Niskokalorični paradajz svježe - ključ za uspješnu dijetu jela

Paradajz - jedan od najkorisnijih proizvoda. Ovo povrće se pojavio u našoj zemlji oko osamnaestog stoljeća, i došao do našeg stola iz Evrope. Smatra se da je paradajz su u Južnoj Americi, to je bilo da su oni bili divljih biljaka. Zatim, putnici uspjeli da se širi ovom divnom povrća u evropske zemlje. Vrlo zanimljivo ime - paradajz - paradajz dobiti iz francuskog gurmanski. Današnje desktop bez rajčice u salatu ili druge jelo je vrlo teško zamisliti.

kalorija paradajz svježe niske, radi se o 20-100 kilokalorija po gramu proizvoda. Stoga ove povrće nutricionisti preporučuju češće koristi svoje moći za ljude koji žele da budu u formi i ne višak kilograma. Paradajz sadrže veliku količinu vitamina B, C i E. Osim toga, oni su dobri u tome mnogo organskih kiselina u njima, kao što su oksalna, jantarnom, limunska, vinska. Ovo je jedan od proizvoda, gdje je pektin, vlakna, likopen i još mnogo toga. Ovaj proizvod je jedan od antidepresiva.

Iako je poznato da paradajz sadrže glukozu i fruktozu, i dalje je kalorija svježe rajčice je vrlo niska. Ako ih koristimo u salatu, začinjen biljnog ili maslinovog ulja, ovo jelo se može koristiti za rukovanje dana. Mnogi pokušavaju da ne koristite maslinovo ulje. Kalorija koje se nalaze u njemu, uplaši. Poznato je da je ovo ulje kalorija je oko 890 kcal na 100 grama proizvoda. Ako ga ne zloupotrebljavaju, sve kalorije samo će imati koristi. Maslinovo ulje ima pozitivan učinak na probavni sistem, poboljšava srce i čisti krvne sudove. I poboljšava imunološki sistem, je odličan antioksidans i ima puno drugih korisnih funkcija.

Paradajz - jedna od povrća koje imaju tokom termičke obrade povećava koristan svojstva i sadržaj likopena, koji smanjuje mogućnost od raka, kardiovaskularnih bolesti, i prostate, makularne degeneracije. Stoga, kalorija paradajz svježe na bilo koji način ne treba brinuti. Korisni svojstva ovih divnih povrća označena ljudi već neko vrijeme.

Paradajz ne može biti zlostavljani onih koji imaju holelitijazom. Paradajz se vrednuju choleretic svojstva i može izazvati kretanje kamenja. Isto tako, doktori ne preporučujemo ljudima sa bolestima bubrega i koji pate od hipertenzije, jesti slani, kiseli, , Kuhani paradajz u konzervi. Harm od njih može biti prilično ozbiljan za ljudski organizam. Svaka druga upotreba paradajz u ishrani je potrebno.

Ako ste došli na ideju za pokretanje jesti pravo i uključe se u nekim sportovima, a zatim paradajz mora biti na stolu jedan od glavnih proizvoda. A niskokalorični paradajza svežeg, njihovog korisnog svojstva i okus velike pomoći im da postanu odličan osnov za bilo kakvu dijetetskih jela.