Najkorisniji voće

Tijelo svake osobe mora biti veliki broj vitamina, minerala i drugih nutrijenata koji mi jednostavno ne mogu dobiti u potpunosti, osim ako se okrenu jedu povrće i voće. Nutricionisti i doktori u cijelom svijetu tvrde da ih treba konzumirati u sirovom obliku što je više moguće. Ali nećete imati isti sirovi krompir&hellip- Ali voće - se zabavlja! I budite sigurni da uključite u svakodnevnu ishranu je najkorisnija voće.

Video: Najkorisniji voća u Apple svijetu

Naučnici iz cijelog svijeta više od godinu dana pokušava da odgovori na pitanje: "Šta je najkorisnije voće?" Usput, čak i sada pod aktivne rasprave o podacima iz različitih zemalja. Već da ukaže na najkorisnije voće je bilo vrlo teško. Stvar je u tome da je svaki kontinent definira za sebe korisnog povrća i voća, i na drugim područjima se može činiti ne samo čudno, ali ukusna hrana. Zato smo odlučili da dub a sve pod neke zakone ni vrijedan i potrebe organizma, na primjer, predstavnici azijskih, europskih i Crnci rasa je jednostavno neprihvatljivo.

Dakle, ono što je najkorisnije voće među domaćim izdvaja? Pa, naravno, od jabuka! I to je pristupačna, i ukusna, kvalitet i ukus karakteristike su vrlo različiti i ne postoji takva osoba među stanovnicima regije, što ne bi probao jabuku. Oni su čak preporučuju davanje beba na prvi hranjenje. Postoji mnogo vitamina, koji su od vitalnog značaja za naš organizam. Čak i vitamin C, prednosti koju se zna da svaki učenik, je tu. A elementi u tragovima i minerale koje takođe treba da dopuni djelovanje vitamina. Da postoji samo jedan željeza, pomaže da se formira crvenih krvnih zrnaca, koji njeguje sve ljudske organe s kisikom. I oko bioflavonoidima ne treba zaboraviti. Riječ je, naravno, nije u potpunosti jasno i poznato, ali pomaže u borbi protiv stanica raka i sprečava njihovo formiranje. A rak - ozbiljna bolest, a ne rijetko dovodi do smrti. Dakle, možda par jabuka na dan, a ne razbole?!

Video: Najkorisniji voće na svijetu

A ipak, jabuka - to nije jedan najkorisniji komad voća, predstavio na našem tržištu. Još je tu i kivi. Plod nije baš poznata starije generacije, ali mladi ljudi voli. Naravno, u našim geografskim širinama, on ne raste, ali u Aziji je dovoljno i bili smo čak i nedostaje. Kivi može sigurno nositi sa našim jabuke za titulu "najkorisnijih voća", jer sadrži i veliki broj prijeko potrebnih vitamina i supstanci. Bioflavonoida u ne manje, vitamin C, još su samo malo željeza. Još jedna prednost ovog "kineski ogrozd", kako ga zovu u narodu, možemo pretpostaviti da je tokom termičke obrade svoju korisnost nije izgubljena. Stoga kivi kuhati ono što želite, dokle god je izvrstan! Usput, kako bi se pružiti sve korisno što može dati kivi, trebate jesti 2-3 voća dnevno. Nije puno, ali jabuke su poznata.

Još jedan kandidat za titulu najboljeg - grejpfrut. Postoji mnogo vitamina C i ima supstance koje pomažu u održavanju aktivnost element za duže vrijeme. Ali ništa posebno je drugačije. Naravno, tu je i mnogo drugih korisnih komponenti, međutim, njihov sadržaj u kivi i jabuke još mnogo toga. Zato je bolje da jede grejpfrut za prehlade i za jačanje imunološkog sistema. Limun, može, i poznato, ali koja vam omogućuje da ne bude oksidira vitamin C ima vrlo malo.

Video: Najveći zdravo voće s kostima

I na kraju želim napomenuti da je u sve što trebate znati kada prestati. Čak i najkorisnije povrće i voće može izazvati alergije, što nije baš dobre volje. To je razlog zašto jesti one namirnice koje rastu od vas. Ovo je korisno i sigurno. A ostatak - za gozbu.

Budite zdravi i dobro hraniti!