Kalorijska sadržaj sušenog voća.

Video: Sušeno voće: sastav, vrijednost, koristimo u ishrani

Više nego jednom, bez izuzetka, su čuli za lekovitu moć sušenog voća. Više puta čuli i da je sušeno voće se koristi u tako važnom i odgovornog poslovanja, kao što je gubitak težine. Čak i balerina ih vole, jer oni otupe osjećaj gladi i smanjiti žudnju za slatkišima. Ne možete preživjeti u ovom slučaju svoju težinu: tako nisko kalorijske sadržaj sušenog voća. Oni se mogu lako zamijeniti slatkiše. Prvo, oni su mnogo zdraviji i hranjiv. Drugo, kalorijski sadržaj sušenog voća, stol koji je dostupan na mreži je vrlo mala, tako da nema oštećenja na slici da to neće učiniti.

Je li istina da sušeno voće je tako korisno? Jesu li oni tako malo kalorija da ih možete koristiti za mršavljenje? Koje koristi mogu se dobiti od sušenog voća? U svim ovim stvarima pokušat ćemo shvatiti.

Prije nego što počnete da tražite u World Wide Web Tabela kalorija sušeno voće, trebalo bi saznali šta oni su i dalje koristi. Dakle, bilo koji lekar i nutricionista će vam reći da je to ugljikohidrata u čistom obliku. Tabela kalorija proizvodi To pokazuje da je kalorijski sušeno voće nije dovoljno da dobiju višak kilograma. Međutim, to će biti dovoljno da zadovolji glad. To je razlog zašto neki ljudi često jedu sušeno voće, da osvoji primamljiva želju da jedu slatkiše. Oni počinju da jedu manje slatko, i, kao posljedica toga, šupa dodatnu težinu smeta. Posebno, očigledno je da se kondenzirano mlijeko, čokolade i karamele sa svim drugim slatkiša ne sadrže u svom sastavu je količina hranjivih tvari i vitamina, kao što su sušeno voće.

Ali ne mislim da, ako želite, možete svaki dan da sjedi na nekim sušeno voće bez uzimanja u salatama hrane, juha, žitarice i tako dalje. Činjenica da se u tom slučaju, vi zagarantovan u stomaku. Dalje, mi ćemo objasniti kako ova dijeta može trajati. To bi trebalo prebacivati ​​jabuke, šljive, kajsije, smokve i kruške - a zatim u pozitivne efekte mršavljenja, ne možete sumnjati.

Kalorijska sadržaj sušeno voće je niska, tako da se mogu jesti u velikim količinama. Ako pitate nutricioniste, nije oklijevao da vam kažem da sušeno voće su potpuno prirodni proizvodi. Slažem se, sada nije tako lako kupiti organsku hranu, jer su gotovo svi od njih sadrži veliki broj različitih kemijskih elemenata koji ponekad može naškoditi organizmu. Kao što je poznato, takve supstance i kemijski elementi Oni neće biti vari od strane organa u cijelosti - tu je formiranje toksina koji dovode do toliki problem što je gojaznost. Kalorijska sadržaj sušeno voće i druga svojstva ih čine takve proizvode, koji eliminira ne samo osjećaj gladi, ali se probavljaju u tijelu u cijelosti. Osim toga, oni mogu dati svoje telo čitav kompleks svih potrebnih vitamina i minerala. To je razlog zašto sušeno voće omiljena su pomoćnici u poslovni gubitak težine.

Video: Osušeni Trešnje kalorija

Dakle, još jednom na kalorija. kalorična vrijednost sušeno voće je 250-300 kalorija. Najmanjega količinu kalorija naći u jabuke. A ako govorimo o kajsije, datuma ili grožđice, ima mnogo više - do 400 kalorija. To će vam sve sto kalorija hranu koju čine vodeći nutricionisti pokazati.

Dakle, kako to košta da koristite niskog sadržaja kalorija sušenog voća u svrhu gubitka težine? Odgovor može čekati više ne: to je moguće pratiti poseban režim ishrane. To je vrlo jednostavno. Potrebno je pridržavati se oko pet dana, u isto vrijeme je potrebno jesti samo sušeno voće i orašasti plodovi. Tokom dana, možete razmazite i čaj ili kafu, međutim, bez šećera i može biti ni govora. Tajna ove dijete je u tome što će dobiti poticaj energije i živost za cijeli dan, bez dodavanja težine.