Kalorija voće - nešto što nismo znali

Vjerojatno svaka žena zna da voće dijeta Oni su među najčešćim metodama efektivne mršavljenja. Ali to ne znači da možete jesti voće kilograma, a ne višak kilograma. Neke vrste neće odgovarati za sve vrste dijeta. Pogledajmo u takvim trenucima kao kalorija povrće i voće ishrane.

Video: 10 uobičajene stvari o pravom cilju što nismo znali

Zbog kalorija ljudsko tijelo daje energija potrebna za održavanje sve organe. Energija daje snagu za obavljanje različitih mentalnih i fizički rad. Jednom riječju, samo nam treba kalorija. Ali da se tjelesne funkcije dobro, i ljudi osjeća se odlično, oni moraju biti ispravne distribuciju.

Kalorija voće je obično mali, ali u nekim svojim oblicima obiluju. Svaki plod ima veliki broj ugljikohidrata, vitamina, boje i tanina, organskih kiselina i minerala. Voće imaju korisna svojstva - poboljšanje imuniteta, imaju antimikrobno, antivirusno i druge aktivnosti. Ukratko, ovi proizvodi su vrlo bitne za svakodnevne ishrane.

Video: Žao mi je, nismo znali da je nevidljiv

Ali ono što voće mogu biti uključeni u dijeti dijetu? sadržaj kalorija voća mogu se naći na web stranicama kao sto, gdje napisano detaljno sadržaj 100 grama. Najviše high-kalorija banana se smatra, ona sadrži oko 90 kalorija, s obzirom da je grožđe - 70 kalorija. Općenito, većina nutritivnih vrijednosti nije u svježe voće i sušeno - sušeno voće, imaju kalorija od 300 kcal.

Ova vrsta dijeta nije pogodna za sve ljude. Većina voće stimuliše apetit, što znači da je stand-nedelju dana ili tri dana samo na neko voće - je problematičan. Nizak sadržaj kalorija u jabuke i grejpa, i kajsije. Žene koje sanjaju o tanak lik, ne zloupotrebljavaju voće dijeta. Prvo, nesvareni vlakana može izazvati neugodan trenutak - nadutost. Drugo, hrana neće biti prihvaćene, te će stoga dysbiosis. I treće, zbog nedostatka proteina, uskoro će početi da ostare kožu. Stoga, da bi "sjesti" na plod dugo vremena nije potrebno, dovoljno 1-2 puta tjedno.

sadržaj kalorija voća, prema podacima u posebnim tablicama razlikuje značajno, ovisno o vrsti: niska - limun i greypfruty- najviši - avokado, banane i japanske jabuke. Naravno, sve voće imaju svoje nutritivne svojstva različitih pokazatelja proteina, ugljikohidrata i masti. Dakle, koji ima veliki indeks prehrane, mnogi proizvodi mogu sadržavati male doze masti i ugljikohidrata.

Kalorija voće svježe manji od onih koji se dalje obrađuju - sušeni ili očuvana. Zato je bolje da jede voće, "samo iz vrta" i poželjno je da je to bio krevet s njom povrtnjak. Zaista, vrlo često, naročito zimi, nudimo za kupovinu proizvoda koji su dobri samo u izgledu. Ali hranjiv i korisna svojstva su izostavljeni iz intenzivnog liječenja.

Video: uobičajene stvari o svrsi koju ne znamo

Kalorija voće - sve varijante citrusa, ananasa, jabuke, kajsije, breskve i kruške. Naravno, svi plodovi su dobri za naše tijelo, oni su korisni za svakodnevnu ishranu, ali da održi tijelo u optimalno stanje neke vrste voća nije dovoljno. Da bi imali vitkog tijela, potreban vam je i pravilna ishrana, koja uključuje ne samo svježe voće, ali i žitarice, mliječni proizvodi, morski plodovi i meso. Najviše high-kalorija voća - banane i grožđe. Poželjno je da se koristi u malim količinama, ako je osoba višak kilograma. Danas možete vidjeti u posebnim tablicama, ne samo kalorija voće, ali i drugih proizvoda.