Dobro je znati: šta voće može biti za pacijente sa dijabetesom?

Video: Voće i dijabetes. Šta voće može imati dijabetičar, a koji nisu

Osobe sa dijabetesom često upuštati u unos voća, jer misle da su kontraindicirana zbog sadržaja probavljive ugljikohidrata. Ali to nije slučaj. U skladu sa određenim pravilima oni su čak i korisne.

Šta voće može biti na dijabetes? Uz ove teške bolesti osoba treba konzumirati velike količine vitamina i vlakana. Glavna stvar koja uočena doza konzumira voće i glikemijski indeks se izračunava. Za dijabetičare ne bi trebalo da prelazi 55 bodova. Voće koje imaju glikemijski indeks iznad 70 bodova, su kontraindicirana za osobe s ove bolesti.

Lista dozvoljenih voća i bobica je prilično širok. Korisni voće u dijabetesu - su jabuke, kruške, naranče, njihov glikemijski indeks je uključen u cijenu. Prosjeka, ali i dalje nije kritična brojka uključuje ananas, lubenica.

Video: Kako grožđe može jesti u dijabetes?

Šta voće može biti dijabetes, i šta još? To može biti, na primjer, bobice - trešnje i ogrozd. Prvi se već dugo smatra izvor dugovječnosti, jer sadrži kumarin, koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Je ogrozd je vrlo bogat vitaminom C i topivih vlakana. Osim toga, ima nisku stopu glukoze.

Ako imate dijabetes, koji može biti plod je, a što nije, može precizno odgovoriti endokrinologa. Važna stvar je veličine komad. Jabuka ili kruška treba staviti na dlanu, ako je fetus veći, potrebno je podijeliti u nekoliko faza. Porcijama bobica trešnja ili ogrozd bi trebalo da bude veći od broja, nalazi se u malom kup.

Video: voće hranu u dijabetes?

Strogo je zabranjeno sušeno voće, kao voće i obrađenih ili sadrže aditive. Kao oni imaju vrlo visok glikemijski indeks.

Šta voće može biti za pacijente sa dijabetesom? Kiselo-slatko ili kiselo voće sorti. Ovo nara, brusnice, ribizle, kivi, limun, brusnice i drugi. Drugi primjer grejpa, čiji najniži šećer sadržaj, pored toga, postoji veliki broj vlakana koja inhibira apsorpciju ugljikohidrata.

Video: dijabetes može jesti ono što voće

Da bi se shvatilo koliko tačno sirovog voća može jesti, potrebno je računati. Ovo neće naškoditi zdravlju. To je najbolje podijeliti dnevne stope nekoliko tehnika, tako da je moguće da se suzbije nagle promjene šećera. Kako bi se pretvoriti ugljikohidrata u glukozu usporen, bolje je jesti voće, zajedno sa povrćem koje sadrže puno vlakana i male količine ugljenih hidrata. To je, na primjer, mrkva, šparoge, zelena salata.

Sada, znajući šta voće može biti dijabetes, moći ćete da prošire svoju ishranu. Na primjer, napraviti neobične lignje salata i jabuka sa orasima ili liječiti sebe ukusan i zdrav krem ​​avokado. To je lako za pripremu. Trebat će vam četiri žlice meda, 2 zrela avokada 2 naranče i jedan kašiku kakaa. Rešetke kore citrusa (potrebno oko 2 žlice) i stisnuti sok. Onda je potrebno da se miješaju u blenderu sve sastojke, sipati u kalupe i stavite u zamrzivač. Sladoled je spreman! Samo zapamtite veličinu porcija da ne boli.