Korisno je orasi tokom trudnoće?

Orasi, s pravom, smatra se da je vrijedan dijetetski proizvod. Ove voće, posebno jedinstven po tome što sadrže visoku koncentraciju esencijalnih aminokiselina, posebno omega-3, koji u ishrani savremenog čoveka, u mnogim slučajevima, nije dovoljno. Ova aminokiselina je poznato kako bi se smanjio rizik od hipertenzije, dijabetesa, srčanog udara, moždanog udara, raka, pa čak i depresije. Orasi mnogi proteini i prehrambena vlakna, oni su vrijedan izvor nekih vitamina i elemenata u tragovima - cink, bakar, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folne kiseline i vitamina B1 i B6. Pored toga, ovi orašasti plodovi nemaju holesterola, i njihova redovna upotreba smanjuje nivo "lošeg" holesterola u krvi. Konačno, orasi su jedan od najbogatijih izvora esencijalnih polinezasićenih masnih kiselina čovjeka.

Video: Super hrana za trudnice. Proizvodi pomagači

Smatra se da 50 grama oraha dnevno je dovoljno da nadoknadi nedostatak antioksidansa, minerala i neke esencijalne aminokiseline. Doktori savjetovati da jedu orahe kao dijetetski prehrambeni proizvod u mnogih bolesti - ateroskleroza, hipertenzija, bolesti želuca, nedostatak željeza anemije, kao i iscrpljenost, umor i ojačati nakon porođaja i tijekom perioda oporavka. Nesumnjivo, orasi su koristan proizvod i ishrane. Ali, kao što znate, tijekom trudnoće, žene treba tretirati sa posebnim osvrtom na dijeti. Ponekad je upotreba neke poznate i naizgled sigurnih proizvoda, doktori preporučujemo ograničavajući u određenom periodu. Da li se to odnosi na oraha?

orasi tokom trudnoće korisno za nervni sistem žena, preporučuje se za bolesti srca i krvnih sudova, želuca, jetre i bubrega. Orasi pomažu trudnicu da se nosi sa nesanica, au nekim slučajevima čak i glavobolje. Orasi korisno u trudnoći željeza anemije, posebno u kombinaciji s korom limuna i meda. Voće i pomoći nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima kao što su kalij, bakar i kalcij. Sa hladnim orasi tokom trudnoće će učiniti više dobra nego limun, kao vitamin C u njima 40 puta. I unatoč činjenici da su masti u tim orasima koliko u maslacu, oni neće imati značajan utjecaj na povećanje težine, kao i mnogi proizvodi koji sadrže biljnih masti. Osim oraha, a drugi orasi su korisni za vrijeme trudnoće. Konkretno, pinjolima Oni sadrže velike količine arginina potrebne za razvoj djeteta, kao i mnogo vitamina E. Bogata elemenata u tragovima i badema žitarica.

Kada je matica je bolje da se suzdrže od.

Mogu li trudna orasi? Ovo pitanje je riješeno pojedinačno. U svakom slučaju, jesti orasi u trudnoći treba biti oprezan. Matice nisu antialergijski proizvoda, žene koje imaju alergije na hranu, oni su najbolje izbjegavati. Nedavna istraživanja naučnika iz Nizozemske pokazali su da konzumiranje matice tokom trudnoće svakodnevno može povećati rizik od astme u budućnosti djeteta. Osim toga, u drugom trimestru treba da ograniče potrošnju oraha pet plodova dnevno. Velika količina ovog proizvoda može dovesti do nadutost i zatvor. Unsubscribe vrijedan trudna i neki drugi orašasti plodovi, kao što su muškatni oraščić. Ovaj popularni proizvod sadrži supstance koje doprinose navalu krvi u unutrašnje organe, koji su tokom trudnoće nije poželjno.

Ipak, u nedostatku alergija na orašasti plodovi i ostali kontraindikacije, trudnica je ne samo moguće, nego i potrebno uključiti u ishrani oraha. Ali treba imati na umu - sve je dobro u umjerenost, zlostavljanja čak i tako vrijedan proizvod tokom trudnoće je nemoguće.