Lješnjaci - koristi i štete različitih situacija

Lješnjaci, koji se nazivaju lješnjak - je plod Corylus maxima uobičajeno biljaka iz porodice Birch. Od davnina, oraha cijenjena zbog svoje energetske sadržaj. U modernom kulinarstvu je prisutan kao samostalni proizvod i kao komponenta konditorskih proizvoda.

Prednosti lješnjaka je njegova motley kemijski sastav. Ovaj B vitamina (uključujući i folna kiselina), C, PP, E, masne kiseline (glicerol, palmitinska, stearinska, oleinska) i minerala (bakar, magnezij, kalcij, fluor, mangan, kalij, cink, natrij, i željezo). Lešnik sadrži visok postotak masti, tako da je jako zdrav proizvod. Ali ugljikohidrata u svom sastavu je vrlo mala, tako da, kao srdačna i hranjiv, ovaj orah ne doprinosi debljanje. Iz tog razloga, to je dozvoljeno koristiti u bolesnika sa šećernom bolešću.

Orasi lješnjaci - koristi na mnogo načina. Oni idu u prilog tijelo oslobodi toksina i usporiti formiranje masnih naslaga. Posebno vrijednim komponenta prisutna u svom sastavu je paklitaksel - supstanca posjedovanje moćan antitumorska i antimutagenog efekt. Dakle, mala količina lješnjaka su redovno prisutni u ishrani će osigurati protiv raka. Također, ova hrana pomaže da se normalizira krvi, povećavajući snagu kostiju i zubi, i jača nervni sistem. To će biti dobra pomoć lješnjaci i anemija i problemi sa kapilare.

Video: Kako korisno badema

Folna kiselina je prisutna u orasima, veoma je neophodno za žensko tijelo u periodu planiranja trudnoće i njen tok. Međutim, u ovom slučaju, treba biti oprezan jer je ovo vrlo teška proizvod sa izuzetno bogatim hemijski sastav, koji je, osim toga, prilično alergijske.

Lešnik je dugo smatrala "pametne orah", pozitivan učinak na stanje i funkcioniranje mozga. Poželjno je da koristite školsku djecu, studente i odrasle, čiji je rad je povezan sa mentalnu aktivnost. Neprocenjive utjecaj proizvoda na tijelu, oslabljen bolešću ili hipovitaminoze ispijeno. Koristan je njen uticaj na starije osobe.

Video: Zelena orasi s medom

Posjedovanje i drugih ljekovita svojstva, lješnjak korist mnogim područjima tijela. Međutim, mnogi biljni proizvodi mogu imati jednako pozitivne i negativne utjecaje na ljudsko zdravlje.

Dvosmislen učinak na organizam i proizvod takve složene strukture kao lješnjaci. Koristi i štete od ove orah u harmoniji i manifestovati u zavisnosti od raznih faktora. Glavni među njima je i ljudsko zdravlje, bilo pomoću lješnjaci. U prisustvu teške bolesti potrebno je saznati od liječnika ako postoje kontraindikacije za hranu. Oni koji pate od alergija, crijevnih bolesti, disfunkcije jetre, značajno ograničiti korištenje lješnjaka. Koristi i štete i zavisi od količine jeli, koja ne smije biti veća od dnevne norme (50 grama). U suprotnom, može doći do problema sa probavom i drugih negativnih efekata.

Pored toga, orah, čak i na kratko pohranjeni bez koža gubi mnogo svojih ljekovitih svojstava. Zbog toga, moramo imati na umu jedno jednostavno pravilo - samo kupiti smeđe lješnjaci. Koristi i štete u velikoj mjeri ovisi o vremenu skladištenja oraha. Šest mjeseci kasnije bio je čak u ljusci počinje da gubi svojstva, tako da je na kraju proljeća ga koristiti nepraktično. Ali u zimi, u nedostatku vitamina, moguće je za održavanje zdravlja, da se u ishrani hranljiv, visoko kalorija kao i vrijednih proizvoda u svakom pogledu kao lješnjaci. Koristi i štete u ovom slučaju se određuje koliko je dobro koristiti ovaj orah. Ako ste u skladu sa mjeru i slijediti neke jednostavne pravila, to će imati na organizam najkorisniji efekt.