Proizvodi korisno za srce.

Video: 5 proizvoda koji su korisni za srce

Srce se smatra gotovo najvažniji organ našeg tijela. Stoga, kako bi se raditi što je duže moguće i efikasno, i da budu zdravi trebate učiniti napor. Jačanje i obnavljanje motora našeg tijela treba da bude cilj i predmet svakodnevnom radu. Malo njih zna šta je dobro za srce. Ali, prije nego što se bave ovim, potrebno je napomenuti, kakvu hranu je štetan za njega. Masne hrane vodi se ne samo na činjenicu da krvnih sudova gube elastičnost. Valja reći o biljno ulje modifikovani, koji je prema mnogim kardiolozi iz cijelog svijeta slabi srce i glavni je uzrok kardiovaskularnih bolesti.

Video: korisne proizvode za plovila i srca

redovno uzimanje vitamina i minerala kao što su cink i selen su neophodni za zdravlje srca. I prije nego što se utvrdi korisnost proizvoda za srce, potrebno je sjetiti neke od preporuka. Prvo, morate jesti samo deo, i na taj način da je dobro žvakati hranu. Drugo, svaki dan trebate pokušati jesti sedam porcija voća i povrća. Treće, tokom obroka piju manje vode. Četvrto, pokušajte da ne opterećuju stomak puno hrane u večernjim satima.

Na uvjeravanja doktora, zdravo srce one ljude koji imaju dobru nasljednost, napustiti loše navike i posmatrati "srce" ishrane. Dakle, jasno je da postoje namirnice za srce, kako bi se osiguralo njegovo efikasno rad. Prije svega tu spadaju žitarice. Wonderful breakfast je zobena kaša. Elemente u tragovima i masne kiseline koje sadrži, može smanjiti nivo holesterola u krvi. Heljda se preporučuje da koriste za osobe koje pate od hipertenzije, bolest koronarnih arterija i ateroskleroze, to jača krvne sudove.

Video: Pet proizvoda koji su korisni za srce

Proizvodi korisno za srce - to je luk i češnjak. Oni sadrže supstance koje povećavaju zgrušavanja krvi. Osim toga, oni također imaju antimikrobna svojstva. Za normalan rad srca je također potrebno omega-3 masnih kiselina. Najbolji na njihov izvor - masna riba. Stručnjaci preporučuju da se u svoj sedmični ishrani nekoliko jela losos, losos, skuša ili haringe.

Proizvodi korisno za srce - to je bobice i orasima. Potonji sadrže omega-3 masne kiseline i masti koji su neophodni za normalno funkcioniranje srca. Većina poželjno koristiti badema i oraha. Bobice sadrže supstance koje su u mogućnosti da se smanji rizik od raka i srčanih bolesti zbog sadržaja supstanci koje imaju anti-upalno djelovanje. Budite sigurni da se u ishrani jagode, jagode, maline i borovnice.

Video: Najkorisniji hrane

Da bi se smanjila nivo holesterola u krvi, moguće je barem jednom tjedno jesti avokado, dodajući da salate i grickalice. Stručnjaci kažu da je svježe sok od šipka To je također vrlo dobar za srce. Samo ne treba ga kupiti u trgovinama, gdje je dotakao se i razrijediti.

Doktori kažu da maslinovo ulje smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. A spanać opskrbu srčanog mišića kalij, koji je potreban za normalnu razmjenu mineralnih soli. Svježe voće bi trebao biti vaš svakodnevni pratilac. Jedite više banane, kajsije, šljive, jabuke, kruške i naranče. Prepustite se smokve, suhe marelice i datuma.

Video: Korisno za srce proizvode

Proizvodi su korisni za srce, naravno, može pomoći zadržati zdrav, ali isto tako je potrebno i više šetnje na svježem zraku. Pored toga, vježba znatno poboljšava cirkulaciju krvi. Uključe u ronjenje, hodanje ili biciklizam. Budite pažljivi na njihovo zdravlje.