Najkorisniji proizvodi

Video: Najkorisniji proizvoda za ljude

Čovječanstvo napreduje iz godine u godinu, ali uz to hrana nam je jedini pogoršava. Stoga, želim istaknuti najviše zdravu hranu i shvatiti ono što su korisni. Takvi se može nazvati veliki izbor. Ovdje je popis korisnih proizvoda koji se mogu identificirati.

Video: Najkorisniji hrane u svijetu ili hrana bogova mp4

1) Jaja. Ovo je jeftin koristan proizvod. Do danas, jaja su dostupni svima, a posebno sreće u tom pogledu seljani kao najkorisniji smatraju ruralnim jaja. Oni sadrže mnoge proteine, masti, minerala i vitamina (skoro sve drago postoji 12 vrsta). Ako svaki dan jesti barem jedan kuhano jaje, možete poboljšati svoju memoriju, da produži kreativni duh, pored toga, naš mozak prima nezamjenjiv hrane. Jaje je vjerojatno najkorisniji proizvoda od svih. uključeni u sastav jaja Vitamin E daje koži čvrstinu i duže zadržava naše ljepote. Osim toga, to nije nikakva tajna da su vrlo korisni za srce i oči. Fanovi jaja imaju jake zube i kosti. Tako da je popis "najviše korisne proizvode", oni mogu biti dodijeljena na prvom mjestu.

Imajte na umu da je zlostavljanje dovodi do povećanja nivoa holesterola u krvi.

2) Riba i plodovi mora. Ova kategorija proizvoda nije ništa manje važno od prvog. Ribu veliku količinu vitamina D, koji je potreban za kosti. Vrlo cijenjen riblje ulje, koristi se kao nezaobilazan lijek. To je poznat po ribljim sadržaja makro i mikroelemenata. Ima puno fosfora, kalcija, joda, kalija, posebno u morske ribe.

Treba napomenuti da je svaka vrsta ribe u svoje vlastito dobro. Na primjer, velike količine joda haringe, šaran poznat po visokom sadržaju vitamina B12, bakalar koristan za mozak, u losos je bitno kiseline kao što su omega -3 masnih kiselina. Ali proteina meso skuše može porediti sa proteina govedine, ali stopa govedina digestije je znatno inferiorniji u odnosu na tu ribu.

3) treće mjesto na listi "najkorisnijih proizvodi" nagraditi matice. Ovo je kikiriki, orasi orasi, lješnjaci, indijski orah kikiriki, badema i mnogi drugi. Sadrže veliku količinu hranjivih tvari proteina, masti i vitamina. Međutim, treba napomenuti da je zloupotreba matice može dovesti do gojaznosti. Orasi mogu smanjiti nivo holesterola u krvi, kao i borba protiv ćelija raka.

4) U ovom trenutku, lista "najkorisnija proizvoda", dodaje brokoli. Ovo je jedna od sorti kupusa. Ona sadrži mnoge vitamine kao što su A, C i grupe B. brokule sugestije uključuju djecu jela sa niskim nivoom hemoglobina u krvi, jer sadrži željezo. Važno je znati šta negativne aspekte u brokoli uopšte nije.

Video: Top 10 najkorisnijih proizvodi za zdrave hrane

5) Bobice i voća. Ovo hir je posebno zanimljivo za one koji vole ukusan. U bobice napomenuti veliku količinu antioksidansa, vitamina (posebno vitamina C, što je neophodno za normalan rad imuniteta). To je jagoda, ribizle, jagode, maline, kupine, ribizle, Mountain Ash, brusnica, brusnica, borovnica, trešnje, šljive, trešnje.

Među plodovi su također veliki broj predmeta, to nije ni popis: ovo citrusi, jabuke, kruške, mango, kivi i mnogi drugi.

Video: Najkorisniji proizvodi

6) mliječnih proizvoda. Na njima možete razgovarati beskrajno. Prije svega, to je izvor kalcijuma i proteina, koji su neophodni za rast organizma, kao i za odrasle. Po broju proteina i kalcija se nalazi na prvom vikendice. Na drugom mjestu tvrdi sirevi i skuta.

Lista mliječni proizvodi, koji se mogu naći na policama modernih prodavnica je prilično širok: mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje, sir, tvrdi sir, topljeni sir, jogurt, kefir proizvodi, razne sira sira, širi.

Osim toga, mlijeko sadrži važne vitamina D, kao i vrijedne minerale. Tako piju mlijeko i jedu mliječne proizvode.