Express-dijeta - kako izgubiti pet kilograma za tri dana

Video: Kako sam izgubila 5 kg u dva dana. Moju istoriju. Takmičenje završio

Dakle, iza produženog praznika, puna ukusnih stolova, ekscesa u jelu, svako od nas s vremena na vrijeme, obezbijedi. Predvidiv negativne posljedice takvih slučajeva najčešće regrutuju dodatnih kilograma, koji je poznat biti puno teže izgubiti nego dobiti. A ako imate brz metabolizam, vi ste mnogo sreće - kilogram rješenja u zraku, samo da ih vidim. Ali, ako vaš Ahilova peta - spor metabolizam i kao rezultat toga, višak kilograma, s kojim se borio teško, morate probati.

Većina stručnjaka kako bi se riješi tih "svečane" kilograma savjetovati brz istovar dijetu. Ovo je brz dijeta za smanjenje težine od oko pet kilograma i idealan je za one koji žele da svoje težine vratiti u normalu. Traje ova dijeta za tri dana, što bi trebalo slijediti određenu dijetu.

Jer postoji brz gubitak težine? Činjenica da je ekspres dijeta za 3 dana dizajniran za korištenje vlaknima bogate proizvode. Vlakana stimulira crijeva, što omogućava da se izlučuju velike količine proteina i tekućine. Usput, ishrana podrazumijeva tečnost potrošnje u velikim količinama, da je osjećaj gladi.

Video: Brzo Diet: minus 3 kg za 3 dana

O meni, koji uključuje brzu dijetu je različit za svaki od tri dana.

Prvi dan je dizajniran tako da očistiti tijelo do maksimuma. Na današnji dan, samo piti svježi voćni sokovi povrće iz voća, u svakom slučaju, bez dodavanja im šećer, mlijeko, ili drugih dodataka. Dozvoljeno je miješanje sokova, vode kao što su, do stvaranja raznih svježeg koktela. Ukupno, u prvi dan popiti pola litre tekućine, i bilo bi bolje da je zeleni čaj ili običnom negazirane vode.

Video: Juice Express dijeta Dan 3 - 3 - 5 KG. Domaćinstva i Marina

Drugi dan se zove dan mlijeka. Na današnji dan je dozvoljeno da jedu samo mliječni proizvodi, dok je obraćajući pažnju na njihov sadržaj masti. Uzoran količine hrane može biti, na primjer, kako slijedi: pola kilograma sira sa najmanje mastima i po litre obranog jogurta. U ovom slučaju, učestalost unosa hrane treba da bude najmanje pet ili šest puta dnevno. Liquid možete piti koliko god želite, a imajući u vidu da je bolje asimilacija - u zelenom čaju. Za razliku od crne ne sadrži kofein.

Trećeg dana izričitog dijeta uključuje potrošnju svježeg povrća, tačnije, salate od njih. Promet su ograničene - dan možete jesti ne više od jednog i pol kilograma kupus, bilo lisnato povrće sa zelenom bojom, i različite vrste bilja. Okusa ulje salata od povrća može biti samo najbolje - maslinovo.

Takva ishrana uključuje ekspres dijeta. 3 dana - i vaša figura će se vratiti u normalu, jer su rezultati ove tehnike je zaista značajna. Izlazi takva ishrana treba postepeno isprazniti, to je najbolje za dvije ili tri sedmice, dodajući da se meni hrana nije sve odjednom i one koji žele, ali polako, postepeno i veoma niskim kalorija.

Za one koji žele da se značajno izgubiti na težini, brz dijeta je također pogodan. Prvo, neka bude lijepo za početak bacanje off nekoliko kilograma za tri dana. I drugo, to će biti u stanju pripremiti tijelo za testove, što može očekivati ​​u budućnosti - više nježna i meka dijeta, koja je, između ostalog, će se pojaviti vrlo svjetlo nakon ekspres dijeta. A neki koriste takva ishrana što je stopa pražnjenja tijekom mršavljenja.

Video: Team izraziti dijeta 3 dana minus 2 kg Good Housekeeping sa Marinom

U svakom slučaju, imajte na umu vam je potreban: brzim dijeta se ne odnosi na one na kojima se može sjediti dugo vremena. Zbog ograničenih dijeta tijelo ne dobije deo neophodnih supstanci, ali zato više od tri (maksimalno četiri) dana se ne preporučuje da prati ovu dijetu.