Šljive: kalorija i koristi

Video: PRUNES - koristi i štete | šljive za stomak, dijeta šljive, šljive zatvor

Trenutno, suhe šljive postao omiljena poslastica ljudi širom svijeta. I ova pojava nije slučajna. Već dugo šljive se koristi u medicinske svrhe. Tako je, u davna vremena se koristio u liječenju bolesti kao što su reumatizam, giht, bolesti bubrega, i suhih šljiva aktivno koristi za izlaz vode i soli iz ljudskog tijela. Sastav suhe šljive sadrži vlakna i zaslađivača, i oni su, sa svoje strane, djeluje kao prirodni laksativ i na taj način poboljšati utrobu. Ali ne zaboravite da isti učinak se može očekivati ​​i na kompot od sušenog voća. A osim toga, mnogi ljudi strahuju da će šljive, kalorije troše s njim - to nije ono što vam je potrebno.

U vrijeme kada su mnogi zabrinuti za svoje figure, u korištenju ovog proizvoda u hrani ljudi traže, i koliko kalorija u šljive? I taj interes je sasvim razumljivo. Do danas, mnogi su usko gleda svoje dijete, zbog čega je toliko važno da znaju šta jedu i koji je kalorijska sadržaj proizvoda. Dakle, šljive, čiji kalorija je, ni manje ni više nego 231 kcal po sto grama, korisne i ukusne. Mi ćemo shvatiti zašto.

Nije tajna da šljive sadrže različite minerala, vitamina, proteina, dijetalnih vlakana, ugljikohidrata. I to ne čini nikakvu razliku da šljive, što je relativno visok sadržaj kalorija mogu utjecati na vaš lik. Zaista, to je također vrlo bogata karotenom, kalcij, kalij, magnezij, natrij, krom, fosfor, cink, bakar, jod, fluor i mangan, kao i vitamina B, C, E, PP. Na primjer, vitamin P, koji su dio suhe šljive, pomoći da se značajno smanji krvni pritisak i jačanje zidova krvnih sudova. Prisustvo kalija pomaže u održavanju srce i poboljšava funkciju mišića, Odjel zhelchi- uključujući i ovaj element je odgovoran za funkcioniranje bubrega. Dakle, sve ove hranjive tvari i elementi čine šljive su izuzetno koristan u liječenju bolesti crijeva, jetre, srca, i, naravno, bubrega.

Video: Jogurt Activia kalorija

Smatra se da su šljive treba jesti u prisutnosti bolesti kao što su beriberi, anemija, jer se odlikuje prisustvo antibakterijska svojstva, što dovodi do pročišćenja ljudskog tijela. Sadržaj antioksidanata podmlađuje cijelo tijelo. U liječenju bubrega i jetre bolesti i lezija raznih zaraznih organizma postoperativnom periodu Ona savjetuje da redovno korištenje limun kompot I šljive.

Neki ljudi imaju problema u odabiru šljive. Međutim, postoji samo pravilo: ako dobiješ šljive u supermarketu ili na tržištu, onda bi trebalo obratiti pažnju na boju. Kvalitativni šljive treba sijati, a ako primijetite čak i mali plaka sive ili blijedo bijele, onda bi trebali znati da je ovaj proizvod već razmaženi.

Moderni šljive kuhari počeo dodati u razne salate, koji se koristi kao začin za meso iz tih plodova pripremati musevi i želea. Međutim, oni koji gledaju njihovu težinu i oblik, treba imati na umu da su šljive, čiji kalorija 231 kcal na 100 grama, sa bez presedana lakoćom mogu slomiti svoju ishranu. Stoga, ako se odlučite za počastiti ove ukusne sušeno voće, onda budite spremni na činjenicu da sutra morate odustati slatkiša. Uostalom, iako je ovaj proizvod je vrlo dobra za vaše tijelo, ali ne zaboravite da šljive ima visok sadržaj kalorija, a samim tim i mogu donijeti nekoliko dodatnih kilograma.