Sastav i kalorijske sadržaj korisnih svojstava šljiva

Video: Lubenica korist za organizam korisnim svojstvima lubenice

Korisni svojstva suhe šljive su odavno poznati. Naravno, sušenog voća je naširoko koristi za kuhanje raznih jela i pića. Ali to ima i Ljekovito djelovanje, lagano radi na tijelu, kojim se uređuje probavnog trakta i imuni sistem.

Šljive: Sastav i kalorija sadržaj

naravno, korisne osobine šljiva u potpunosti zbog svog sastava. Na kraju krajeva, ovaj proizvod ima mnogo važnih tvari za organizam. Šljive sadrže:

• Jednostavni šećeri - je saharoza, fruktoza i laktoza.
• Organske kiseline uključujući i limunska, jabučna, oksalna i salicilna.
• Pektina.
• Grubo vlakana.
• Provitamin A, vitamine B1, B2 i F, i velike količine askorbinske kiseline.
• Korisni minerali - fosfor, kalcij, kalij, željezo, natrij i magnezij.

Primijetit ćete da je skoro svaki sastojak je donekle pozitivan učinak na rad svih organskih sistema.

Što se tiče energetska vrijednost, onda ta brojka je visoka. kalorija šljive je 264 kcal po sto grama proizvoda. Usput, često se koristi ne samo za liječenje, ali i za borbu protiv pretilosti.

Korisni svojstva šljiva

Za početak je napomenuti da šljive savršeno tonizira tijelo, njegova upotreba ima pozitivan učinak na srce i vaskularni sistem. Također, ovaj proizvod poboljšava kožu, poboljšava performanse i bori se sa kroničnog umora. Naučnici su dokazali da redovna konzumacija sušenog voća (umereno) je prevencija onkoloških bolesti.

Prune sadrži određenu količinu antioksidanata koji neutraliziraju slobodnih radikala i brzo eliminirati otrovne tvari. To objašnjava anti-aging efekt.

S druge strane, proizvod sadrži veliku količinu kalija. Nije tajna da bere odgovoran za kontrakcije mišića i prenos nervnih impulsa. Osim toga, jača imunitet, povećava otpornost organizma na uticaj faktora sredine.

Korisni svojstva šljiva za mršavljenje

Mnogi ljudi znaju da šljive - je veliki prirodni lijek za zatvor. Zaista, ovaj proizvod je veliki učinak na gastrointestinalni trakt. Za početak važno je napomenuti da redovna upotreba suhih šljiva To normalizuje funkciju bubrega, a emitira višak vode iz organizma, uklanjanja oteklina i smanjenje težine.

Osim toga, šljive poboljšava crijevnih peristaltiku, bori sa zatvorom. Takođe briše probavnog trakta otrova, toksina i ostalih zagađivača koji se akumuliraju na sluzokožu. Dakle, tu je čišćenje tijela i ubrzanje metabolizma.

I tokom dijeta šljive je nezamjenjiv poslastica sa ugodan miris i sladak ukus. Kako bi se obnovila tijelo, što je dovoljno da jedu 5-6 plodova dnevno - garantovano odličan osjećaj, jer ovaj proizvod je prirodni antidepresiv.

Video: Šljive korisne osobine i kontraindikacije, šljive kalorija 1 kom, šljive dijeta

Uvijek si (čak i za vrijeme stroge dijete) će biti u mogućnosti da kuhati ukusna niskokalorični desert šljive. Može se miješati sa orasima, medom, kiselo vrhnje, sir, i druge korisne proizvode ili samo koristiti za pripremu kompota.