Šta se dešava sa vaše tijelo ako jedete banane svaki dan

U posljednjih nekoliko desetljeća, čovječanstvo je preokupiran zdravu ishranu, barem u onim zemljama u kojima postoji problem gladi ljudima. Izmislili razne ishrani, lijekovi i stimulansi, značajan realni ekonomski sektor bavi proizvodnjom proizvoda, često umjetno sintetiziran. Ali tu je sasvim prirodno voće, od kojih je redovna konzumacija će pomoći riješiti mnoge zdravstvene probleme, od gojaznosti do raka. To - banane, oni se prodaju svuda i prilično jeftin. O njihovom ljekovita svojstva općenito ljudi shvate, ali možda nije sve.

fitness efekt

Težina nije samo suvišan, glavni problem je u tome što je često "pogrešan distribucije." Drugim riječima, vlasnici veličanstvene forme oba spola idu u teretane i fitnes centri, ne samo kako bi se izgubiti težinu, žele poboljšati lik, izgraditi mišiće. Dakle, asistenti u ovom dobro djelo će biti najviše konvencionalnih banane. Utvrđeno je da je za tijelo rast mišića treba magnezija, što je potrebno za sintezu proteina. Pored potrebe za ovaj hemijski element je uzrokovano procesom (gubitak masnih naslaga) lipolizu. Magnezijuma u banane mnogo, a ako su redovno jedu, onda efekat će premašiti sva očekivanja. I vrlo koristan čaj od njih, to je vrlo lako kuhati. Neophodno je odrezati vrh koru od banane u pravu, pour kipuće vode i čekati 7-10 minuta. I ukusna, i korisno, a dobili stan želuca.

Zašto su mačke ubijenih životinja kući

14 načina da se upoznaju sa mačka u vezi sa njegovim

Da, još jedna važna stvar. U teretani ide ne samo višak kilograma, ali i troši energiju. Osim magnezij i kalij banane su se vrši na snagu mišića jačanje i ublažava umor. Tijelo brzo vraća.

kontinuirano pozitivan

Banane čak liči na osmijeh, a to je upravo slučaj kada je oblik u skladu sa sadržajem. A sve zbog toga što sadrže vitamin B9, folna kiselina i drugih nutrijenata koji pomažu u borbi protiv depresije. Za osjećaj unutrašnjeg mira i sreće je odgovoran serotonin. Ovaj prirodni anti-depresivno, djelujući u mozgu, poboljšava raspoloženje, a za njegov razvoj telu treba sve isto kao i folne kiseline. Banane sadrže dovoljno da donosi sreću do najtamnije pesimista.

Takvi pojedinci mogu prestravi svakoga

Top 5 domaćih pravnih sredstava za izbjeljivanje zubi

Osim serotonina popravlja raspoloženje vitamin B9. Banane sadrže triptofan, serotonin izaziva sličan učinak.

Ovi prirodni antidepresivi mogu liječiti anksioznost i nesanica, smanjiti umor, razdražljivost, uznemirenost, ljutnju i agresiju. Banane sadrže i norepinefrin, kojim se uređuje izbor "borba ili bijeg" i naponskom nivou. Ovi plodovi promovirati pozitivno raspoloženje i pomoći u sprečavanju depresije. I oni su triptofan, što doprinosi dobar miran san. I nije potreban recept.

odličan probavu

Svaka banana sadrži 12 mg holina, vitamina, spali masti, ali ne samo u ovom slučaju. Sprečavaju stvaranje plina, probiotik, to je nesvarljivi ugljikohidrata su pojeli korisne bakterije iz crijeva (probiotici), jer imaju fruktoze molekula. Uzeti zajedno banana izbornika akcija ima pozitivan učinak na cijeli sistem za varenje. posebno korisno blago nezrele plodove, ali imaju gorak ukus, pa se preporučuje da ih koriste kao dio frape. Usput, stabilizuje nivo šećera u krvi.

35 jevrejski najmudrije izreke

10 grešaka u brizi obrva - kako ih izbjeći?

smanjuje holesterol

Ljubitelji lanci brze hrane vjerojatno znate da je, zajedno sa pomfritom i cheeseburgera u tijelu prima tzv trans masti. To nije vrlo korisna, ova jedinjenja povećati nivo "lošeg" holesterola. To svi znaju, ali da prevaziđu strast za festfudu još ne mogu. Da bi se ublažili negativni efekat aditiva može poslužiti kao banana, sadrži vitamin B6, koji eliminira većinu štetnih efekata "brze hrane".

kosti jači

Iako banane ne sadrže velike količine kalcija (manje od 1% od preporučene dnevne norma), ali oni promoviraju apsorpciju toga, ovaj proces se katalizator fruktooligosaharidi. Dakle, to nije iznos (recimo, samo jesti ljuske jajeta je prilično beskoristan), ali ono što postotak unos mikroelemenata će zaista "posao".

energetska vrijednost

Ovaj proizvod - pravi san maratonac. Banane su bogate glukoze, najviše probavljiva izvor šećera koji pruža najbolji izvor za obavljanje bilo kakvih radova. Samo jedan voće, jeo nakon treninga pomaže da se brzo obnovi zalihe energije, koja se istroši tokom napornog rada.

imunitet

Banane su gotovo da nema vitamina A, ali oni i dalje pomažu njegovu apsorpciju. Oni su bogati u provitamin A, alfa i beta-karotena. Ovi minerali pružaju zaštitu od hroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pa čak i ...

lek za rak!

Delfinidin - antioksidans naći u banane, ima antitumorska svojstva. Studije sprovedene od strane stručnjaka na toksikologiju Food and Chemical, otkrili da povećanje koncentracije delfinidin inhibira rast ćelija raka želuca i njihovu reprodukciju. Zdrave težine (cm. Gore) i smanjuje rizik od raka.

10 navika hronično nesretni ljudi

Šta se dešava kada pas liže lice muškarca?

Banane niži krvni pritisak

Kombinacija niskog nivoa natrija i visokog sadržaja kalijuma doprinosi normalizaciji krvnog pritiska i smanjiti vjerojatnost moždanog udara u pojedinaca i stanovništva u cjelini. Banane su bogate kalijumom, natrij u njima je mala, na osnovu toga, ovo voće prepoznati kao odličan način prevencije i liječenja hipertenzije, srčanog i moždanog udara. Osim za ovo pitanje, i željeza, koji se također nalazi u banane. Ovaj periodni element je važan kao agent za isporuku kisika do ćelija.

Oni poboljšavaju vid

Banane sadrže vitamine A i C, koji je, s druge strane, su moćni antioksidansi, prvenstveno djelovati na oči i kožu. Oni su također bogate beta-karotenom, koji štiti ćelije i smanjuje oštećenja na ćelijskom nivou. Drugih hranljivih materija, kao što su vitamin E i lutein, pomoć zdravlje očiju.

eliminirati toksine

Banane su mnogo pektina, tako da se mogu sigurno zove prirodni detoxicants. Želatinasta vlakna Žena pridržava toksičnih spojeva akumulira u krvi, i uklonite ih iz organizma urinom. Banane u mogućnosti da izlaz čak i teških metala (npr živa). Pektin može ograničiti količinu apsorbuje masnih ćelija.

nalazi

Postoje i druge korisne svojstva banane, a moguće je da nauka još nije sve od njih su poznati. To nije potrebno, možda, da razmišljaju o tome kako da tretiraju ove plodove, oni sigurno nisu panaceja, ali je njihova korisnost je super. I, na kraju krajeva, samo vrlo ukusan banane.