Kome i kada jesti banane? Prednosti i oštećenja proizvoda

Ispostavilo se da banane ne samo da su slađi, što smo ih vidjeti na domaćem tržištu. Postoji mnogo sorti i vrsta. Neki banane se mogu jesti sirove, dok drugi zahtijevaju obavezno termičke obrade. U zemljama u kojima se uzgajaju na komercijalnoj razini u hrani nisu samo voće, ali i ostavlja, a ponekad i oljuštite. Ekonomije neke zemlje zavisi prinos biljke. U osnovi govorimo o zemljama u blizini ekvatora, iz koje izvozi banane. Korištenje od njih je neosporna, ali, nažalost, ponekad malo pretjerana. Kao i svaki proizvod u banane ne samo Korisni svojstva ali i određene kontraindikacije za upotrebu. Stoga, prije nego što ih jesti u velikim količinama, da zna bolje o mogućim posljedicama.

Prednosti banana za djecu

Ovi plodovi su bogate vitaminima i mineralima. Tu su prisutni kalij, magnezij, željezo i neke druge elemente. Sve ostalo, banane vrlo hranjiv i sadrže vitamine A, E i B (gotovo u punoj snazi). Ali smatra da ovi plodovi su lako i korisno za probavni sistem - nije u redu. U stvari, ovaj proizvod je dosta visok-kalorija i teško varenje crevima. Dobre za želudac je neupitna, ali i drugi organi ne mogu nositi sa velikim brojem banana.

Djeca često preporučuju voće iz ranoj dobi (do prvog dohranu). Ali, prema nekim nutricionisti i pedijatri, nije tako sigurno za banane tijelo djeteta. Prednosti njihove upotrebe, naravno, tu je, ali je bolje da se ne uključe roditelje i uključiti ih u ishrani u strogo ograničenim količinama.

Što se tiče odraslih, on je, naravno, to će biti lakše za varenje ovog voća. Ali zbog relativno visokog sadržaja ugljikohidrata banane treba ograničiti na korištenje osoba s bolesti pankreasa, posebno dijabetesa. Uprkos činjenici da je ovo voće je vrlo bogat i visoke kalorija (može sadržavati i do 140 kalorija), tu su banana dijeta promoviranje mršavljenja. Međutim, stručnjaci preporučuju da koriste plodove snažno zajedno s namirnicama koje sadrže proteine ​​(to može biti nemasno meso ili mlijeko), i opet, u ograničenom iznosu.

Video: Šta je protein. Da li treba da pijem proteine?

Tokom sezone depresije (npr jesen) može razveseliti banane. Upotreba voća u tom pogledu više puta testirana i dokazano empirijski - oni sadrže prirodne antidepresive. I oni pomažu da se poveća broj crvenih krvnih zrnaca, što je veoma važno u slučajevima anemije.

Koristi od banane za sportiste

Video: Kako brzo smršati za 7 dana na 4 - 7 kg. divna juha

Ljudi koji se stalno doživljavaju fizički stres, katastrofalnih potrebu da obnovi zalihe kalija, željeza i vitamina. Naravno, to može biti učinjeno kroz korištenje raznih sintetičkih vitamina i dodataka prehrani, ali u naturi, minerale apsorbira bolje i donijeti više koristi.

Jedan od izvora energije za sportaše i druge ljude vodi aktivan život, samo su banane. Sadrži gotovo sve potrebne vitamine, minerale i ugljenih hidrata zbog one su odličan izvor energije.

To je tako ukusna, hranjiv, i što je najvažnije banane su na raspolaganju za mase. Korištenje ih, naravno, velike, ali i dalje bezumno jesti u neograničenim količinama voća ne isplati. Ovo se posebno odnosi na osobe sa slabim varenjem i djecu.