Banana dijeta - njegovo trajanje i efikasnost

Video: Banana Diet. Na minus 5 kg. opcije izbornika i banana dijeta

Prije banana dijeta bi trebao biti dobro pripremljeni za to. Pre najmanje jedan dan prije početka ishrani ne mogu da jedu pržena, slane i masne hrane, poželjno je da se ne konzumiraju pušio i slatkiša. Kako bi dao svoju ishranu dobar rezultat, morate pažljivo odabrati banane. Ni u kom slučaju ne mogu jesti nije zrela banana, jer sadrže supstance vrlo slabo apsorbira u organizmu u toku dijete. U ekstremnom slučaju, zelene banane se stavi na neko vrijeme u tamnom mjestu, hrane ih pakovanje sa papirom. I ne može se koristiti Sušene banane: njihove kalorijske sadržaj 5-6 puta veći.

Video: kandidijaza - da li samo-efektivno? - Video-Med.ru

Banana dijeta ima dve varijante, koje se razlikuju u njihovo trajanje i učinkovitost. u tri dana dijeta za jedan dan možete jesti samo tri banane dok pijete nemasnog mlijeka ne više od tri čaše. Ovo se može uraditi u toku dana, provalio u nekoliko faza. Ako ne možete piti mlijeko, možete ga zamijeniti sa jogurt 1%. Mash bananu na stanje pulpe i pomiješati ga sa jogurtom. To će biti dovoljno za jedan obrok. Druga opcija - banana dijeta 7 dana. To je manje produktivan način, ali više jednostavno. Dan može jesti 1,5 kg oguljene banane. Tako je moguće da piju zeleni čaj prokuvane vode ili topla libitum. Na ovaj način ishrane pomoći će vam da pad težine od oko jedan kilogram dnevno. Ako ste obuzdati sebe će biti vrlo teško, to je dozvoljeno jesti tanku kuhano meso, kašičicu nemasnog žitarica i piti dva ili tri gutljaja kave. Međutim, to je dozvoljeno samo u krajnjoj nuždi. Bolje je ako vaš glad vrlo oštar, jedu više banane.

Prednosti banana dijeta.

Video: Diet izbornika ljestve. Dijeta izbornika ljestve za 5 dana.

uključen sastav banana vitamini čine uravnotežen set. banana galactophagy To daje tijelo u velikom broju korisnih vitamina C i E, kao i četvrtinu dnevnih potreba vitamina B6. Banane su korisni, kao glavni izvor željeza, fosfora i kalcija, koji pomaže dobar rad srca i drugih velikih organa. Stoga, prijem banana je posebno korisna za bolesti srca i artritisa. Banana dijeta pomaže u čišćenju organizma i, prije svega pomaže očistiti crijeva, tako da nema problema sa stolicom. Sve ovo doprinosi dobar normalizaciju metabolizma u organizmu. A ako želite da sačuvate rezultat težine kroz ishranu, ne jedem na prvi teške i nesvarljivi hrane. Takođe, poboljšava stanje kože, ako ste imali problema s tim, oni mogu u potpunosti eliminirati. Banana dijeta pruža vrlo dobar odnos Dolazni proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu. Prijem masti se smanjuje 5 puta manji od norme, a u istom iznosu od ugljenih hidrata povećava, što podrazumijeva značajno smanjenje masnih naslaga.

Nedostatke banana dijeta.

Video: Kefir jabuka dijeta. Na 3, 7 i 9 dana. kefir dijeta

Takva ishrana se ne može koristiti u hroničnih bolesti želuca i crijeva. Ako ne možete stajati ili ne jako vole banane, nakon dijeta nećete biti u mogućnosti da čak razmišljaju o njima. U svakom slučaju, banana dijeta treba propisati ljekar ili dijetetičar. Ako znate da nemate dijabetes, čira na želucu, bolesti bubrega, jetre ili žučne kanale, onda, naravno, možete sigurno nastaviti na takvu dijetu. Ali, ne propustite priliku da prođe dodatna ispitivanja i konsultovati sa profesionalnim.

Na kraju ishrani ne počne odmah jesti van, inače vaš trud će se izgubiti u uzalud. Uobičajenim ishrana treba da pokreće glatko negdje u roku od tjedan dana. Za fiksiranje pozitivne rezultate postiže vi, dijetu treba ponoviti nakon 50 dana, ali ako je to vjerovatno, rezultat će samo poboljšati. Dijeta verzija tri dana je bolje ponoviti nakon 10 dana, dok je ishrana verzija sedam dana treba ponoviti nakon 14 dana.