Banane: korisna svojstva, "plod mudrosti"

Banane su korisne osobine nisu samo ograničeni na vitamine, koja se naziva "veliki fast food" i "pravi plodove sreće." Navodno, banane imaju tajnu, samo nemoj nutricionisti preporučuju grickanje je ove egzotične slast? Da li Banana je korisno za stvarno?

Video: Jedinstvena ljekovitim svojstvima i tretman crnih plodova crne maline, šljive, crno aronije,

Mnogi stručnjaci u području dijetetika divim korisna svojstva banana. Prvo, banana je prepuna korisnih ugljenih hidrata, jer se brzo gasi glad. I drugo, ovo voće ima prekrasan prirodni "pakovanje" - njegov kora. Kažu, često jedu banane može brzo oporaviti. Ali u stvarnosti to nije. Oni jednostavno ne moraju biti zlostavljana. U jednom banana sadrži u prosjeku oko 60-80 kal. Stoga, da ostane uvijek harmoničan, treba konzumirati dnevno 1-2 banane (ovo je maksimum).

Magnezij i kalij sadržane u banane, značajno smanjiti vjerojatnost stresa. I to je srž vrijednost banana u to vrijeme jesen depresije i godišnji proljeća beriberi.

Zanimljivo je znati da je banana je bobica. postrojenje za banana je velika biljka, koja nema čvrstu prtljažnik. Ako pretpostavimo, po masi, banana usjeva je drugi po veličini u svijetu rod napreduje tako grožđe (to do 3. mjesto) i iza prvo mjesto naranče.

Banane: korisna svojstva

Video: Zašto i šta je tako korisno banane

U kombinaciji sa vlaknima banane sadrže čak 3 vrste šećera (prirodni) - glukoze, fruktoze i saharoze. Istraživanja su pokazala da samo 2 banane može zasititi tijelo s toliko energije koja će biti dovoljna za 90 min. obuku. Tako da ne čudi popularnost ovih egzotičnog voća među sportistima. Iznad svega, oni pomažu u borbi protiv i prevenciju određenih bolesti, tako da doktori preporučuju nužno uključiti ih u vašoj ishrani.

sebe sastav banana obilje korisnih vitamina B, koji ima umirujuće na nervni sistem. Banane su korisni svojstva njihove emisije, proizvodnju hemoglobina u krvi, u stvari sadrže mnogo željeza.

Banane sadrže triptofan, suštinski - amino kiselina koja se pretvara u serotonin - tzv "hormona sreće".

Sastav "plod mudrosti" (od grčkog.) Je bogata kalijumom. Osim toga, sadrži gotovo bez soli, što ga čini odlično sredstvo za smanjenje pritiska.

Čak i banane pomoći u slučaju ujeda komaraca. I da svrbi od tih ugriza to je bilo dovoljno samo trljati zahvaćena područja unutar grubu kožu banana.

Banane imaju puno vlakana, što je razlog zašto su oni - obavezna komponenta ishrane pacijenata koji pate od bilo kakvih problema s crijevima.

Vitamini B12 i B6, kalijum i magnezijum su sadržani u banane su efikasni asistenata u oslobađanju tijela od teških Ovisnost o nikotinu.

Banane mogu čak i izliječiti kašalj. To se radi na sljedeći način: zrele banane su protrljao kroz sito, postavljen u posudu kipuće vode u količini od 2 banana 1 kup ključale vode sa šećerom. Ova mješavina je grijana i piće.

Sušene banane: prednosti

Sada postoji mnogo srodnih proizvoda koji se izrađuju na temelju banane. Jedan od njih - banana čips. Oni prolaze kroz poseban termička obrada je dug, i da su ukusna poslastica. Dok su neke hranjive tvari gube svi isti.

sušene banane bogata prirodnim šećera koji se lako apsorbira u krvi tokom varenja. Kada istu težinu osušenog banana u usporedbi sa svježim sadrže negdje 6 puta više kalorija. Zbog visokog sadržaja šećera i željeza pomažu u liječenju opšta slabost i anemija.

Ispostavilo se, stvarno treba jesti banane. Korisni svojstva ovog voća pomaže u liječenju i prevenciji mnogih bolesti. I oni također imaju "hormona sreće", tako da ih pojede za vaše zdravlje!