Banana, korisne osobine voća

Neki ljudi misle da banane - iako ukusna, ali gotovo beskoristan. Sa ovim se ne mogu složiti. Na kraju krajeva, banana, korisne osobine što je poznato, lako probavljiva proizvod, također su bogata mineralnim supstancama.

Sadrži magnezijum i kalijum, koji su toliko potrebni za osobe sa srčanim bolestima. Osim toga, kalij smanjuje umor mišića i bol, izlučivanje tekućine tijela (ne samo za edem). Iznos od vitamina u ovo voće je impresivna. Ovo vitaminima A, E, PP, B grupe (1,2,3,6,9), askorbinska kiselina.

Vitamin E ima pozitivne efekte na seksualnu funkciju i kapaciteta rađanja i efikasnosti jetre, sprečava stvaranje slobodnih radikala koji mogu dovesti do raka i preranog starenja. Uz to bolje apsorbira proteine ​​i masti. Pored toga, banane su bogate fosfor, kalcijum i natrijum.

Video: Banana - korisna svojstva

Ono što je korisno u banane, osim što sadrže elementi u tragovima i minerala? Korisnost banana u činjenici da oni sadrže vlakna, što pomaže čišćenju organizma od toksina. Oni su lako probavljive i visoke u kalorija (100 grama za oko 97 kcal). U cilju povećanja njihove tjelesne težine preporučuje se jesti sa mlijekom. Uprkos činjenici da je puno njih kalorija, banane i preporučuje se za mršavljenje. S obzirom na činjenicu da ih je lako eliminirati osjećaj gladi, nećete želite jesti nešto drugo. Glavna stvar - nemojte prekoračiti iznos, bolje je da jede bananu. Korisni svojstva biljke su također u tome što sadrži željezo potrebno za liječenje anemije. Banane - odličan antidepresiva (jer sadrže vitamin B6), pomažu da se normalizuje aktivnost nervnog sistema. Serotonina, sadržane u ovom voća pomaže da se opustite tijelo i poboljšati raspoloženje. Banana, korisne osobine su blagotvorno na kožu, koristi u kozmetologiju. To vam može pomoći da pomladiti vašu kožu, čineći je elastičnom.

Sadržane u pulpe vlakana i pektina poboljšati probavu. Oni se preporučuje osobama sa bolestima jetre i gastrointestinalne bolesti. Uključivanje u banana dijeta smanjuje rizik od raka crijeva. Odličan izvor energije čak može postati banana.

Video: Banana prednosti za tijelo korisna svojstva Banana

Korisni svojstva voća mogu se koristiti u pripremi različitih maski:

- lice, jer omekšava celuloze i voćnih kiselina poboljšava boju i ukloniti mrtve ćelije;

- Kose, koje su sadržane u bananu ulja i vitamina vlaže i omekšavaju kosu, čineći ih mekom i elastičnom, stvarajući zdravi sjaj, riješiti problem ispucale vrhove.

Gdje ne koriste samo banana! Korisni svojstva njegove neprocjenjive vrijednosti kada uklanjanje mamurluk. Za ove svrhe, preporučuje se da se kuhati banana milkshake. Potrebno je da izrezati i pire voće, stavite kašičicu meda, sipati mleko i tukli uz pomoć blenderu. Mlijeko će spriječiti dehidraciju, med vratiti normalan šećera u krvi i banana poboljšati probavu.

Korisnost banana smo dokazali, a šta je sa štetu koja može dovesti do ljudskog tijela?! To je nepoželjno za korištenje ovog voća u nezrelom obliku, jer sadrži mnogo škroba, promovira gasom. Banane su kontraindicirana za osobe sa dijabetesom. Doktori ne preporučujemo dajući im na malu djecu, kao biljka raste u drugoj regiji, a tijelo djeteta može apsorbirati samo domaću hranu. Kao rezultat upotrebe prekomorskih voća, beba može imati alergijsku reakciju. To se ne preporučuje jesti banane osobama koje su povećani zgrušavanje krvi, jer ovo voće je uklonjen iz vlage tijela, što može uzrokovati komplikacije u cirkulaciji.

Kada je najbolje odabrati one koje imaju tamno žuta kupuju banane: oni su zreli i imaju delikatan okus. Ako postoje mrlje na koru - piše o voće zrelost, ali u isto vrijeme i da je plod će uskoro pokvariti. Stoga, bolje je da jede bananu.

Video: // Durian Durian od mirisa, Durian korisne osobine, durian korist

Korisni svojstva - to je svakako važno, ali to nije glavna prednost. Glavna stvar je da je i ukusna, mirisna i srdačna ovog voća.