Banane su korisni za naš organizam?

Kao što znate, banane su najpristupačniji poslastica koja je lako kupiti u bilo koje doba godine. Međutim, prije nego što počastiti ovom egzotičnog voća, pokušajmo saznati korisnije od banane, da li da daju prednost drugog voća.

Video: Salata sa musli "Voće - bobica" (Voćna salata, voćna salata jabuka banana)

Doktori, na primjer, će reći da ako želite izgubiti na težini, morate odustati od banane, jer su bogate ugljenim hidratima. Međutim, ako se bave aktivno sportom (tenis, trčanje), onda znate šta sportisti jedu banane stalno, čak iu velikim količinama.

Kakva je korist od banana? Prije svega, kao što znate, oni su - jedan od najvažnijih izvora energije. Kada jedete bananu, a zatim brzo nadoknaditi energiju utrošena vi. Osim toga, da dobije veliku količinu energije je dovoljna banana. Na primjer, oni mogu biti u odnosu na energetsko piće. Samo banana je mnogo više koristan. Dokazano je da nakon konzumiranja par banana, možete raditi bez osjećaja umora, za oko dva sata.

Video: Zanimljivosti - zaštitni sistem našeg organizma

Kako bi se preciznije odrediti korisniji od banane, Moramo da razgovaramo o tome, kako smo došli do ovog egzotičnog voća. Njegovo rodno mjesto - Indija, najveći u zemlji banana stoji na istom mjestu koje smo uzeli krumpir, kruh ili meso. Indijska kuhinja banana to je jedan od glavnih sastojaka za mnoge jela. To čak nije ni pivo pivo, Koliko god to čudno izgledalo nama.

Evropskih zemalja može pohvaliti tako široku upotrebu u kuhanju banane, međutim, i oni su odavno jasno da se od pomoći banane. Glavna svrha njihove upotrebe u hrani - postaje minerala i vitamina, posebno, vitamina C. To je ovaj vitamin je nezamjenjiv u zimi, jer poboljšava imunitet, štiti organizam od ulaska virusa i bakterija. I to je veoma važno, posebno u zimskom periodu.

Video: Oatmeal kolačiće s bananom. Predgriz. pravilnu ishranu

Ako uzmemo u obzir vitamina sadržanih u banane, važno je napomenuti vitamina B, koji su korisni za žensko tijelo (Posebno kada je menstruacija), a ovih vitamina pomoći da se nose s nesanicom, stresnim uvjetima, smanjiti lomljive nokte i poboljšati strukturu kose. Direktno karoten je osnovni izvor hrane za kardiovaskularne mišiće, već i usporava proces starenja.

Kako korisno banane osim vitamina? Odgovor na ovo pitanje je jednostavan: u Pored navedenih svojstava, banane sadrže kalijum u veliku količinu: 100 g sadrži oko 250 mg ove mikronutrijenata. Ovo prelazi dnevne potrebe za kalijumom za oko 15%. Ovaj element je korisno za one koji trebaju zaključiti višak tekućine iz organizma.

Video: Kako korisno BANANAS Kako korisno BANANAS

Jedan od korisna svojstva banana je da oni poboljšavaju probavu i metabolizam, što je omogućeno zahvaljujući visokom sadržaju škroba i pektin. Da škrob ima pozitivan učinak na sluznicu želuca i crijeva. Pektin, zauzvrat, smanjuje kiselost neutrališe njegov negativni utjecaj.

Oko 15% više od dnevnih potreba u banana sadrži magnezij, koji pomaže normalizaciju srce i poboljšanje sna. Magnezija i poboljšava peristaltiku, što je dobra prevencija opstipacije.

Video: Mliječni proizvodi i šteti tijelu

Ali prije nego što jesti banane, treba da znate šta banane su korisni. Prednost treba dati žute banane, koje prekinut oko dva ili tri dana prije datuma kupovine ili hrane. Dakle, zelene banane ne sadrže količinu korisnih tvari, koje su opisane gore. Perespevshie banane karakterizira transformacija skrob u šećer. Također je korisno jesti Sušene banane, ali ako ste sigurni u svoje kvalitete i način berbe.