Dijeta Maggie - pravilima i propisima snage

Uz veliki broj dijeta reklamiraju sve više i više popularan u posljednjih nekoliko godina postao dijeti Maggie. Ljudi koji su to iskusili, istakao je efikasnost i činjenicu da je ostavila kilograma težak posao neće biti vraćen. Ime ishrana nije dobio od začina kockice istog imena, a ime njenog tvorca.

Karakteristike.

Tokom cijelog perioda ishrane treba da obavi svoj osnovni princip - neupitno poštovanje razvijen ishrane. Ništa promijeniti, promijeniti mjestima hranu ili da ih zamijeni s drugima je jednostavno zabranjeno. Onda nema koristi od ishrane neće. To se ponekad naziva Maggie jaje dijetu, jer pretpostavlja upotrebu u prilično veliki broj jaja, ali se zasnivaju ne na kalorija hranu, a javljaju u tijelu kemijske reakcije. Zato je i zahtijeva da strogoj dijeti. U ekstremnim slučajevima, ne može zamijeniti proizvod drugima, ali jednostavno izvadite ga. Uprkos ukupnom strogost u skladu sa svim pravilima su prilično jednostavna, jer Maggie dijeta recepti je vrlo jasno da je nemoguće da se izgubio. Osim toga, to je zadovoljavajuće i hranjiv. Na meniju se sastoji od velikog broja jaja, meso, povrće i voće. Nema kontraindikacija, koristite može biti ljudi svih uzrasta. Maggie dijeta vam omogućava da vratite četiri nedjelje od 10 do 30 kilograma.

Daily ishrani.

Neophodno je da piju puno vode, takođe je dozvoljeno da koristi čaj i kavu bez šećera i dijetalna pića s plinom. Cook sva jela mogu biti bez masti i ulja, koristeći sol i papar i začine samo. Ukoliko između obroka imate osjećaj gladi, možete jesti mrkva ili krastavac. Ako se ne ukazuje na količinu hrane na meniju, veličina porcija nije ograničen. Također, dijeta Maggie sugeriše da tokom njega ćete se bave sportom.

-prve nedelje

Za doručak svaki dan: 1-2 jaja i pola grejpa.

mon. Na ručak - voće koje možete izabrati. Večera - kuvano meso.

W. Na ručak - piletina pržena ili kuhano. Večera - povrća salata, 2 jaja sa tost i naranče.

Video: Pravilna ishrana za mršavljenje. Četiri osnovna pravila pravilne ishrane.

cf.. Na ručak - tost, paradajz i nemasni sir. Večera - kuvano meso.

th. Na ručak - voće. Večera - kuvano meso sa salatom.

Pet. Na ručak - kuhano tikvice i grah, 2 jaja. Večera - pržena riba, salata i grejpa.

Sat.. Na ručak - voće. Večera - kuvano meso sa salatom.

sunce. Na ručak - piletina, kuhano povrće, paradajz i grejpa. Večera - kuvano povrće.

-druge nedelje

Za doručak svaki dan - 1-2 jaja i naranče.

mon. Na ručku -myaso žaru sa salatom. Večera - salata, 2 jaja, i naranče.

W. Na ručak -myaso kuvana salata. Večera - 2 jaja i grejpa.

cf.. Na ručak - meso i krastavac. Večera - 2 jaja i naranče.

th. Na ručak - kuhano povrće i nemasni sir, 2 jaja. Večera - 2 jaja.

Pet. Na ručak - riba na žaru. Večera - 2 jaja.

Video: Mršavite bez dijete. Pravila pravilnu ishranu.

Sat.. Na ručak - kuhano meso i paradajz, pomorandže. Večera - voćna salata.

sunce. Za ručak i večeru - pečenje piletine, kuhano povrće, paradajz i naranče.

-treći tjedan

Sve ove namirnice se mogu jesti u bilo kojoj količini u toku dana.

Pon, sri - sve voće sa izuzetkom slatko.

Uto - sve povrće osim krompira.

Čet - kuvana riba, kuhano povrće i zelenu salatu.

Pet - meso kuvano, kuvano povrće.

Sub, ned - jedne vrste voća.

-četvrte nedelje.

Svi ovi proizvodi se distribuiraju tokom dana.

Mon. - 4 kriške prženog ili kuhano meso, 3 i 4 krastavca paradajz, dvopek, grejp, tuna banke.

Video: Diet. Ishrane. kostya Bublikov

W. - kuvano meso 200g, 2 i 4 krastavac paradajz, dvopek, naranče ..

Sri - nisko-masni sir, žlicu kravljeg sira, 2 paradajza i 2 krastavce, kuhano povrće, tost, grejp.

Čet - pola kuhanog pilećeg, 3 paradajz i krastavac, tost, narančasta.

Pet - 2 jaja, salata i grejpa.

Sat.. - malo sira, 2 kuvana pileća prsa, 2 paradajza i 2 krastavce, tost, jogurt, grejp.

Sun. - konzerve tune, 2 paradajza i 2 krastavca, 2 žlice kravljeg sira, grejp.

Rezultati ove tehnike su impresivne, a možda ćete sada se pridružiti njeni fanovi.