Pierre DUCANE dijeta za mršavljenje: efikasan i neškodljiv

Video: Pierre DUCANE - bezopasna metoda mršavljenja

U modernom društvu, porastao je dovoljno oštro pitanje oslobađanje od viška kilograma na zdrav način. Zaista, razvoj opsežne mreža brze hrane i nedostatak jasne svakodnevne rutine To dovodi do masovnih gojaznosti. Naravno, u ovom slučaju, neophodno je da se kod specijaliste koji mogu kompetentno ograničiti vlast u skladu s individualnim karakteristikama organizma. Jedan od najčešćih smatra Pierre DUCANE dijeta za mršavljenje. Poznato je da je Kate Middleton prije vjenčanja s princa Williama da se pridržavaju preporuka, koji je u jednom trenutku radio je ovo nutricionista.

Poznata uključuju Duke Diet. Nutricionista na DUCANE dijeta (Andrey Nikiforov)

Pierre DUCANE dijeta za mršavljenje: osnovne zapovijedi

Pošto ste se odlučili da taj postotak se idealne proporcije, potrebno je pristupiti tom pitanju ozbiljno i strogo pridržavati svih savjet propisane određene dijete. Glavna prednost ove dijete je činjenica da će smršala trajati zauvijek. Međutim, da se osloni na brzinom munje rezultat, koji objedinjuje sve svoj život, to nije potrebno. Da se nastane stabilna težina treba slijediti dijeti više od mjesec dana. Dakle, nutricionista DUCANE dizajniran vodovoda u kojem je glavni proizvodi su velikih proteina, dok istovremeno smanjuje potrošnju masti i ugljikohidrata. Osim toga, osoba dobije priliku da se jede u bilo koje vrijeme, i zbog toga ne osjećaju glad, koja će ga zaštiti od kvarova i prejedanje.

Pierre DUCANE dijeta za mršavljenje sastoji se od 4 faze. U prvoj fazi se preporučuje piti vitamin Naravno, pošto je poboljšana opterećenje na tijelo. Obično to ne traje duže nego što traje tri dana, ali su rezultati dobijeni su upečatljiv. U samo tri dana pacijent odbacuje do šest kilograma. U svakodnevnoj ishrani treba da sadrži jetra, nemasno meso (uglavnom perad), govedina u malim količinama, ribe. Ne možete pržiti hranu treba parena bez soli i začina. Među fermentiranih prednost mliječnih proizvoda se daje jogurt, mlijeko i sir sa minimalnim procentom masti. To je omogućilo korištenje ribe sa limunom i meso kiseli krastavac ili sir. Dijeta Dr. DUCANE ukazuje na to da gubi na težini u toku dana piti najmanje dvije litre vode. Naravno, najpogodniji čiste filtriranu vodu, ali zeleni ili biljni čaj se također ne boli.

U drugom koraku bi trebao biti alternativni dan protein hrane sa dan povrća. Na listi dozvoljenih povrća vodeću poziciju zauzimaju krastavce i paradajz, pasulj, neke sorte kupusa, tikvice, patlidžan, špinat, zelena salata. Treća faza se smatra pričvršćivanje, to jest, mora početi kada strelicu na skali do željenog broja. Pierre DUCANE dijeta za mršavljenje treba vremena, što je fokus na kvalitetne rezultate. Tako da svaki kilogram bačen će imati 10 dana da popravi. To će zahtijevati nedelju dana da se vrati u dane proteina, a ostatak vremena da se postepeno uvođenje ne-nutritivne voća, sir lean i tako dalje. Četvrta faza uključuje promjenu načina života.

Video: PROIZVODI Dukan dijeta (ZDRAVSITI # 6)

Komentari o DUCANE ishrane

Većina žena uspela da se otarasi viška kilograma i nikad neće vratiti u to. Međutim, oni upozoravaju da ne treba zaboraviti na četvrtoj fazi i svaki jedan ili dva tjedna i dalje organizirati proteina dana.