Dijeta Bormentalja: Principi i opis metodologije

Dijeta Dr. Bormentalja je zajednički razvoj psihoterapeuta i nutricionisti, koji je patentirao 2001. godine. U stvari, postupak nije jasan savjet o ishrani u njemu, naprotiv, jeo sekundarnu ulogu. Dijeta je jedinstveni kompleks, koji uključuje razne psihoterapijske tehnike, savete o ishrani, masaže i kozmetičke tretmane.

Video: download knjige Diet Bormentalja najbolji način mršavljenja u Rusiji

Bormentalja ishrana se zasniva na ideji da je primarni uzrok gojaznosti prejedanja ili ne promjene u metabolizmu, i nedostatak kontrole nad apetita vještina i zablude o gladi. Poznato je da su mnogi ljudi koji su dobili mali stres, pokušajte da ga iskoristi sa komadom torte.

Ispostavilo se da je nedostatak pozitivnih emocija osobe percipira kao uticaj gladi i tijelo želi povećati količinu hormona neodgovarajući radost unosa hrane. Dijeta za Bormental je usmjerena na korekciju i eliminaciju prehrambenih navika. Koristi psihoterapijske metode, koje uključuju vježbe disanja, neurolingvističkog programiranja, meditaciju i autogeni trening.

Video: Dr. Bormental.Kak izgubiti na težini kod kuće: iskušenje različitosti

Ova tehnika ima za cilj da runningaway ljudsku naviku da se male količine hrane, ali je puna. Osnovni princip tehnologije je da se smanji kalorija koje dobije tijelo sa hranom. Programeri vjeruju da je žena dovoljno za mršavljenje 1000 kcal dnevno. Istovremeno je potrebno u skladu sa normalnim motoričke aktivnosti, i dodajte kalorija može biti samo dodatni fizičke aktivnosti.

Bormentalja dijeta ukazuje na to da za proizvodnju ispravne ishrane i kuhinjske vage potrebna sto kalorija hrane. Potrebno je izračunati i teže porcije hrane, da shvate potrebu da se oslobodi više visokokalorična namirnica. Bormentalja dijetu sugerira mogućnost zamene, na primjer, bijeli kruh na kišovito, hladno komade mesa kuvano, alternativu mliječnim proizvodima može biti malo masti namirnica, i pečeni krumpir treba zamijeniti sa kiselim kupusom.

Osnovno pravilo je tehnika potrebna u ishrani meso, nemasni sir i belanca. Na dan barem jednom treba da se koristi bilo koji od ovih proizvoda. Još jedan striktno pravilo je da je posljednji unos hrane treba biti proizvedeno najkasnije 4 sata prije spavanja. U ljudskom meniju također treba da sadrži veliki izbor i količinu povrća, umjerenu količinu voća. Potrošnja pušenja, soljenje, slatkiša i masne hrane je moguće samo u okviru dozvoljenih kalorija i samo male komade.

Osim očistiti brojanje kalorija Bormentalja dijeta ukazuje na potrebu da se uključuju jedan ili dva posta dana u tjednu, želiš držati, bez obzira na brojanje kalorija bez greške.

Ova tehnika omogućava pretilih osoba da kupi normalne težine, i odlazak na binu podrške, za početak postupno povećanje kalorija sadržaj svoje ishrane.