Voda Diet - najlakši način za izgubiti težinu

Možda još uvijek ne postoji dijeta da bi bilo lakše i više pristupačne nego vode. Na kraju krajeva, glavnina preporučene dijete zahtijeva posebnu pripremu niskokaloričnih jela da zaposlene osobe ne mora uvijek imati vremena. Voda dijeta - to je velika izlaz za one koji su u potpunosti zauzeti, jer je pristupačan, jednostavan za korištenje i ima malo kontraindikacija.

To je ne čudi da korištenje najobičnijeg voda doprinosi mršavljenja. Ovde nema čudo. Voda - važan dio našeg tijela, tako da je potrebno njegovo stupanje na tijelo da se sačuva zdravlje i figuru. Voda pomaže da se poboljša metabolizam, poboljšava rad creva, eliminira toksine iz tijela. Osim toga, naučnici su prepoznali da su naši organi su bolesni razliku između žeđi i gladi. To jest, moguće je da kada se osjećate kao užinu, u stvari, tijelo jednostavno mora dotok vode. Stoga, ako je osjećaj gladi doći do vas u "nezgodno" vrijeme, samo popiti čašu vode, možda ćete biti u mogućnosti da rade bez neplaniranog užinu.

Voda ishrana je dizajniran za 2 tjedna, na kraju, naravno treba da ide u redovnu pije režima, koji predviđa korištenje jedne i pol litre vode dnevno. I tokom dijeta iznos potrebne vode izračunava se jednostavna formula - za svaki kilogram tjelesne težine potrebne za četrdeset mililitara vode. Prema tome, ako je vaš težina je, na primjer, 70 kilograma, vi treba piti 2,8 litara dnevno vode. Oni koji teže više od osamdeset kilograma, ova formula se ne preporučuje za korištenje, oni treba ograničiti na 3-3 i pol litre vode dnevno.

Koje su preporuke daje voda dijeti? Prije svega, potrebno je razviti naviku da počne i završi svoj dan čašu čiste vode. Ova korisna vještina je korisno za vas i nakon dijeta je završeno.

Najbolje vrijeme za izgubiti težinu u vodi, je ljeto. Činjenica da je temperatura vode za visoke temperature brzo ispao iz tijela bez djelovanje pretjerane opterećenje na to. Voda za piće se preporučuje za pola sata prije planiranog obroka i nakon pola sata nakon toga. Ali dok ne treba piti večeru, kao što otežava probavu hrane.

Video: Voda Diet. Kako izgubiti težinu s vodom? Voda dijeta pravila

Osim toga, piti svaki put, čim želiš nešto za jelo izvan planiranih obroka. Moguće je da nećete ni sjetiti u dvadeset minuta koji su bili gladni.

To nije potrebno piti vodu u jednom gutljaju, neophodno je da se to uradi postupno, u malim gutljajima. Unatoč činjenici da je dijeta voda uključuje jedu velike količine tečnosti, nije potrebno na vrijeme da piju više od dvije čaše vode, jer to može dovesti do rastezanja želuca zida.

Ako nikada niste pili puno vode, ne odmah nastaviti na dijeti vode. Da biste pokrenuli privikavanja da pije uobičajene jedne i pol litre dnevno, a onda idemo na dijetu obračunava prema normi.

Veoma koristan za vrijeme vode dijeta da vitamina i mineralnih dodataka, i zbog velike količine tečnosti, od hranjivih tvari iz organizma, može se isprati.

Video: Najlakši način za izgubiti težinu [Andrey Nikiforov nutricionista]

Pa, ako želite dijeti vode zaista donio opipljive rezultate, pokušajte da se pridržava načela zdrave ishrane, vodeći računa da svakodnevnu ishranu je u roku od 1300-1500 kcal. Ojačati Slimming efekt i fitness klase, ili bilo koje druge fizičke aktivnosti.

I još jedna stvar, cijeli stopa tečnosti, preporučena ishrana, treba piti kao pročišćava (u svakom slučaju ne gazirane) vode. No čaj ili sok, ili drugih pića ili tečnu hranu u ovom pravilu nisu uključeni.

Treba napomenuti da je Diet vode To praktično nema kontraindikacija, međutim, ako imate problema s bubrezima ili imaju hroničnih gastrointestinalnih bolesti, neophodno je da se konsultuje sa svojim lekarom pre nego što krenete na gubitak težine ovom metodom.