Zobene pahuljice na vodi

Video: Kako kuhati kašu na vodi

Svako ko je ikada tražili recept dijeta za mršavljenje, suočavaju sa brojnim preporukama za jelo kaša. ovsena kaša (Voda ili mlijeko) je uključena u ishrani vrtića, škole, srednje i visokoškolske ustanove, definitivno je služio za doručak u bolnicama i lečilišta. Ono što je snaga i prednosti ovog proizvoda?

Video: Kako kuhati kašu na vodi | Zobene pahuljice za doručak | [Recepti Fitness Cook]

Za početak, da ovaj nered ima jedinstvene osobine: oblaže želudac i crijeva, tako da štiti od utjecaja negativnih faktora ima malo kalorija, ali vrlo hranjivo.

Zobene pahuljice na vodi - balans vitamina i minerala potrebnih za proizvodnju energije, zbog čega se preporučuje da ujutro. Krupa, pri čemu pripremu žitarica ima svojstva intestinalni čišćenje toksina i nepoželjnih supstanci. U skladu s tim, koristeći ovaj proizvod, ne samo da ćete energiju tijela uz potrebnu količinu energije, ali i očistite ga od beskorisne tvari.

kalorija zobene pahuljice vode je oko 90 kcal, pri čemu ona sadrži oko 3 grama proteina, i po grama masti. Ugljikohidrati se nalaze u proizvodu u iznosu od 15 grama - to je dovoljno za stvaranje potrebne količine energije.

Do danas, zobene pahuljice - to je višeznačan pojam. Činjenica je da se ovaj puding se mogu pripremiti od klasičnih zobenu kašu, zobene pahuljice, sirovina i ekstrudiranih zob žitarice. Postoji mnogo recepata s voćem, orasima, sušeno voće, pa čak i meso, ali priprema takve zobena kaša na vodi. Kalorija jela, naravno, nešto povećana, ali i energetska vrijednost ove žitarice raste previše. U skladu s tim, jela moraju da jedu manje zapremine, okupan i obično kuhani žitarice na vodi.

Treba napomenuti da je dobila široku distribuciju i kombinovane mješavine ili žitarica, koji ne zahtijevaju kuhanje. Kombinacija zobene pahuljice i razne sušenog voća može se sipa kipuće vode ili toplog mlijeka i jesti. U nekim smjese od njih, možete koristiti hladno mlijeko, sok i jogurt da ublaži smjese.

Treba napomenuti da je dio kaše u svim kombinacijama ove zobene pahuljice - primarne energije komponentu.

Što se tiče ljudi koji žele da baci nekoliko dodatnih kilograma, i zobene pahuljice na vodi - to je nezamjenjiv jelo za njih. kroz poštovanje zobene pahuljice dijeta ne samo da mogu dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, ali i čisti vaše tijelo bez štete po zdravlje.

Ovaj proizvod je toliko bogata vitamina B, željeza, magnezija i raznih soli, ne morate koristiti bilo kakve dodatne multivitaminske dodatke.

Zapamti, kako bi se izgubiti težinu, morate minimizirati količinu šećera i drugih začina, dodaju u kašu. Činjenica da je ekstra hidrata niko nije otišao u korist, i začina, uključujući soli, povećava apetit. Stoga, sve svoje radove su uzalud.

Zobene pahuljice na vodi pripreme za različite količine vremena - sve zavisi kakvu žitarica ste odabrali. za brz doručak uklapaju uobičajenih žitarica ili fast food obrok, a ako niste ograničeni vremenom, možete koristiti cijelu zob žitarica.

Video: Oatmeal kaša (zobene pahuljice na vodi)

Zapamtite, svježe voće je najbolje dodaje u gotove kaše, ostuzhennoy na temperaturu 30-40 stupnjeva - tako da ne gube svoj izgled i zadržati sve hranjive tvari.

Može se dodati u kašu prirodni med umjesto šećera (ali tek nakon što se ohladi). Tako da možete napraviti jelo nije samo ukusna, ali i korisno.

Američki naučnici su zaključili da su zobene pahuljice na vodi - idealno doručak stanovnika mega gradova. Ovaj proizvod je u stanju da apsorbuje i ukloniti sve toksične tvari apsorbira ljudi u toku dana (Izduvni gasovi, prašina, dim od otrovnih tvari iz različitih proizvođača). Dakle, jesti doručak kaša braniš sebe za cijeli dan.