Oatmeal Dijeta: Je li to stvarno?

Video: Moja priča mršavljenja na 10 kg bez dijete i teretane !!

Nutricionisti predlažu ljudi koji pate od stvarne ili mitskih višak kilograma mnogi dijeta, koje se zasniva na upotrebi određenih proizvoda. Često možete naići na dijeti koja se sastoji od egzotična jela a hrana nije tako lako pripremiti i priuštiti prosječnog građanina naše zemlje. Ali, na sreću, postoje proizvodi dostupni za sve nas i pomoći da izgubite težinu. Riječ je o banalna zobena kaša. Neko ko voli ovaj nered sa svim svojim srcem, a neko ne nosi na duh. Ovo ne mijenja okolnosti jednog: zobene pahuljice dijeta je idealna.

Video: Kako sam izgubio 44 kg u tri mjeseca? Part One. (Mršavite? To su pravi)

Njegov sastav uključuje veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje: fosfor, magnezij, kalij, mangan, fluor, jod, željezo, krom i tako dalje. Mnogi sumnjaju da je moguće izgubiti težinu na kašu, ali uzalud. Ne izgubiti samo težinu, ali i da se nose sa bolestima kao što su kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, dijabetes, upalnih bolesti, gastritis, bolesti nervnog sistema, zubi i kosti. Ova magija kaša u stanju da normalizirati metaboličke procese u tijelu, metabolizam i crijeva. Gubitak težine uz pomoć zobene pahuljice može pomoći da riješi 4-5 kg ​​za nekoliko mjeseci. U ovom slučaju, korekcija figura ne zahtijeva napora. Potrebno je samo da redovno jedu ovsena kaša i da se ne krši ovo pravilo. A da li to bolje ujutro na prazan želudac.

Oatmeal dijeta se ne ograničava na jednu žitarica. Lako možete ispuniti svoju ishranu zobena kaša kruh, zobene pahuljice ili keksi, krekeri, zob žitarice, kolači od zobene pahuljice, kao i decoctions i infuzije kaše. Osim standardnog doručka, možete uzeti čistu zob ishrane. To će donijeti samo pozitivne rezultate. Da biste to učinili, pojedi ovo kaša tri puta dnevno, između obroka, možete priuštiti malo voća ili povrća. Ali zapamtite, zobene pahuljice dijeta je dobro u umjerenost. Ne sjede na čisto zobene pahuljice dijeta više od mjesec dana.

Kako jesti kašu - to je također važno pitanje. Ćete morati kuhati vama celi kašu. Vrećica od brze pripreme u ovom slučaju nije pogodan, jer obično sadrži konzervanse i šećera, koji ne treba koristiti u skladu sa ovim dijetom. Nema potrebe da dodate u kašu maslac, džem ili majoneza - zobena kaša ishrana, naravno, nije previše prijatno, ali morate jesti u obliku povrća. U suprotnom, nećete postići nikakve rezultate. Možete ga kuhati u vodi ili mlijeku.

Dobar način - da slome zloglasnog zob-pahuljice mikser i pokriti ih sa toplim mlekom. Dakle, štedite maksimalni iznos od supstanci koje se nalaze u zobene pahuljice. Ako ne želite koristiti koji nudi prehrambena industrija, naime zob "musli" voća, orašastih plodova ili bobice, možete uključiti maštu i napraviti svoj vlastiti ukusna zobena kaša sam. Da to mora biti dodan u kašu narezane banane, med, sok od naranče, ribani jabuke, kruške, sok od limuna, neke bobice ili rendane šargarepe. Profesionalni nutricionisti savjetuju da uvijek odabrati bilo jedna vrsta punila i dodajte ga u jednom danu.

Video: Kako da izgubite težinu na 10kg za nedelju dana? (Mršavite? To su pravi)

Tu je i ukusan francuski recept koji vam može pomoći da volite zobenu kašu. Potrebno je da se tri kašike kaše i prelijte ih čašu jogurta, mleka ili samo voda. Ostavite ih tako noću. Ujutro pahuljice nabubri, a vi ih dodati jednu kašičicu meda, kašiku oraha i žlica malo rendane jabuke. Ovaj doručak će vam dati bilo koji dan i da će pružiti dnevni norma raznih vitamina.

Dakle, zobene pahuljice dijeta je korisno i možete računati na izuzetan efekat, što će se odraziti na slici.