Kalorija alkohol.

Čini se da ishrana i alkohol - nekompatibilni. Međutim, ako slušate nutricionisti mišljenje, oni su, u nekim slučajevima dramatično protivipolozhnymi. Alkohol kalorija igra nije na strani žele izgubiti na težini. Zbog toga, mnogi nutricionisti su protivnici tih pića. Nakon kalorija alkohol, za stolom se lako nalazi na internetu može, u nekim slučajevima, poništiti sve pokušaje da se bori protiv višak kilograma. Tačne podatke predstavljamo u nastavku.

Ostali nutricionisti kažu da može biti savršeno u kombinaciji i alkohol, a proces gubitka težine. Kao što možete vidjeti, pitanje ostaje otvoreno.

Kao što znate, gotovo svaki dijeta ukazuje na to da tijelo prima do 1500 kalorija, nema više. Ukoliko dijeta pridržavaju ljudi koji se bave fizičkim aktivnostima, dozvoljeno im je do 1800 kcal. Stoga, važno je napomenuti da je upotreba alkohola u ovim dijetama može biti prihvatljiva. To znači da u toku dana možete priuštiti nekoliko piva ili bocu dobrog vino, kalorija alkohol u isto vrijeme ne smije biti veća od 600 kalorija. Što se tiče vina, jednu bocu može donijeti do 500 kalorija. Tada će hranu morati izdvojiti svega 1000 kcal. Dakle, da svoju ishranu alkohol, što i nije tako malo kalorija sadržaja, kao što bismo željeli, prilično rizično, pogotovo ako se ograničite na hranu koju i tako lako.

Video: Koliko kalorija u čaši?

Ako ni pokušali da zadovolji dnevne norme, kombinujući dijetu i alkohol, glad će postepeno prevladati, tako da će raspoloženje uvijek biti na vrhu, a ne zadovoljstvo iz procesa gubitka težine, nećete dobiti.

Kalorijska sadržaj alkohola je da ne može donijeti osjećaj sitosti, naprotiv, alkohol je apetit stimulans. Stoga, teglu piva, pijan na večeru, nekako da jedete duplo više, nego što je planirano.

Ako pije votku, vina i drugih pića uz ishrani, težina dobitak je neizbježan. Zaista, ako svaki dan da dozvolite sebi da piju pivo ili vino, to jest, dozvolite sebi da 500 kalorija iznad normale, onda je ovaj tjedan možete sakupiti do 3500 kalorija, odnosno 400 grama dodatnu težinu.

Kako to da možete kombinovati dijetu i alkohol? Mišljenja, kao i uvijek, veliku količinu o tome. Ako slušate mišljenju francuskog nutricionista, ispada da bi bila dobra ideja da prije ručka i večere popiti čašu suho vino, jer je odličan alat ne samo za mršavljenje, već i na poboljšanje tonusa tijela.

Video: Alkohol: efekte na ljudski organizam

Alkohol, prema nekim naučnicima, dovodi do poboljšanja metaboličkih procesa u organizmu i pomaže u sprečavanju krvnih ugrušaka. Ako pijete čašu suho vino svaki dan, možete se zaštititi od depresije - neprijatelj modernog čovjeka. Ako govorimo o sadržaju kalorija na piće, i crveno i bijelo vino, to je oko 64 kalorija na 100 grama.

Otprilike u isto misli i američki nutricionisti. Njihovo je stvaranje i razvoj dijeta koje ukazuju na prisutnost slatkog likera, vina, viskija, šampanjac, i tako dalje. Kalorijska spirnyh pića kao što su votka, rakija, džin, rum, rakija, ne prelazi 230-250 Kcal stakla. Što se tiče likera, njihov energetska vrijednost je 300-350 kalorija. Vermut donijeti 158 kalorija, i sherry - 152 kalorija. Trik je u tome da se koriste sve ove pića u razumnim količinama. Zatim o debljanje ne mogu opstati. Kao što neki naučnici su otkrili prilikom uzimanja alkohola u izmjerene količine, moguće je da se riješi loših navika kao što su stres i drugih poremećaja napad. Kao rezultat toga, možete dobiti dugo očekivani smanjenje težine. U ovom slučaju, kalorijski sadržaj alkohola neće djelovati sve prepreke na putu mršavljenja.

Preporučuje se za dijetu piće ne više od jedne ili dvije čaše alkohola za žene i ne više od četiri za muškarce. Ako govorimo o alkoholu jedinica, što je značilo za njih čaše ili bočicu piva, kao i više od 25 mililitara alkoholnih pića. Ako ste uzeli više ozbiljan dio, moguće je, prije svega, da razgovara o početku alkoholizma, što je ozbiljna bolest i, drugo, to je moguće, i skladištenje masti. I od njih, kao što znate, to je vrlo teško riješi. Još opasnije zamijeniti hranu s alkoholom, jer to može napraviti probleme jetre, kao i bolesti kao što su rak, anemija i tako dalje.