Veliki proizvod - kuvano repa. Kalorija svoje izuzetno mali!

Video: cikle juha ili hladno repe supu. prijatno

Običnih repe, koju smo svi jesti, pored svog ugodnog okusa ima ogroman korisna svojstva - i to je nepobitna činjenica. Takva intenzivna crvena boja to prenosi betaina komponentu koja je u stanju ispravljanje kardiovaskularni sistem ljudskog organizma. Jednostavno na prvi pogled, povrće - repa, koji su zanemarivi kalorija u sir i kuhano, je također vrlo korisna za mršavljenje.
Cikla nam daje veliki broj supstanci koje su važne za naš organizam. Među njima, fosfor, magnezij, kalij, cink, vlakana, vitamina E, C, B1, B6, kao i folne kiseline i vitamina A.
Ako vaš sto se pojavio kuhanim repa, kalorija ne bi trebalo da vas zbuni, jer je prilično niska i iznosi oko 40 kalorija na 100 grama proizvoda. Sve ostalo, povrće u arsenalu komunalnih sadrži vlakana i mnoštvo pektina, koji doprinose uklanjanju propadanja proizvoda i soli iz naših crijeva. A jabučna, oksalna, limunska, mliječne i organske kiseline, koji su također uključeni u svom sastavu, je odgovoran za bolju probavu. Odgovarajući na pitanje "Koliko kalorija u kuhanim repa", možemo sa sigurnošću reći da je isti iznos kao u sirovom.
Ključna razlika ovog povrća od ostalih je činjenica da kuvana repe apsolutno zadržava sve svoje osobine, jer čak i na najvišim termičke obrade, ostaje nepromijenjen. Ovo čudi činjenica može se objasniti činjenicom da je neuništiv ima vitamina otporan repe i mineralnih soli za zagrijavanje.

Dakle, kuhani Kalorija repa ... Našli smo ga, i kao za mršavljenje? Šta recepte koristeći ovaj proizvod može biti brzo staviti u praksi? Vjerujte mi, repa potpuno nepretenciozan u kuhanje, stoga možemo stvoriti čuda u kuhinji, pa čak i vaše domaćinstvo nije sumnjam da baš dijetetski obrok pred njima.
Jedan od omiljenih jela ruskog čovjeka - on se sprema vinegret- opsceno lako. To uključuje samo povrće, uključujući kuhana repa, salata kalorijski sadržaj je 110 kalorija, i ako napunite je biljno ulje, zatim oko 150-100 grama.
Dakle, za pripremu nam je potrebno pola kilograma repe, neki mrkva, pola kilograma krompira, 200 grama kiselog kupusa, nekoliko velikih kiseli krastavci, nekoliko manjih luka, soli i biljno ulje. Različiti lonci kuhati dok kuhana repa, krumpir i mrkvu. Dajemo povrće da se ohladi, i apsolutno sve sastojke izrezati na male kockice, miješati sve u zajedničkom zdjelu i napunite s biljno ulje po ukusu. Vinaigrette je spreman za posluživanje!
Nevjerojatno zdrava salata koja je upravo prepun vitamina, pripremljen uz korištenje cikle, jedna mrkva, celer, kiselo vrhnje, brašno i jestivo ulje. Oko 300 grama repe izrezati na tanke trake, mi, na isti način i čin sa celer, stavite sjeckani povrće u tiganju i lagano posuti sokom od limuna. Ulje je dodat uz nju, a kap vode za gašenje požara u skladu sa ne-RunFast poklopac za 45 minuta. Nemojte zaboraviti s vremena na vrijeme da promiješati obrok - to je gotovo spreman! Nakon 40 minuta, dodati kašiku prosejano brašno, dobro promešati i popunite sva stakla jak (gusti) masti kiselo vrhnje. naš repa, restani u kiselo vrhnje, spremni! Ovo jelo ne samo da je vrlo ukusna, ali i izuzetno koristan.
Ukratko, jela od repe možete doći do neverovatnu količinu, sve ovisi o mašti i mogućnostima. Gubitak težine je na umu samo jednu stvar: ako dijeta, kuhano repa, kalorija te ne uzbuđuje, jer je vrlo mala. Bon appetit!