Koliko kalorija u kruške?

Koliko kalorija u kruške? Ovo pitanje je briga za mnoge. Uostalom, kruške - je prilično česta i omiljena mnogih voća. Ona se mogu jesti sirovi ili sušeni oblik, dodajte u kolača, slastica, jela od mesa. I od kruške kuhati kompoti, džemovi, pritisnut sok.

Dakle, koliko kalorija u kruške? 100 grama u zavisnosti od sorte voća sadrže 42-48 kcal. To je prilično nizak u odnosu na drugo voće. Tako je, na primjer, sadrži 38 kcal lubenice, trešnje - 53 kcal, banana - 60 kcal, grožđe - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kako izračunati kalorija po plodu? Evo sve je vrlo jednostavno, kao što je prosječna veličina kruške teži oko 150 grama, lako je izračunati da je njegova kalorijska vrijednost je (u prosjeku) 68 kcal. Ako ste zainteresirani za bilo kalorija voćne salate, dovoljno da zna približna težina proizvoda koje ona sadrži. Nemojte zaboraviti da je većina tabela pokazuje broj kalorija koje su sadržane u 100 grama proizvoda.

Video: HodgeTwins - Koliko kalorija trebate jesti u jedan dan? (18+)

S obzirom na kemijski sastav ploda kruške, onda je sasvim bogata mineralnim elementima. Kruška sadrži velike količine vlakana, kalija, folne, jabučna, limunska kiselina, pektin, željezo, bakar, cink i tanina. vitamina B, P, i A, E, C i K. Nakon 85% voće sastoje se od vode pada na 10,3% ugljikohidrata, 0,3% - 0,4% masti i - proteina, preostalih 4% - ovo dijetetska vlakna, pektin, pepela i organske kiseline.

Iznos vitamina i elemenata u tragovima varira ovisno o tome gdje se voće rasla u kakvim uslovima na ono što su razred uključuje, okupili da li je njihov zrelo ili zeleno. Ali onda, koliko kalorija u kruške, njegov kemijski i biološki sastav gotovo da nema efekta. Također, naučnici su dokazali da zrele, mirisno, srednje voće veličine imaju ljekovita svojstva i više su korisne za tijelo.

Video: U dnevnog unosa kalorija za žene i muškarce. Mislimo!

Holecistitis, glavobolje, gastritis, nesanica, konstipacija, depresija, bolesti genitourinarnog sistema i kruške jetre je jednostavno nezamjenjiv. Većina ugljikohidrata u kruške - je fruktoza, koji ne utiče na nivo šećera u krvi, tako da ljudi s gojaznost, dijabetes i druge bolesti povezanih sa funkcijom pankreasa, preporučuje se da ga uključiti u svoju ishranu.

Sokova i čajeva od krušaka imaju diuretičko svojstva. I zahvaljujući antibakterijski može obasjavati urina tokom infekcije.

Zbog sadržaja željeza kruške blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem, doprinijeti procesu normalizacije hematopoeze, niži holesterol, normalizuje srčanog ritma, jačaju zidove krvnih sudova.

Ljudi kruške čorba je smatran odličan alat kada je napad kašlja i žeđ za vrijeme groznice. S obzirom na činjenicu da je domaća kruška sadrži veliku količinu tanina, koristi se kao blagi laksativ. dok divlje kruške, naprotiv, ona proizvodi sidrenje efekt.

Biološki aktivnih supstanci taj dio voća, poboljšati imunološki sistem, doprinose uklanjanju teških metala i toksina iz ljudskog tijela.

Budući da je korištenje kruške dokazali su naučnici, često se koristi u službene medicine. Ako nema kontraindikacija, onda doktori preporučuju da organizuje posta dana u kojem se jedu samo jesti kruške (oko 2 kg).

Video: utorak. Meni za mršavljenje

sušene kruške također vrlo korisno za naše tijelo i imaju ista svojstva kao svježe. Osim toga, to je pogodan za skladištenje. Decoctions sušenih krušaka dugo se koriste u poremećaji crijeva (Kao što je analgetik, sredstvo za dezinfekciju, diuretik). Smatra se da je Ukuvano sušenih krušaka pomaže da se nosi sa glavobolje, umor, vrtoglavica, gubitak apetita, palpitacije.

Za one koji broje kalorije i želi znati koliko kalorija su u sušenim kruške, odgovor: 100 grama voća sadrži oko 249 kcal. Na prvi pogled, to je dosta. Ali sušene kruške ne jesti toliko sirovo, a upotreba je očigledno.