10 Razloga da uključuju repe u vašoj ishrani

Video: Zašto je važno uključiti u ishranu dovoljnu količinu salata, svježe povrće i bilje?

Većina nas u repe djetinjstva mrzio. A mnogi u doba razuma i dalje prezirem ovo priglup proizvod koji je u izobilju u svakom dućan i na policama tržišta. Previše pristupačnost - to je vjerojatno jedini razlog za liječenje ovo divno povrće s takvim prezirom. A ostatak mora biti uzrok dodvoravanje, pa čak i divljenje. I da - prekrasan, svijetao, slatko-degustacija root povrća može uljepšati bilo koju tablicu u sklopu salate i kiseli krastavci. A o ljekovita svojstva kao što je već spomenuto. Kakav budalast čovjek! Pa, evo 10 nepobitnih argumenata u korist repe moraju biti prisutni u našoj ishrani.

Video: 10 načina da postane pametniji, da ojača vaš mozak i povećati efikasnost. 10 sposobov

Čudo povrća u neposrednoj blizini

Repe ima nekoliko varijanti, mnogo varijanti, a to je različite boje - crvena, ružičasta, pa čak i zlato. Ali najvredniji - poznato nam je bordo boja. Veliku nutritivnu vrijednost i predstavlja svježe repe korijena. Ona se dodaje salatama, ukrasiti joj povrća i mesna jela, to je slani i kiseli, i u obliku praha i miješa se sa naribanim sirom - to je sjajan punjenje za pite! U bilo kojem obliku korištenja repe - je tehnika čista antioksidansima, prednosti i zaštitnu moć koja govoriti nepotrebno.

Video: Da li sanjate postati otac? OVDJE!

Još jednom o prednostima repe: oni 10 argumente

Ono što je toliko koristan za repu, osim toga, ona je ukusna i pogodna je za upotrebu u bilo kojem obliku? Pročitajte sljedeće linije pažljivo, a onda ćete biti u potrazi za svaku priliku da ga dodate u meni porodice.

Video: vježbe disanja za mršavljenje

• Cikla ne sadrži trans-masti i zasićenih masti, dok je sama po sebi je sasvim zadovoljavajuće.
• To je vrijedan izvor folne kiseline - vitamina koji pomaže tijelu da se regeneriše novih ćelija.
• Cikla je vrlo bogata ugljenim hidratima, koji daju puno energije.
• Istraživanja su pokazala da konzumiranje repe može zaštititi od nekih vrsta raka, posebno raka debelog crijeva.
• Repe sadrži veliku količinu magnezijuma, natrijuma, kalijuma i vitamina C.
• Biljka je jestivo i ima mnogo istih prednosti. To je bogata vitaminima i antioksidansima. Usput, mnogi ne znaju da je svježe repe ostavlja velike pomoći da se nosi s mirisom češnjaka, koje smo straha zbog naknadnog miris.
• Naučni dokazi pokazuju da je od cikle je takođe u stanju da štiti od bolesti srca, glavni uzrok visoke smrtnosti u našem vremenu.
• Povrća sadrži veliku količinu bora. Bora pripada elemenata u tragovima koji utječu na proizvodnju spolnih hormona, zbog čega je stari Rimljani koristili repe kao afrodizijak.
• To pomaže da se očisti tijelo i krv. Akcija repine rezance i njen sok na crijevnih funkcija je dobro poznat.
• Cikla sadrži iste kemijske koji se koristi da se bave depresijom i poznat je kao Trimetilglicin ili betaina. Ako ste snizio ton, zašto ne počastite salatu repe? To može učiniti da se mnogo bolje.

Kako započeti uključiti repe u vašoj ishrani?

Ako ste se bave zdravom ishranom, repa moraju biti u ishrani. Postoji mnogo načina kako možete koristiti ovo povrće jesti, a ne samo kao dopuna supu, kao što smo navikli. Repa može jesti sirovo, ribani, rezanjem, marinirana, pržena, kuhano, na pari i pečen u pećnici. Jedini problem - ne isprlja prilikom kuhanja ruke i odjeću. Repa sok je toliko zasićen da je pranje ili oprati da će biti teško. Pa, s rukama sve lakše - jednostavno ih trljati sa kriškom limuna. Ali vaša daska za rezanje moraju biti odvojene za povrće, i da se pripreme za to što prekrasan trag iz repa na njemu će ostati još dugo vremena. Osim ako odbor je napravljen od organskog stakla. Ali, sve ove stvari, zdravlje je važnije.

Sad, ne sumnjam da je repa je svakako vredan više pažnje? Ne zaboravite da dijele informacije o meritumu repe s prijateljima i obitelji.