Jaje dijeta za 4 nedelje: Za i protiv

Kako bi razgovarali o prednostima i manama ishrani jaje, potrebno je uzeti u obzir njegovog osnivanja.

Video: Egg dijeta za 4 nedelje.

Jaja - "dijetetskih"

Većina ljudi vjeruje da jaja su teški i teški za varenje hrane. Ova presuda je legitimno, ali postoji mali izuzetak: puno ovisi o načinu kuhanja jaja. Osnovni princip da se mora voditi je vrlo jednostavan - "više varish ili pržiti - potrebno je više vremena da se svari." Na osnovu toga, jaja, kuvana kuvano, su savršena opcija koja vrijedi za korištenje. Poređenja radi, rovita jaja vari 2 sati- zaključan ili tvrdo kuvana jaja - 3-4 sata.

Video: Egg dijeta Maggi 4 sedmice

Od jaja - nisu tako visoke u kalorija, smatra se da je dijeta jaje za 4 dana - savršen izbor za ljude koji žele izgubiti na težini. Osim toga, jaja sadrže mnoge vitamine i minerale, koji su od vitalnog značaja za normalno stanje organizma. Najvredniji dio jajeta - žumance. Za sve svoje korisnosti i nutritivno jedno jaje sadrži samo od 80 do 100 Kcal.

Efikasnost ishrane jaje pokazalo eksperimentalno

Eksperimentalni rezultati su pokazali da jaje dijeta 4 nedelje radi brzo i efikasno. Suština eksperimenta bio je kako slijedi: Naučnici iz Louisiane postigao dvije grupe žena, dijeta na osnovu potrošnje hrane s niskim masti, a onda je jedna grupa jeli pecivo za doručak, a druga - dva jaja. sadržaj kalorija ovih proizvoda je isti, a broj bagels je jednak broju jaja.

Kako se ispostavilo, dijetu jaje ima samo pozitivne kritike. U relativno kratkom periodu od žena koje su konzumirale jaja izgubili više kilograma i smanjiti količinu struka na pola, u usporedbi sa grupom jelo bagels. Pored toga, prva grupa osećao mnogo bolje, žena je pokazala više aktivnosti i vedrinu.

Video: Egg dijeta za 4 sedmice

Cela tajna je da jaja zadovoljiti glad brže i zadržati osjećaj sitosti duže vrijeme, a omogućava vam da jedete manje obroke tijekom dana, što se ne poštuje kada jesti bagels ili sendviče. Stoga, čak i ako je dijeta jaja traje 2 tjedna, efekat će biti primjetno čak i na takav način.

Nudi liječnicima - nutricionista dijeta jaja za 4 tjedna da se smanji težinu 20-28 kg. Naravno, postoji niz preporuka i ograničenja, ali to je tipično za bilo koju dijetu. U svakom slučaju, paralelno se preporučuje da se bave sportom, piti tekućine, i strogo u skladu sa propisima. Pažnje je činjenica da je vremensko ograničenje dijeta ne, niti treba da dobiju dodatne vitamine.

Osnovni principi ishrane su jednostavna:
- tri obroka dnevno bez grickanje više,
- u upotrebi biljnog ulja se ne koristi,
- obrok treba početi sa citrusa,
- bilo koji snack zamijenjen zeleni čaj ili vodu,
- Doručak počinje sa pola grejpfruta i nekoliko kuhana jaja.

Kontraindikacije

Nesumnjivo, jaje dijeta za 4 tjedna, ima svoje kontraindikacije: To se ne preporučuje za gastro-intestinalne bolesti i / ili alergijske reakcije na jaja.

Poštujući sve zahtjeve strogu dijetu, možete dobiti izvanredne rezultate u nema vremena. Mnoge žene koje su proveli godine pokušavaju izgubiti na težini, uživajte dostignuća nakon prvog tjedna. U većini slučajeva, radije uzeti dvije sedmice naravno, ali neke hrabre duše može izdržati puna četiri tjedna. Ekspozicija je urodio plodom - brojka postaje mnogo ljepši i tanji struk. Želim da brzo izgubiti na težini? Go for it! Vaš lik je u vašim rukama. Ali zapamtite, čak i dijetu jaje za 4 nedelje zahtijeva konsultacije sa lekarom!