Kako dobiti masažu?

Prije svega, osobe koja vodi postupak, morate imati barem osnovno razumijevanje ljudske anatomije i fiziologije. To će mu pomoći da bolje razumiju ono što je i ono što on radi, a izbjeći greške koje bi mogle štetiti zdravlju pacijenta. Na primjer, masiranje leđa, ne možete staviti pritisak na bubrege - je važno.

Drugo pravilo je da morate znati: masaža može se obaviti samo kada mišići su opušteni. Kretanje klasične masaže treba izvršiti tokom limfe, prema velike limfne čvorove. Na primjer, masaža stopala obavlja od stopala do koljena, od koljena do pahu- ruku - od četke do lakat joint, i od njega - do pazuha, itd treći, ni manje ni više ozbiljnih pravilo glasi: .. maser ruke treba uvijek biti čista i topla, i nokti - close-cropped. Prije nego što se masaža na zglobovima i tijelu pacijenta je prekriven posebnim uljem.

Također je potrebno imati ideju o osnovnim masaža pokreta - milovati, gnječenje, trljanje, effleurage, vibracije, kao i tehniku ​​njihovog rada u različitim dijelovima tijela. Na kraju, onaj koji želi da zna kako se za masažu, morate ispitati konzistentnost njegovog nastupa - to je vrlo važno za zdravlje efekte. Postoji nekoliko tehnika masaže nude razne posla. Jedan od mogućih utjelovljenje je opisano u nastavku.

Video: Kako napraviti stimulativna masaža za voljenu?

početi da se general masaža tijela s leđa ili glavu. Čovjek, koji obavljaju masaža, leži na stomaku. Glava mu treba okrenuti u stranu, a ruke i prostire se uz tijelo slobodno. masaža leđa početi sa milujući pokretima duž kičme, čime joj je ruke na ramena sa strane trupa. Ramena masaža s naporom, istezanje ih kružnim pokretima, osnova vrata - mekana i lako jastučić palca. Na donji dio leđa izvode simetrični spiralno kretanje četiri prsta svake ruke u isto vrijeme. Ovom području mogu se masira sa pritiskom, ali samo ako pacijent nije bio niži povrede kičme. Stražnjice masirao naizmjenično metodom "gnječenje".

Masaža stopala vrši jedan po jedan, počevši od stopala - oni mijesiti pad od palca. Nakon toga se vrši istovremeno milujući leđa i boku svakog bedra (dvije ruke), odozdo prema gore, a zatim - isti pokret u svakom tibije. Sa strane bedara masiraju pomoću trljanja prijem. Nakon toga, pokreti red spirala na zadnje i bočne površine donjih ekstremiteta - rade svoje palca i kažiprsta. Opisani redoslijed kretanja se ponavlja na prednjoj strani bedra i palice, pitajući pacijenta da preda na leđima.

Video: Kako zaustaviti masažu. Akupresura. Trening video | YourBestBlog

Grudnog koša se masira sa lakim potezima od vrha do dna, s obje ruke. Oni se kreću prema gore na strani površine tijela, kako za masažu leđa. Međuprostorom se masira po jedan, prema stranama. Dakle, kako to učiniti masaže na grudima ne mogu, žene se masirala samo donji međuprostorom. Belly moždanog udara lagano, samo u smjeru kazaljke na satu (u smjeru peristaltiku). Ako pacijent ima bolest unutrašnjih organa ili bol u trbuhu nepoznatog prirode, zar trbušne masaža to je nemoguće. I to je kontraindiciran za vrijeme menstruacije.

Zadnji korak u ukupnom masaža tijela - masaže gornjih ekstremiteta. Prva obavlja milujući pokrete iz zgloba do ramena, a nakon - takozvani "stezanje". U ovom slučaju, savijena u laktu komprimirati sve prste, a zatim oslobađa i ponovo pritisne, već više, postepeno kreće na njemu od ručnog zgloba do ramena. Mijesiti mišiće podlaktice, cijeđenje ih. Konačno obavljaju nježna masaža ruku jastučić palca u kružnim pokretima. Opisano masaža je najjednostavniji i najviše nježan svoje vrste, je poseban, ljekovite vrste, bit će još intenzivnija.

Oni koji žele da znaju, kako to učiniti masaža, treba imati na umu da svaki od ovih područja mogu se masirati za 10-15 minuta. Izuzetak je stomak: ona masaže izvodi ne više od 7 minuta. Kao što možete vidjeti, je da svoje tijelo masaža, ništa nije nemoguće. Važno je samo da shvatite svoje principe, da zna niza pokreta i precizno zamisliti djelovanje masaže. Sve ostalo će doći s praksom.

Oni koji žele da nauče kako da masirati svoje, može biti poželjno da kupi visokokvalitetnih ilustrovani vodič ili, mnogo bolje, da se posebno kurseva. U tom slučaju, vi ćete biti sigurni da ste napravili masaža nije samo prijatan, ali i donijeti opipljive koristi za tijelo.