Vrat masaža

Vrlo česta bolest kao što je cervikalni osteohondroze. Osim toga, i sam pacijent ne može biti svjestan svoje bolesti. Imaju tendenciju da pate od osteohondroze ljudi koji imaju česte i duge glave je u nezgodan ili statički položaj. Nakon nekog vremena, cirkulaciju krvi u vratne kralježnice pogoršava, postoji promjena vertebralnih koštanog tkiva, što dovodi do oštećenih živaca, plovila, i mišiće oko kralježnice. Jedan osteohondroze možemo govoriti o tome da li je došlo do ukočenost, glavobolje i bol u vratu, vrtoglavice, zujanje u ušima. U osnovi najsjajnije simptomi ujutro (nakon nezgodan položaj tijela tokom noći) i u večernjim satima. Ako imate bilo kakvu nelagodnost u tzv predjelu vrata, glavobolja i bol u vratu, treba izvršiti preventivne mjere da spriječi razvoj osteoartritisa, čiji je glavni je masaža vrata.

Možete se obratiti stručnjacima koji se profesionalno masažu, a možete naučiti da to radite sami.

Masirajte vrat osteohondroze

Masaža za vrat da počne sa površine leđa. Trebalo bi početi sa zatišje udaraca. Obavljaju pokreti trebaju obje ruke, s jedne strane treba biti savijena u laktu i podržavaju drugu.

1. milovati

Milujući nosio sa jedne strane, a drugi, kao što je rečeno, treba da pomogne prvi. Čvrsto pritisnite dlanu do ramena i vrha prema dolje make milovati pokreta, počevši već od rasta kose i sa strane na ramena.

2. guranje

Stisnuvši je na isti način kao i milovati. Edge of ruci, malo guranje, prevucite rast kose ramena zglobova.

3. Trljanje.

Trljanje potrebu da se sa svojim prstima, s obje ruke. Trljati vrat bi trebao biti na poleđini linije glave iz jednog uha do drugog, u kružnim pokretima. Ruke treba usmjeriti na jedni druge. Onda brušenje učiniti duž kralježaka iz kose dole prema natrag. Možete se kreću u kružnim pokretima, i može se obaviti isprekidane pokrete zaglađivanje prilikom brušenja.

4. Kneading

Video: glave i masaža vrata

Gnječenje potrebno je izvršiti podešavanja. Neophodno je da iskoriste ruku jastuke svih prstiju i sprovode nije jaka peckanje. Gnječenje rade na suprotnoj strani ruke, to jest, desna ruka mijesiti s lijeve strane i, naprotiv, lijevo - desno.

5. milovati

Masirajte vrat s obje ruke milovati je završena. Treba početi od okcipitalnog područja, krećući se u lopatice. Milujući potrebe da se to istovremeno sa dve ruke.

Masaža ispred vrata

Vrat masaža ispred koristan ne samo u osteohondroza, jer doprinosi otporan kozmetičke efekt i prevenciju drugog brade.

U ovom dijelu pokreta bi trebao biti slabiji. Masaže vrata rukom na bradi i ključnu kost. Nemoguće je za masažu arterija i vena.

Video: Kako masirati interskapularni regija, vrat, u predjelu vrata i ramena područje

1. milovati početi da rade od donje vilice prema grudima. Koža ispod ruku ne bi trebalo da se pomeri.

2. brušenja se izvode u kružnim pokretima nekoliko prstiju. Utrljajte mišiće iz ušna školjka niz vrat prema grudima. Utrljajte samo bočnih zona! Ispred je štitne žlijezde - nije potrebno za masažu.

3. Kneading treba i samo lateralne regije uha do ključne kosti. Morate nagnite glavu na suprotnu stranu masiraju strane.

4. Masirajte ispred grla području treba da bude svjetlo udaraca s obje ruke naizmjenično.

Video: Orijentalna masaža podmlađivanja dekolte i vrat - sve bude dobro - Issue 590 - 28/04/15

Vrat masaža - veliki prevencija alat degenerativnih bolesti diska, a ponekad čak može pomoći da se nose s bolešću u prvoj fazi. Ponašanje self-masaža treba redovno ujutro i navečer, kao i da je postojao osjećaj stezanja ili nelagodnost u cervikalnom području.