Opuštajuća masaža leđa: kako to učiniti, ono što tražiti

Video: Kako napraviti masaža leđa: Olovo tehnika

Back - Jedan od najosjetljivijih područja ljudskog tijela. Ona preuzima glavni opterećenja tijekom vožnje, pati od uganuća i bolove. Opuštajuća masaža leđa - divan način da se eliminiše umor, otarasiti bol i jednostavno uživati ​​blagim dodirima masera na kožu. Ova masaža - sada spasenje nakon napornog radnog dana, može lako podići raspoloženje, ublažiti stres.

Video: Masaža Tehnike # 5 Kako opuštajuća masaža leđa

Kako opuštajuća masaža leđa

Ako imate bolove u leđima, to bi bila dobra ideja da se održi poseban terapeutska masaža. Ali, da li to može biti samo kvalificirani tehničar. Ako ga nema, ili jednostavno nemaju vremena da ga posjetite, možete provesti kod kuće opuštajuća masaža leđa. Uputite to može biti voljene osobe, bliskog prijatelja ili nekoga ko bi se složila. Da biste to učinili masaža je lako, posebno ako znate neke od njegovih nijansi.

Video: Opuštajuća masaža leđa. Master class na opuštanje masaža

Dakle, pogledajmo kako to učiniti opuštajuću masažu. Prvi uslov - odlična lokacija na koji će masaža. Najbolje od svega, ako će položiti na dugom stolu, uvijek licem prema dolje s paralelnim ruku na tijelo. U ekstremnom slučaju, stane pod, ali u krevetu i druge meke mesta će morati dati.

Za bolje klizanje ruku vrijedan pred-buy ulje za masažu. možete čak naći u prodaji poseban opuštajući ulja na one probleme, i naranče. Pre ulje može zagrijati malo, to će doprinijeti brzom grijanje kože.

Video: Opuštajuća masaža leđa.

1. Masaža treba početi s primjenom ulja. Moramo uzeti malu količinu i širi ravnomjerno na leđima.
2. Zatim, izvršenje počinje milovati kretanja u različitim pravcima. Budite sigurni na dodir vrat, dok je doživljava značajan teret.
3. Sljedeću fazu - trljanje leđa rukom i prstima. Morate raditi sve dijelove leđa, dodiruje vrat i lumbalni regiji. Svaki pokret treba učiniti pažljivo izbjegli jak pritisak.
4. Opuštajuća masaža leđa također uključuje kružnim pokretima. Za to je potrebno da stavite ruke na donji dio leđa i polako popeti paralelno sa kičme. Rebra ruke području uzgajaju u različitim pravcima tako da svaki od njih je opisan krug.
5. Spina je već dobro razvijen, ali nije potrebno da se zaustavi napredak. Sada moramo razraditi područje kičme, obavlja preko svaki pršljen kružnim pokretima u smjeru kazaljke.
6. To ne zabranjuje izvršenje tih pokreta koji su ugodan za pacijenta. Ako masaža čini voljene osobe, to mogu pokazati svoju inicijativu i doći do njihovog kretanja koje će dati zadovoljstvo, na kome održana masažu.
7. Opuštajuća masaža završava kao što je to počinje: sa svjetlom udaraca.

Opuštajuća masaža leđa: što trebate znati više

Važno je napomenuti da je u nekim slučajevima, izvođenje čak i tako jednostavna masaža može biti kontraindicirana. Ako imate jak bol u leđima, uvek treba da se obratite lekaru. Činjenica da je u periodu od akutnog bola opuštajuća masaža obično ne samo se ne preporučuje i zabranjenog ponašanja. Takođe, na masažu će morati dati, a u vezi sa nepoželjnom stanje kože. Na primjer, vi spali na suncu, ili se po jednog ili drugog razloga ima ogrebotine, rane, itd

Opuštajuća masaža - je nauka. Važno je da ne samo da zna šta alati su najbolje za upotrebu, ali i da znaju kako da gura na pravo mjesto. Različitim područjima leđa drugačije reaguju na utjecaj. To je razlog zašto troši masažu po prvi put, nije suvišno da se konsultuje sa pacijentom, gdje je bolje da pritisnete, zonu više pažnje.