Masaža stopala: Ublažava umor i stres

Video: Kako da uklonite umorne noge - Top Savjeti u istoriji "Sve bude dobro" - Sve će biti u redu

Profesionalna masaža stopala može imati ne samo opuštajući učinak, ali i služe kao metoda korekcije. Kroz ovaj postupak kod kuće na redovnoj osnovi, možete uspostaviti cirkulaciju krvi, dovesti u potrebnoj mišićni tonus. Osim toga, upotreba profilaktičke i terapijske kreme i masti u postupku omogućava da poveća svoju efikasnost i osigurati brže prodiranje aktivnih enzima u potrebna područja.

Aides za masažu

Trenutno je izmislio razne alate koji vam omogućavaju da uradi masaža stopala efikasnija.

Video: Masažer AMMA RELAX FOOT

Mehaničkim uređaji su drvene perle, dizajniran za rad sa stopalom masažer sa loptama, što da radim sa potkoljenice iz članka gore. Osim toga, tu su razne masaže pojas izrađen od drveta i drugih prirodnih vlakana. Tako da su počeli da imaju opuštajući učinak, dovoljno je da se ove trake i masaža željeno područje nekoliko minuta.

Također je moguće koristiti različite elektronskih uređaja. Na primjer, Vibracija. On ima zdrav učinak na krvne sudove i cirkulaciju krvi, a samim tim i bore sa ovim problemom, kao celulit. Pneumomassage radi na sličan način izloženi konzerve. To se može koristiti da se poveća broj potpuno funkcionalne kapilara, što povećava mišićni tonus.

Video: Oslobodite se stresa i umora će pomoći samomasaža Champi! - Sve bude dobro. Pitanje 727 od 23/12/15

Kako to učiniti masaža stopala

To bi trebalo da počne raditi sa svojim nogama. Oni su mnogi aktivan poena, tako da mogu pomoći stimulirati utjecaj na cijelo tijelo. Prvi korak potapanjem u kadu u kojoj se vodi uz dodatak soli. Onda noge obrisao, masirao koristeći kremu. Nakon ovog postupka, možete ići direktno na akciju masažu.

Počinjemo sa prstima: morate raditi sa svakim posebno. Zatim postepeno preći na vrhu stopala, čineći tako lako kružnim pokretima do gležnja. Na području koljena je mala količina mišića, tako da u ovom području masaža stopala treba da bude nježan. Pat, energični pritisak se primjenjuje na butine. Imajte na umu da je pritisak treba intenzivirati kako se krećete ruke prema gore. To dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi i limfne drenaže ima uticaja.

Tajlandska masaža stopala je osnovne tehnike - pritiskom i trljanje. oni također imaju terapeutski učinak i može se koristiti kod kuće. Prva stanica je pomjeranja tla u smjeru gore i dolje, onda postoji pritisak na desnom pesnicu, onda lijevom rukom. Palcem i kažiprstom ruke povukla i masira prstima noge: udario i udarali. Završnoj fazi je milujući dlanove u nogama.

Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. To se ne preporučuje za obavljanje onih ljudi koji imaju povrede, tuberkuloza, bolesti mišićno-koštanog sistema, osteoporoze i nekih drugih bolesti.