Dairy-free dijeta za mršavljenje: funkcije, menije, recepti i recenzije

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je mlijeko - to je bezopasan proizvod koji je koristan za odrasle i djecu.

Čest problem male djece je alergičan. Ona može početi naglo, a može izazvati raznih razloga, među kojima su glavni: hrana, mlijeko, posebno. To može uzrokovati štetu odrasle osobe, ako protein mlijeka imaju alergijsku reakciju. A za dame, koji je odlučio da izgube na težini, ovaj proizvod je moć da se isključe iz ishrane.

Dairy-free dijeta za težinu dijeta gubitak i djece protiv alergije da pomogne nositi s tim problemima.

Video: Vegan Diet Menu

Opšte preporuke

Dairy-free dijeta je savršen za ljude koji sanjaju da izgube težinu, zapravo isključeni iz ishrane raznih masti, koje su zasićene sa mliječnih proizvoda. Naravno, to će biti teško zamijeniti ovaj proizvod drugima, posebno ako je uključen u kategoriju favorit, ali umjesto toga može se uzeti sojino mlijeko ili badema.

Pogodan za grickanje voće i povrće, sušeno voće, grožđice, orasi bilo.

Ali ne preteruj sa trajanjem dijeta, dijeta mliječne bez za mršavljenje je da se u trajanju od 1 do 2 tjedna, jer je mlijeko - izvor korisnih proteina i kalcija. Jedini izuzetak je prisustvo alergije na mliječne proizvode.

Procjenjuje se režim ishrane mlečni-free dijeta

Borba protiv gojaznosti - to je jedan od glavnih razloga za odbijanje mliječnih proizvoda.

Uzorak izbornik nije standard, a pokupiti niz proizvoda i jela treba da se zasniva na njihovim individualnim željama.

Video: Mediteran Dijeta Izbornik

Uzorak Dairy bez dijeta za jedan dan:

doručak:

• omlet sa povrćem;
• voćne kaše (banane, jagode i soja mlijeko);
• voćni sok, kavu ili čaj.

ručak:

• juha od nemasno meso ili ribu;
• povrća salata (krastavci, paradajz, bilje, maslinovo ulje);
• nektarina ili breskva;
• čaj.

večera:

• ribe ili ćufte;
• krompir pečen u pećnici;
• zelena salata;
• Voćni sok.

O soje Hrana, recepti

Sve više ljudi prelaze na proizvode od soje, dijeta mliječne bez postaje popularan.

Kako mogu koristiti sojino mlijeko?

• za Žitarice za doručak.
• Da bi kapućino: pripremu kafe. Mlijeko provri, bič za 30 sekundi do dobrog pjene, pomak pjene u kafi i kakao prah odozgo.
• Soja jogurt prije jela bolje umutiti. Možete dodati prvi vruće, ali ne kipuće hranu tako da ne postane zrnasto.
• Umak za sladoled ili palačinke. Pola šolje soja vrhnje za grijanje, dodati 1 žlica. l šećera i čokolade pločice.
• Voćni desert: kuhati applesauce i pomiješati sa šlag soja jogurt.

mlijeko-free dijeta za dijete: opšte preporuke

Alergije može početi u bilo kojoj dobi, ali često počinje u djeca od prvog mjeseca života. Mnogi faktori doprinose pojavom nespecifičnih reakcija, na primjer, neugodno odjeća, voda, hrana, životinjska dlaka, pelud, i dr. Ponekad je alergija aktivira protein mlijeka, što je neophodno dijete, pogotovo u ovim godinama, pa je za roditelje da je to veliki problem .

Za liječenje alergija zahtijeva sveobuhvatan pristup. Ali na prvom mjestu stavlja moć. Često je izuzetak od glavnih alergena dijeta promovira brze olakšanje alergijskih reakcija.

Baby mliječne bez ishrane i glavne preporuke o tome:

1. isključiti iz ishrane mliječnih proizvoda (sir, jogurt, kiselo vrhnje, sladoled i tako dalje. D.), kao i druge proizvode (ako ih ima), uzrokujući alergije bebu.

2. Uključiti u ishrani više mesa: ovaj proizvod će popuniti nedostatak proteina.

3. Da biste koristili tablete kalcija ili soje ili riža mlijeko, koje čine sadržaj kalcija u organizmu.

4. Idite na mleko i mješavina mlijeka (za bebe).

5. Da li je moguće kuhati obroke u dvokrevetnoj kotao.

Približnu Dijetalan bez mlijeko za bebe

Ovaj meni nije referenca za svako dijete, kao što bi trebalo da se zasniva na dobi, individualnim željama i srodnih bolesti.

Dairy bez ishrane za dijete (meni približno):

• doručak: Kuhani u vodi kaša "Herkules" sa svježim voćem (ili pire njima), grožđice, voće kompot orehami-.
• ručak: Supozitorija graška pire krumpir sa komadom nemasni myasa- zeleni čaj.
• večera: Tepsija mrkve i manki- kakao napitak, kuvano na vodi.

Obroci su dijete mliječne bez za djecu

Paprikaš sa mesom

Kuhati 0,5 kg posnog mesa, izrezati na komade. Cut glavu luk, malo rendane šargarepe, malo rendane repa, krompir 2-3 srednje veličine. Zagrejte 1 žlica. litara biljnog ulja u tiganj, stavite meso, zatim prebaci krompir, malo pržiti i kuhajte oko 5 minuta, ispod peke, sipajte luk u minutu - mrkve, minutu kasnije - repe i pokriti s vodom tako da je pokriven sadržaj, poklopac, smanjite vatru i krčkati dok ne omekša.

riblja juha

Zagrejte tiganj 1 žlica. l biljno ulje. Pour Rezai na kockice luk glava podsolit i prelijte litrom tople vode. Čekati za kuvanje. Dodaj crnog papra na vrh noža, ribani šargarepe i 2-3 krompira, na kockice. Pokrivaju pola sata. U ovom trenutku, očistite ribu, izvadite kosti i kičme i dodajte ribu u supu. Kuhati dok kuvana riba.

Dairy-Free Dijeta: recepti bez mlijeko

Čokoladna torta bez mlijeka i jaja

Mix 2 žlice šećera, 6 kašika. kakao l, 3 žlice. brašno, 2 h. L vanilin šećer, 2 h. L. disintegrant (ili 2 sata. l soda, gašenog ocat). U drugoj posudi pomiješati 2 žlice vode, 150 g biljnog ulja, 1 žlica. L octa. Miješati suhe i tečne hemikalije i sipajte u podmazan oblik i pecite 45 minuta do sat vremena. Kada se kolač ohladi, pospite šećerom u prahu.

musli

Uzmite pola šoljice grožđica i sušenog voća, čašu kipuće vode, sačekati 15 minuta. Ispraznite vodu, isperite, suho voće smanjiti sve se osuši na ručnik. Čaša čiste matice. Mix orasi, stavka 1 granatirale sjemena sa 6 kašika zobi i dodajte prstohvat soli 1 kašičica cimeta, pola šolje biljnog ulja i meda (čvrste med - topi u vodenoj kupelji) .. Da postave mješavina na papir za pečenje i pecite 40 minuta, miješajući svakih 10 minuta. Moguće je da se peče prvih 15 minuta, da bi tortu, posuti kokos (100 g) i pecite u preostalih 25 minuta, miješajući kako ne spaljeno. Na kraju, dodajte sušene grožđice.

Krumpir u grčki

1-1,5 kg krompira koru i iseći na kockice. U tiganj topline 2 žlice. litara biljno ulje, lagano propržite krompir, mešajući povremeno. 2 zuba. slomiti češnjak, pomiješana s nepotpunim kup masline i dodajte u krompir. Paprikalj za 5-7 minuta. Cut 2-3 komada paradajza i dodati krompir, posut 1 ch. L. sušeni origano (ili cilantro), mix. Poklopac, smanjite temperaturu. Jelo će biti spreman za oko pola sata. Dodajte začine, soli po ukusu.

Riža sa šampinjonima

Cook mesa ili gljiva čorba. Cut 300 grama gljiva. Luk (strelica 1) i belog luka (1 čen) sitno sjeckani. U biljnom ulju vruće leži gljive, luk i češnjak da provri za neke isparavanja tekućine. Dodajte 1 žlica riže, sipajte 2 kašike čorbe. Cut mala gomila peršuna, sipati zajedno sa soli i papra po ukusu u rižu, poklopac, smanjite temperaturu i ostavite 20 minuta.

supa

Video: Dukan Dijeta Recepti za fazu Alternation

Peel i oprati 8 krompira, 1 šargarepa, luk i gomila peršina. Pola šolje ječma ili riže pranja. Otvorite teglu konzerviranog lososa i skuša, otarasiti kostiju, losos, očistiti od kože. Krompir iseći na kocke ili kocke, zajedno sa rižom sipa u posudu, ležište 2 litre vode i kuvajte. Šargarepe rešetkom, usitniti luk sitno, pržiti sve u tiganju. U šerpi baciti ribu zajedno sa sokom, mrkva, luk i sjeckani peršun. Pokrijte sa poklopcem, na laganoj vatri. Kuvati 15-20 minuta.