ABC dijeta - tvrde i meke opcije

Danas, u mnogim forumima i web stranice su grijani rasprave o ishrani abc. A tu su i dva potpuno suprotna tehnike mršavljenja koje imaju isto ime - dijeti ABC.

Opasnost po zdravlje.

Jedna od metoda se smatra najtvrđih je dijagram niskokalorične hrane za 50 dana. Takva šema dijetetičara zove štrajk glađu, a opasne po život. Na svaki dan postoji prag kalorija, što se ne može prekoračiti. Od tih 50 dana pet dana, koji se biraju nasumično, zahtijevaju potpunu odbijanje hrane. U preostalim danima maksimalni broj dopuštenih dnevnih kalorija u rasponu 150-500 Kcal. Glavni Suština ovog elektroenergetskog sistema svodi na maksimalno smanjenje unosa energije. Promoviše brzo mršavljenje (možda čak 25 kilograma). Međutim, prema mišljenju stručnjaka štete koje ovaj sistem uzrokuje tijelo ne može se procijeniti. Nije ni čudo što u nekim slučajevima, kao rezultatima ishrana ABC pokazuje one koji jednostavno dovesti do anoreksije.

Koristan i efikasan meke opciju.

Druga opcija je baziran na poštovanje principa raznolika prehrana. Takva ishrana abc pojavio relativno nedavno, dobio dosta pozitivnih povratnih informacija i danas među najuspješnijim i efikasna. Ako je i dalje razumno dodati fizičku aktivnost, vaš lik će biti upravo savršen. Osim toga, ne postoji drugačiji stroža ograničenja i dozvoljeno proizvoda od brašna i neke slastice. Suština ove dijete opcija je kako slijedi:

A crvena - zabranjeno hranu. To je sve brze hrane, masti, masti meso i perad, meso, mlijeko i vrhnje, sladoled, krem ​​sir, vrhnje torte, kolači, bijeli kruh u bilo kojem obliku, šampanjac i slatka pića, pivo.

Žuti - proizvodi koji se smiju konzumirati u moderiranje, ali ne kasnije od 3 sata prije spavanja. ovo Pasta od durum pšenice, kašica bez mlijeka (osim griz), sušeno voće i slatko voće, sir i sir, nemasno meso, perad i iznutrice, kuhani krumpir, kobasice i kuvano kobasice, kiseli krastavci, kečap i začine, karamela, bombona, puslice, tamna čokolada, orasi, pečenje beskvasnih tijesta lisnatog, kava i čaj.

Green C - u ovu grupu spadaju one proizvode koji abc ishrana omogućava praktično koristiti bez ograničenja (u razumnim granicama). Ovo heljda, kuhana, proja jaja, "u torbi", salata list, kupus, mrkva, krastavci, svježe zelje, paradajz, patlidžan, tikvica, jabuke, ribizle, jagode i agrumi, kao i jogurt, nemasnog jogurta, jogurt, maslinovo ulje, kuhano ili na pari riba, morskih plodova.

dijeta abc i uravnoteženu ishranu.

Tu je lijep dodatak - za vrijeme ručka piće je dozvoljena čašu suho vino ili malo martini. Na Vaš zahtjev ne može biti više od dva puta mjesečno da to posta dana u kojem se piti puno vode i jesti samo jedan proizvod. Dnevne hrane tijekom dana uključuje jesti male obroke 5-6 puta na dan. Takva naredba ne pojavi osjećaj gladi. Novi i poboljšani dijeta abc Komentari mnogih njegovih poštovalaca je takva da ova dijeta sa pravim pristupom može držati za život. Sa takvim dijeta može čak i "sigurno" odlazak u restoran. Potrebno je samo da pratite pravilo "dva kursa". To je predjelo, juha, glavno i desert, a ne čak i za tebe. Odaberite plus supa ili predjelo, ili drugi plus desert ili juha plus vruće. Onda neće biti kršenja vaše dijete. I vaša razumno uravnoteženu ishranu će raditi čuda i ojačati zdravlje.