A strogu dijetu i posta - dobra ili zla?

Video: Post - koristi i štete. Posni dan, dobra ishrana i dijeta na snazi ​​za mršavljenje

Jednog jutra, stojeći na vagi, odlučite da moraju nužno izgubiti na težini. Postoje samo 2 radikalni način da se oslobodimo suvišnih kilograma - posta i strogu dijetu. Svi su se koristi da gladuje ako određeno vrijeme, izgubiti težinu, tijelo očistiti od toksina. Hajde da pokušamo da otkrijemo: Je li vrijedno postom i strogu dijetu za naše zdravlje?

U medicinskoj praksi, koristeći dvije vrste posta: periodične i potpune. Povremeni post znači odustajanje jede za jedan dan, onda postoji pražnjenje tokom dana za tijelo. Ovo posta ne donosi značajne štete, međutim, a efekat je vrlo mala: niko nikad nije izgubio na težini, posni jedan dan nedeljno ili mesečno. Ako je osoba gladna duže i bez medicinskog nadzora, to može dovesti do ogromne zdravstvene probleme, uključujući i opasnost života. Pri punom posta je vrlo gojaznih ljudi gube 1.5-3 kg nedeljno.

Popularni posta postajemo kroz hirovi religijama Istoka, a joga još uvijek u 80-ih godina 20. stoljeća. Ali niko nekako ne obraća pažnju na činjenicu da je joga je dugo pripremana za ovo tijelo na ozbiljan stres, jede hrana bogata vitaminima, hranjive tvari.

Video: Diet: korist ili štetu? Video # 2. Gubitak mišića.

Postoji veliki broj indikacija za upotrebu u medicinskoj praksi posta, međutim, također ima veliki broj i kontraindikacije. Posta je izuzetno štetan za osobe sa tuberkuloza, štitnjače bolesti probavnog trakta, povećana razdražljivost. U postu se nalazi veliki broj neželjenih efekata koji su opasni po život. Pored toga, jer posta - to je neugodan, a bolan proces.

Najopasniji oblik suhog posta čovjek također odbija korištenje tekućine, koji uzrokuje nakupljanje toksičnih tvari koje se emitirati tijekom normalnog posta tečnošću.

Video: koristi ili šteti isprekidan posta? Denchik Meets

Redovna posta uzrokuje pojavu anoreksije u kojima postoji potpuni gubitak apetita, i moguće namerno odbijanje hrane zbog opsesivno strah da bude bolje.

Danas nutricionisti preporučuju napustiti posta (mršavljenje) potpuno i pravilno izabrati da pokupi, uravnoteženu ishranu kako bi se smanjila težina. Naravno, efekat će biti u dužem periodu, međutim, pravi uslovi za tijelo. I što je najvažnije, rezultati ostaju mnogo duže.

Video: Diet: korist ili štetu? Video # 5. Hormona.

Stroga dijeta razlikuje od posta kojima je dozvoljeno da primaju 50-100 kcal dnevno iz hrane. Meni se dobija vrlo ograničen broj proizvoda, oskudne. Strogu dijetu ne uzrokuje ozbiljnu štetu za zdravlje, samo prva 2 tjedna. Ali da li je potrebno? Uprkos mišljenju vladaju, strogu dijetu daje vrlo malo efekta.

Kratko, kao i probavnog trakta neobičan skup proizvoda koji mogu koristiti za vrijeme svoje poštovanje, na žalost, ne stvaraju uvjete za normalizaciju prehrambene navike, i shodno tome, bačen preko dijeta težina opet vrati vrlo brzo.

Glavni razlog za mršavljenje, uz strogu dijetu postaje rapidan pad sadržaja vode u telu i glikogena, kao i male količine proteina, koji uzrokuje gubitak osoba težine već 3-5 kg ​​u prvom tjednu, a zatim još jedan 2-W kg nakon drugog sedmice . Međutim, nakon popunu glikogena i nedostatak izgubili vode težina vrati. Osim toga, nakon takvog strogoj dijeti ljudi jedu teško, što uzrokuje još veće odlaganje rezerve masti, a time i debljanje.
Zapamtite, ne vrlo strogu dijetu vam neće pomoći da izgubite težinu za dugo vremena, ali je "pokvariti" zdravstveno stanje može biti značajna.