Posni dani za mršavljenje - probati, a vi ćete biti iznenađeni efektom.

Posni dani za mršavljenje će vam pomoći da se osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma i očistite tijelo od štetnih materija. Oni su mnogo prašta od strogu dijetu. Zahvaljujući ovih dana težina se gubi postepeno, a rezultati mogu biti pohranjeni za dugo vremena. Samo jedan dan apstinencije u pojedinim hrana neće uzrokovati negativne emocije i loše raspoloženje. Osim toga, posni dani za mršavljenje su različiti i mogu se stalno mijenja. O sastavu proizvoda su podijeljeni u ugljikohidrata, proteina, masti, i zajedno. Oni koji su odlučili da probamo posni dan, morate znati neka pravila. To je najbolje da se dogovorite vaše tijelo istovar jedan ili najviše dva puta nedeljno. Ako ovo dosljedno, odaberete određene dane i držite se rasporeda. Specijalisti također savjetuje da piju puno vode. Trebat će vam do dvije litre tekućine. Gladovanju dana za mršavljenje doveli željeni efekat, naizmenično njih. Trudnice prije donošenja ove odluke treba da se konsultuje sa svojim lekarom. Osim toga, određene vrste ponašanja zabranjeno posta dana ljudi koji to ne dopušta zdravstveno stanje. Budite sigurni da prvi dobiju savjete iz dijetetičar.

Video: plato efekt za mršavljenje: 5 načina da se prevaziđu efekti platoa!

Posni dan na riži ili heljda će vaše tijelo sa velikim brojem elemenata u tragovima i ishrane. Slika dobro prikazuje višak vode, toksine i čisti limfni sistem. Jedina mana ove metode je da ljudi koji pate od opstipacije treba preferiraju ipak heljde i odustati riža. Za obavljanje rukovanje dana potrebno je samo čašu kipuće vode preko riže i kuhajte jednu minutu, odvod vode i skuhati rižu u dvije čaše vode dok ne omekša. Onda je potrebno da ga podijeliti u tri porcije i jedite polako.

Posta dana kefir Prolazi dovoljno lako. Jogurt je vrlo korisna, jer je to vrlo dobra čisti crijeva, bori se sa manifestacije alergije i poboljšava boju lica. Naravno, postoje ljudi koji jednostavno ne mogu tolerirati ovog pića, on im daje pretjerane nadutosti. ovaj dan meni se sastoji od jedne i pol litre nemasnog jogurta, koji vam je potreban za piće u 5-6 doze.

Video: Elena Malysheva. Pojas za mršavljenje - je mit!

Posni dani za mršavljenje će pomoći da se držite jabuke. Oni su veoma korisni za organizam, vitamini, organske kiseline, kalij, karoten, željezo. Ali takva ishrana je kontraindiciran kod osoba koje pate od probavnih bolesti. Trajati oko jedan i pol kilograma jabuka, a oni mogu biti u svježem, i pečeni. Sve bi to trebalo biti podijeljen na 5-6 komada i jesti tokom dana.

Tu su i meso posta dana. Jeste li sigurni da nećete osjećati glad. Jesti meso, da ćete obnavljaju zalihe željeza i proteina. Ali ljudi koji imaju bolesti bubrega, krvnih sudova ili jetre, trebalo bi da se odreknu takve posta dana. Podijeliti 400 grama kuhanog goveđeg mesa za 5-6 porcije i jesti tokom dana. To je čak i lako prilog kupusa, paradajza i krastavca.

Posta dana curd To ukazuje na to da bi trebalo jesti pola kilograma ovog proizvoda za 5 obroka. To je vrlo korisno za zdravlje, jer ubrzava metabolizam i ne donosi nikakve kalorije. Dobrog ponašanja na dan posta za one koji pate od ateroskleroze, bolesti srca i gojaznost.

Postoje čokolada, ribe, povrća, krastavac i druge posta dana za mršavljenje. Do njih vježbanje, vi ćete biti u mogućnosti da bez napora riješi viška kilograma, pogotovo ako se okupati paralelno, twist wrap ili čak samo radi vježbe.