Od posta

Prema mišljenju mnogih stručnjaka, izlaz posta je najvažnija faza od samog brzo. U stvari, to je tako. Treba napomenuti da je apstinencija od hrane organizam je proces oslobađanja od štetnih tvari. Praznina mora biti ispunjen nešto korisno. Promovirati zdravlje i oporavak izlazna snaga posta se preporučuje da vrši duže od održan brzo sebe. Međutim, u praksi, često se uzima izbjeći obnovu tijela onoliko vremena, koliko je izdvojeno za apstinenciju od hrane. Ako iz bilo kojeg razloga ne postoji takva mogućnost, izlaz posta bi trebalo trajati barem duplo manje. Ako je takav izraz je teško, to je najbolje da se ne počne da se suzdrže od hrane.

Video: njihova suho i mokro gladi: savjete i trikove; Nakon 28 dana suvo glad

Ako je trajanje posta više od tri dana, potreban vam je ispravan način od gladi. Treba napomenuti da je duži rok, više pažljivo morate tretirati period oporavka. Važno je da se ne šteti vašem tijelu. Period oporavka je vrlo važno, jer u to ljudi često prave greške. Na primjer, brojnim slučajevima, kada osoba počinje da se u hrani sve što im se nađe na putu. Na primjer, puno tjestenine s mesom ili sladoled. U takvim slučajevima, postoji rizik da se u bolnici. U slučaju prekomjernog i nepravilnog jelo može da se desi volvulus, To može oštetiti želudac. Osim toga, čvrste hrane koja se konzumira je beskorisno, jer oni jednostavno neće biti vari.

Prije svega, nakon posta je potrebno kako bi se utvrdilo koliko će to trajati izlaz iz gladi.

Video: Kako izaći iz produženog gladovanja. Moje iskustvo :)

Tokom perioda oporavka morate slijediti sve preporuke. U nekim slučajevima, jednostavna nepažnja može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako savjetovao da uzme ceđenih sokova, Ne morate ih zamijeniti sa sokovima iz paketa, i svježe povrće nije potrebno zamijeniti ukiseljeno.

unos hrane (prvi) mora biti tako lako kao što je to moguće, ne zaboravljajući da je korisno. Za tu svrhu, po pravilu, koristi voćnih sokova ili voćne kaše malo. Neophodno je da se utrljati na malom rende, kašiku gnječiti ili samljeti na svaki mogući način. Na početku perioda oporavka je vrlo osjetljiv na oštećenja želuca, tako da je kontraindicirana suvu hranu.

Video: Od osam dana poste na vodi.

Izlazak suho posta proizvoditi najbolje vode. Možete početi piti u malim gutljajima. Temperatura vode treba da odgovara sobu. Nakon otprilike četiri sata i bolje kroz popodne možete uzeti razblažen ceđeni sok. Osim toga, ne može se razrijediti. Što duže postojao je period posta, duže treba vratiti sokovi tijela. Onda možete dodati na svoju dijetu povrća juhe i salate. Daljnje širenje ishrane uključuje žitarice, jogurt, surutka.

U drugoj sedmici bi trebao donijeti obroka ubrzava do tri ili četiri puta. Potrebno je voditi računa o kvaliteti proizvoda.

Video: Posni na vodi u kući - izlaz od gladi # Yoshkar-Ola Mari El # # HLS

U periodu oporavka granularnost moći kojih se treba pridržavati. Povećanje koncentracije i količine proizvoda mora biti postepen. Prednost treba dati povrća-mliječne hrane iz ishrane je neophodno isključiti soli, proteina proizvoda (meso, mahunarke, jaja). Osim toga, masti biljnog porijekla treba uzeti ne ranije od četvrtog dana od gladi.

Treba napomenuti da je period oporavka u organizmu se proteže od jednog do tri mjeseca. Njegovo trajanje ovisi o trajanju posta. Tokom perioda oporavka je vrlo važna kvaliteta hrane koja se temelji na biljnoj dijeta.