Šta treba da sadrži izbornike dojilje?

Svim mamama žele da im dijete rasti savršeno zdravo, ali to zavisi i od mlijeka, što jede. Na kraju krajeva, ono što ide u vaš želudac, nešto kasnije, a dijete dobiva uz mlijeko. Stoga, može se nikad zaboraviti meni dojilja.

Mnoge tvari iz namirnica koje jedete, pasti u mlijeku, i oni mogu izazvati djeteta alergijske reakcije, osip ili GAZ auta u trbuhu. To je razlog zašto morate odustati mnoge njihove ukuse i radikalno promijeniti svoju ishranu. Glavni problem u odabiru izbornika dojilja je da različite djeca različite želuce, i raznih supstanci, oni mogu reagirati drugačije. U tom smislu, meni će morati izabrati način pokušaja i pogrešaka.

Dakle, kako se i dalje čine meni?

Video: Nutrition. Za dojilje

Prehrana dojilje u prvom mjesecu bi trebao biti uravnotežen i raznolik. Prvo morate odlučiti koliko puta dnevno jesti. I to ovisi o tome koliko puta dnevno da li hraniti svoju bebu. To je najviše potreba da se jede isto vrijeme.

Mi ćemo pokušati da izbornik dojilje za sedmicu. Prije toga, potrebno je da naučite nekoliko pravila: potreba da se pije najmanje dvije litre dnevno, u svakom slučaju, ne piju alkohol ili pušiti, pokušajte da odustane od potrošnje kave, ili piti što je manje moguće, i, naravno, ostatak kao moguće.

Često se dešava da je majčino mlijeko dijete nije dovoljno, ili on to ne bi na sve zbog nedostatka obrazovanja. Da biste to spriječili, potrebno je da u potpunosti jesti. Vratimo se na proizvode.

Mnogi doktori preporučuju da dojilje jesti oko 200 grama mesa dnevno. To može biti mršav svinjetine, ili jezika, kuhano meso i bele ptice. Možete imati različite lean riba kao što je bakalar ili šarana. To će biti korisno da jede oko 100 grama sira, 30 grama sira. Potrebno je da troše puno voća i povrća koje ne uzrokuju nadutost.

Mnoge žene da kupite posebne topivih žitarice koje su obogaćeni mineralima i vitaminima. Obično možete ih kupiti u odjelima hrane za bebe. Isto tako, mnogi kuhati kaša ili pečene palačinke, koristeći formulu novorođenčadi. Ako će takvih kurseva biti uključeni u staračkim meniju majke, onda bi trebalo biti problema.

To bi trebalo da pije puno mlijeka, a ne manje od jedne litre dnevno. Također korisna su i mliječni proizvodi: sir palačinke, razne sira složenac, kondenzirano mlijeko bez šećera. Višak cijeli kravljeg mlijeka može izazvati alergijske reakcije kod djeteta, tako da više piju kefir, fermentirani pečena mlijeko, jesti jogurt. Idealno utjelovljenje će alternacije mliječne proizvode i mlijeko.

Vaša dijeta treba sadržavati što više vlakana, koji stimulišu motor aktivnost crijeva. Da biste to učinili, morate jesti puno povrća, i svježe kao u pekmez. Isto tako moramo bobice i voće, piti što je moguće više različitih sokova. Sokovi s pulpom je bolje da pijem, a mogu biti svježe i konzervirane. Međutim, ne savjetuje da jedu tropskog i egzotičnog voća, ali to se ne odnosi na banane. To nije potrebno jesti crvene ili narandžaste voća. drugačiji bogata dijetalnim vlaknima kaša: heljda, zob, proso. Vrlo korisno sušeno voće.

Na osnovu navedenog, može se reći da dojilja treba da obuhvati sve menija koji sadrži vitamine, proteine, vlakna i tako dalje. Ako želite uvesti neke nove proizvode, to treba učiniti postupno, stalno gleda kako dijete reagira. U stvari, kao što je ranije spomenuto, novi proizvod može izazvati alergije ili kolike u vaše bebe. Kako bi bio zgodan, mnoge majke rađaju dnevnik u kojem su snimili na činjenicu da ste jeli, i reakcije djeteta na ovaj proizvod.

Ali ne zaboravite da je glavna stvar - ne preteruj. Ponekad pretjerane dijete fascinacija može povrijediti puno više od štetnih proizvoda.