Banana tokom trudnoće: korist i štetu

U našoj banane zemlji se više ne smatraju nepristupačan i egzotičnog voća, uprkos činjenici da su oni rastu daleko izvan svojih granica. Malezija - rodno mjesto banana, ali sada bavi uzgoj ove kulture u mnogim zemljama širom svijeta.

Video: Banane - koristi i štete

Banane su vrlo ukusan i zdrav, oni su dati kao komplementarne hrane za malu djecu, koriste za bolesti crijeva i želuca. Ne zabranjuju upotrebu ovog proizvoda i trudnice, osim u određenim slučajevima.

Video: Nutrition za trudnice

Banane u trudnoći

Trudnoća - poseban period u životu svake žene. I, naravno, u ovom periodu, budući mama misli o tome koju hranu može jesti, a na čije korištenje treba napustiti. To nije uvijek egzotičnog voća i razraditi slastica, bez obzira na to koliko je ukusan oni mogu biti korisni za tijelo trudnice. A mnogi doktori ne preporučujemo uzimanje hrane egzotičnog voća u velikim količinama. Sumnja među ženama i voće, poput banana. Pokušaj da shvatiš da li postoji bilo kakva korist od jede bananu tokom trudnoće i šta može da im škodi.

Mogu li trudna banane

Većina ginekolozi vjeruju da jede bananu tokom trudnoće vrlo korisno. Ovo se posebno odnosi na žene koje muče toksemije. To je ovo voće može biti njihov spas. Banana pulpa sadrži gotovo sve vitamine i minerale koji su potrebni za vrijeme trudnoće. Također, ovo voće je bogato proteinima i ugljikohidrata.

Neophodno je i, naravno, možete jesti banane za vrijeme trudnoće za vrijeme jake toksičnosti. Zbog blage i nenametljiv miris, to je vrlo dobro podnosi u trenutku kada je unos hrane za majku postaje pravi mučenje, i oštar miris izazvati nove epizode mučnine i povraćanja.

Drugi važan faktor je da banane pada na sluznice želuca, pomaže u sprečavanju žgaravica napada, koji se često nalaze u trudnica.

kalorija banana

Banana - vrlo hranjivo voće. Jesti jedan banana dnevno za vrijeme trudnoće, žena daje vaše tijelo sa dnevnim norma gotovo svih vitamina i hranljivih materija. To pomaže djetetu da u potpunosti razvije u maternici. Kalorija jedna banana oko 100 kcal, što daje oko 3% dnevnih potreba trudnice u energiju.

Koliko banane je dozvoljeno da jedu tokom trudnoće?

Jesti bananu u trudnoći u ranim toksičnost može biti u neograničenim količinama, ako žena više nije u stanju da jedu. Tako će biti u stanju da podrže snage organizma. U drugom i trećem trimestru potrošnje banana treba smanjiti na jedan voća dnevno.

Banane u trudnoći: korist

Osim proteina, banana bogata ugljenim hidratima, željeza, cinka, folne kiseline i vitamina B i vitamina C.

Protein - osnovni građevinski materijal, što omogućava potpunu fetation u utrobi. Na trudnoću i nastavio, budući mama treba jesti oko 15 grama proteina dnevno, a meso ploda daje tijelo trudnice oko 1,5 grama proteina.

Ugljikohidrati stimuliraju proizvodnju serotonina, poznatiji kao hormon sreće. Pri čemu je trudnica osjeća rafal energije i podizanje raspoloženja.

Ali to nije sve, nego korisne banana tokom trudnoće, u plodu uključuje niz elemenata u tragovima i vitamini:

• Cink - poboljšava stanje kose i noktiju trudnice, osigurati za rano zarastanje pukotine u koži i manjih rana.
• Folna kiselina - nedostatak ove supstance u organizmu buduće majke, posebno u prvim tjednima trudnoće, To može dovesti do poremećaja u neuralne formiranja cijevi u embrija. Posljedica toga ne bi bilo moguće patologije intrauterini rast beba.
• Magnezijum - sprečava pojavu grčeva u tele mišića trudnice, kao i stabilizuje nervni sistem i poboljšava raspoloženje.
• Fiber - banana je posebno bogata ovu supstancu. Jedu banane na zatvor u trudnoći trudnica mogu zaboraviti na ovaj problem za cijeli period trudnoće beba.
• Kalcij - nedostatak ovog materijala u organizmu trudnice dovodi do oštećenje fetusa sistem kostiju i uništavanje cakline zuba i moguće buduće majke noćne grčeve u nogama. Samo koristiti jedan banana dnevno može pomoći ženama zadržati nivo kalcijuma u organizmu na odgovarajućem nivou. A ako kombinujete voće skuta ili mlijeko, možete dobiti ne samo superpolezny desert, ali i nevjerovatno ukusna poslastica.

Kontraindikacije za upotrebu banana u trudnoći

Prednosti banana neporeciva. Ali postoje slučajevi kada upotreba može izazvati tijelo trudnice nepopravljivu štetu.

Video: Live zdrav. Koristi od banane

To se ne preporučuje konzumirati banane, ako je trudnica:

• Šećerna bolest - u ovom slučaju, količina šećera i ugljikohidrata koji se nalaze u pulpe banana, može uzrokovati nagli porast žena u razine glukoze u krvi da će samo dovesti do pogoršanja njenog stanja.
• Alergija na hranu. Uprkos činjenici da banane - antialergijskim proizvod sa alergijskim povijest treba napustiti korištenje ovog voća, dok čeka bebu.
• Viška kilograma u trudnice: treba imati na umu da su banane - kalorija proizvoda, i trudnice, koji imaju problema s viškom kilograma, neophodno je da se ograniči u korištenju ovog voća. Na kraju krajeva, svaki dodatni kilogram, biranih tokom trudnoće značajno povećava rizik od voća povreda tokom rada, kao i moguće perinealnom suze u majke.

Kupovinom banane treba uzeti ozbiljno, morate odabrati zrelo voće. Nezrelog voća može uzrokovati loša probava i bol u trbuhu za vrijeme trudnoće.