Kako kuhati žitarice? Nekoliko jednostavnih recepata

Neko se koriste za jesti jaja za doručak sa kobasicom, neko - sendvič, neko - mlijeko kaša od griza. Ali, nakon što je noćni odmor za pokretanje vitalnih funkcija, ljudsko tijelo i dalje preferira nemasni skrobom hrane. U tom smislu, zob-pahuljice s komadima voća i orasi - najbolja opcija. Za više informacija o tome kako pripremiti žitarica za doručak, objašnjava u ovom članku.

Video: Domaća Granola Recept

svoje ruke

Naravno, kupiti gotove musli u radnji lakše. Oni su veliki moderni supermarketa prodaje u izobilju. Postoje domaće proizvodnje, postoje i uvoze (malo skuplji, ali ne nužno i bolje). Ali kako napraviti svoj vlastiti musli? Možete pokušati napraviti proizvod svoje ruke: i bolje će ukus, i jeftinije troškove.

Video: musli žitarice kuhati retsept.Kak

Osnova - zobene pahuljice

oh prednosti kaše ujutro je napisano dosta. Pobijediti ovu temu i literarne radove i filmove (što je, na primjer, poznati "Oatmeal, gospodine!")

U tome je veliki element istine, kao što je savršeno čista crijeva same zobene pahuljice i oslobađa tijelo od tzv šljake. To utiče na izgled. Uz stalnoj eksploataciji osobe ujutro zobene pahuljice, njegovu kožu i kosu počnu da bukvalno sija sa zdravljem.

U postojeći spisima Plinija (rana AD) navodi da germanska plemena zatim zobene pahuljice uživao veliku popularnost. Stvar je u tome da se zob se vari za dugo vremena. Dakle, ona pruža naš organizam sa hranom i energije za dugo vremena. Usput, ima ista svojstva i heljde. Zob također sadrže vlakna. To smanjuje holesterol u krvi, čisti crijeva, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Prednosti proizvoda

Musli, koji sadrži veliku količinu balastnih tvari koje se probavljaju prilično sporo, promovirati osjećaja sitosti dugo vremena. Zbog toga, oni aktivno hrane, a oni koji žele izgubiti na težini. Nutricionisti također zagovaraju korištenje musli, kao i svaki obrok tijelo mora dobiti potrebne kompleks aminokiselina i vitamina. Sve ovo u dovoljnim količinama u ovom proizvodu.

proizvodnja domaćinstvo

Kako kuhati žitarice sama? Da nije teško. Da se ovaj zobena kaša, na primjer, "Hercules", i pržiti ih u takvom stanju da su crunched površinski. Ovo - osnovu naših musli, domaće, kućne, ukusno. U paket (400 grama) i dodao zobena kaša: polstakana rafinirani sjemenke suncokreta, polstakana oguljene i slomiti oraha polstakana grožđica šaka sitno sjeckani sušenog voća. Svi mix temeljito. Domaći muesli spreman za jelo.

Varijacije na temu

Alternativno, moguće je koristiti mješavinu grožđice, suhe marelice, orasi, šljive (med limun i dodajte po ukusu). Sve sastojke vam je potrebno da štedim. Ovaj vitamin smeša ne kuhati, a ne kršiocima, od tog svog korisna svojstva su smanjeni. Svako jutro miješati sa zobenih pahuljica u omjeru od jedne do jedan po sipanjem toplo mlijeko. Odlična Opskrba energije za cijeli dan!

Kako kuhati žitarice kod kuće? Umjesto zobene pahuljice mogu koristiti i druge vrste žitarica: riža, heljda, kukuruz. Mase se dodaje da probaju bilo komada svježeg voća: banane, brusnice, višnje, jagode, ogrozda, na primjer. Sa orasima, stvari nisu gore: možete koristiti bilo koje vrste na raspolaganju. Ali šećer nije potrebna za pripremu obroka. Bez toga, možete lako učiniti, uspješno zamjena meda.

Kako se pripremiti musli?

Ovo je prilično demokratski kurs. To se jede za doručak, kako kažu, i stari i mladi i siromašni, i bogataša. A ako se ipak odlučite kupiti žitarice u trgovini, oni ne treba poseban način nekako kuhanje. Kako kuhati musli s mlijekom? Jedan samo treba otvoriti kutiju ili torbu i sipajte mešavinu u posudu. Zatim sipajte vruće mlijeko, tako da je pokriven sadržaj, čekaj malo ili dva i jesti (bolje - za doručak). Također se možete popuniti musli sa voćni jogurt - izvan ukusno.

Kako kuhati pahuljice na vodi? Isto tako! Nije potrebno da se kuhati žitarice. Dovoljno je da sipa vrelom vodom nad njima u zdjelu, pokrijte čvrsto i sačekajte par minuta. da delicious breakfast ukusna i zdrava, spremni!