Brokula: kako kuhati jela s njim?

Video: Karfiol u testu

brokule rođak karfiol i površno to praktično ne razlikuje. Ali je mnogo više vitamina i broj sadržanih proteina brokule može porediti sa govedine ili piletine jaje. Međutim, ona i dalje izgleda primamljivo i ukus mnogo bolje od svog brata. Naravno, to se brzo cijenjen i doktora i kuhara. Rezultat je raznovrsna jela, gdje se koriste brokoli. foto recepti postupne pripreme je bio veoma popularan među običnim ljudima.

Video: Kako ukusno kuhati brokule i brokoli u sosu | [Recepti Fitness Cook #Fitnesscook]

Najlakši način - je kuhati kupus. Da biste to učinili, morate ga analizirati u cvetova, isprati sa tekućom vodom i umočen u kipuću vodu 5-7 minuta. Ili ga možete pripremiti na ovaj način za par. Mlada brokula može jesti u sirovom obliku, dodajući da salate. Osim toga, svi recepti, implicirajući karfiol, zbog svog bliskog odnosa mogu se koristiti brokoli. Kako kuhati u ovom slučaju, ovo jelo? Potpuno ista, nepromijenjena.

Zahvaljujući svojim antialergijski svojstva, preporučuje se kao prvi bebe hranjenje. Prva se može dati u obliku kaše, a zatim dodatak supama i drugim jelima. Na primjer, moguće je kuhati mlijeko supa povrće, sastojaka, od kojih je jedan brokoli. Kako kuhati poput juha, znam mnoge domaćice. Prvo treba kuhati mlijeko, zatim dodajte povrće po ukusu. Da biste dobili lijep i hranjiv jelo, to je najbolje da stavite ribani šargarepa, brokoli cvetova i narezane repa. U mlijeku staklo 2 će potrebno oko 150 g raznog povrća.

Video: Brokula Salata "ukusan" Brokula Salata jela brokkolі "apetitnye"

Ali, ako je tako koristan kupus brokoli, kako kuhati to stvarno dijeta obroka ne samo ukusna? Naravno, najbolje u dvokrevetnoj kotao. Na primjer, možete kuhati vrlo lijep povrća souffle. Na 1 dozu traži 100 g šargarepe, karfiol i brokoli, protein jajeta, 50 ml mlijeka i soli. Sve povrće provri u slanoj vodi ili na pari dok ne omekša. Pa kako kuhati brokule treba zamrznuti, kao i svježe, a možete ga koristiti. Bacite sve povrće u sito i ostaviti da se odvod vode. Uključite ih u mješalici za pire, dodajući malo mlijeka na željenu konzistenciju (svaki povrća u posebnoj posudi). Beat proteina stabilne vrhova, podijeljena u 3 dijela i pomiješati sa povrća kaše. Stavi u obliku slojeva brokoli, karfiol i mrkvu. Stavi u parobrod, pokriti folijom oblika i kuhati 15-17 minuta.

Oni koji ne prate nikakve dijete može kuhati povrća lazanje, gdje je jedan od glavnih komponenti brokule akata. Kako kuhati ovo jelo libanske kuhinje bez njega, teško je zamisliti. U slanoj vodi ili na pari provri jedan mrkva, izrezati na kriške, 1 glavica brokule cvasti rastavljena, i slatke paprike 2 različite boje (izrezati na trake). Odmaraju na sito. Stavite u tepsiju 250 g kuvanog tjestenine (najbolje koristiti "školjke"). Pour pripremljeni sos i pospite sirom. Stavite u pećnicu na 30 minuta. Da bi se umak sir, trebat će vam oko 2 kašike biljnog ulja i 3 kašike nazdravili brašna. Postepeno dodajte 1 litru mlijeka, neprestano mešajući. Čim težine dolazi do kuhati, dodajte 100 g sira, mix i ostavite da provri još jednom.

Video: Kako se pravilno i brzo kuhati brokule?

Bez obzira na jelo se odlučite za pripremu, brokule poboljša ukus i izgled. U isto vrijeme i obogatiti se sa svojim korisnim svojstvima.