Sirova jaja. Korištenje njih za ljudski organizam.

Pitanje prastara da nije našao precizan odgovor: "ono što je prvo - jaje ili piletina je i dalje" i dalje ne daje ostatak naučnicima. Jedno je sigurno - upotreba sirovog jaja je izvan svake sumnje. Jedan od najboljih izvora hranjivih tvari za naše tijelo su sirova jaja. Korist leži u njihovom sastavu, koji sadrži gotovo sve neophodne za pravilan razvoj organizma elemenata.

Video: Piletina jaja. Prednosti naškoditi yaits.Chem jaja-koristan svojstva kompozicije! Kako odabrati i pohraniti.

Ovaj proizvod bi trebao biti u ishrani svake osobe, jer je on - najbolji izvor proteina i esencijalnih aminokiselina. To je najlakše probavljive proteine, au periodu snažnog rasta i razvoja mišića postati sirova jaja neophodan proizvod. Prednosti njihovog velikog na povećana fizička aktivnost i, možemo reći da je ovaj proizvod praktično nezamjenjiv.

To je razlog zašto većina dijeta u ishrani su jaja. Koristi i štete od proizvoda ovise o ispravnom pohranu. Popularnom vjerovanju da sadrže previše holesterola. Preciznije, u svojim žumance. Neophodno je da se odmah odagna ovom mitu i reći da su dobri svježi jaja je apsolutno bezopasan za tijelo. Žumance ima holesterol, ali postoji i, i lecitin, da se uključe s tim, loš holesterol postaje potpuno siguran. Naravno, ljudi koji imaju nivo holesterola previsok, vredi malo da se ograniči potrošnja ovog proizvoda, ali za zdravo odrastanje organizam će biti kuhano najkompletniji doručak, meko kuhana ili sirova jaja. Korištenje od njih je neupitna, a ukus kao i većina stanovnika našeg velikog planeta. Čak i ljudi koji su strogo gleda svoju težinu, ovaj proizvod je idealan, jer se u jedno jaje, ovisno o svojoj veličini, ne sadrži više od 70-100 kalorija.

Video: Jaja za doručak - najbolja dijeta?

Od davnina, ljudi su ih sve prepoznali Korisni svojstva i počeo redovito dodaju hrani sirovim jajima. Upotreba njih leži u ogromnom sadržaj vitamina i minerala koji su potrebni tijelu svaki dan, kao što su K, D, E, B, A, niacin, vrlo koristan za mozak, cink, mangan, kalcij, kalij, željezo i fosfor. Ali kakva je korist od sirovih jaja u našem vremenu kada je teško govoriti o dobrim kvalitetu proizvoda koji se nude na tržištu i u prodavnicama? Naravno, teško je jasno odgovoriti na ovo pitanje, ali svaka razumna osoba, jasno je da sigurno jesti sirova jaja treba samo kad su stvarno svježe i kvaliteta. Stoga se preporučuje da kupi proizvod s brendom i datum proizvodnje, što govori da svezinu.

Za mnoge zainteresovani za temu ishrane jaja, zahvaljujući kojima, u najkraćem mogućem roku, bez štete za tijelo, možete baciti nekoliko dodatnih kilograma. Potrebno je obratiti pažnju na važnu činjenicu da je svaka dijeta nudi precizne ishrane u kojem su svi savršeno odgovara. Stoga, za optimalne rezultate potrebno je da ih strogo poštuju, a ne idu u krajnosti. Raznolikost dijeta, u kojoj je glavni proizvod je jaje, kaže da je stvarno odličan proizvod koji može pružiti tijelo s gotovo sve što vam je potrebno.

Ja ne želim da pričam o jaja, kao i uvijek pržene štetan, ali se priprema ili pečena, oni su visoke vrijednosti, korisne i lako probavljiva. Njihova dnevna potrošnja značajno smanjuje rizik od opasnih bolesti kao što je rak dojke. Korisni svojstva ne ovise o boji ljuske. Frižideru se mogu čuvati dovoljno dugo, ali treba napomenuti da je tokom vremena jaja počinje da gubi svoj korisna svojstva. Tu je i smanjenje njihovih zaštitna svojstva i razrjeđivanje proteina. Dakle, jesti samo svježe, zdravo jaja i postati jak i zdrav!