Korisni proizvodi: kalorija pistacije

Video: My

Pistacije, kao i drugi orasi, priznaju se nutricionisti kao neku vrstu hrane potrebno za zdrav, hranjiv hrane. Oni savjetuju kao grickalice (umjesto peciva ili čokolada), kao i dodatak na osnovnu ishranu dobiti vrijedne supstance. Pistacije - skladište korisnih elemenata, ali je dnevna doza potrošnje ne bi trebalo da bude povezana sa više od 100 to je činjenica da je kalorija pistacije je dovoljno visok, tako da prekomjerne potrošnje od njih će neminovno dovesti do viška kilograma. Međutim, ako se svaki dan jesti razuman dio, moguće je, naprotiv, izgubiti na težini, kao i za obavljanje prevenciji ozbiljnih bolesti.

Video: Top 7 najkorisniji kalorija | Oda maslac od kikirikija

Prednosti i kalorija pistacije

koristi od pistacija To je veliki skup aminokiselina, minerala i vitamina, kao i komponente kao što su nezasićene masti, proteina, ugljikohidrata i vlakana. U pistacijama dovoljno Vitamin E - antioksidans supstanca stimuliše metaboličke procese organizma i promovira podmlađivanje. Oni također imaju puno željeza, bakra, mangana, kalcija, magnezija. 100g pistacija sadrži: proteine ​​- 20.8 masti - 51,6, ugljenih hidrata - 16,4 g Dopunjen sastav minerala i vitamina (B1, B2). Kalorija pistacije - 640 kcal na 100 g Uprkos ovolikom velika cifra za zdravu ishranu i ishranu stručnjaci preporučuju svakodnevno pistacija uključuju niz proizvoda. Pojedinačna doza ne prelazi 30 grama dnevno i - 100 g Osim bolje probavljivost i zdravstvene prednosti pistacija poželjno jesti namirnice bogate glikemijski indeks. Da biste otkrili takve, koristeći kalkulator kalorija proizvodi kao program koji može biti instaliran na bilo koji od vaših gadget. Ova kombinacija hrane smanjuje nivo šećera u krvi, sprečavaju pojavu "glad" koja vodi na normalnu ishranu. Kalorija pistacije je visoka, ali je "dobar" masti u svojoj strukturi će donijeti više koristi za tijelo i brojka od peciva sa istim sadržajem kalorija kako kažu nutricionisti. Također sadržane u pistacijama masti smanjuje nivo holesterola i eliminirati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Studija američkih naučnika je pokazalo da pojede šaku pistacija smanjuje stopu na 9-12%.

Video: // lignja lignje korisna svojstva, kalorija lignje, lignje korist lignje korist muškaraca

Preventivne i kurativne svojstva pistacija

Video: Najkorisniji hrane za zdravlje očiju

Pistacija preporučuje za takve dijagnoze su anemija (zbog visokog sadržaja željeza), hipertenzija, tuberkuloza, sa raznih bolesti želuca, jetre i također u oporavku od zaraznih bolesti. Smatra se da pistacije neophodne nutritivne neplodnosti i za povećanje potencije. Vraćaju snagu i doprinose poboljšanju moždane aktivnosti u toku naporan fizički i psihički stres. Danas, pistacije - vrlo popularan proizvod, a mnogi misle da je previše slanim ili pržena matice kao veoma koristan. Međutim, to nije tako. Ovaj tretman ne samo da negira cijelu vrijednost proizvoda, ali još uvijek u stanju ozbiljno naškoditi vašem zdravlju. Kalorija pistacije so se ne razlikuje od kalorijske svježe, ali opasnost je da so značajno povećava apetit. Prema tome, te pistacije mogu jesti dosta, što će nužno imati negativan utjecaj na slici. Pogoršati situaciju i sama soli - velike količine štetnih i opasnih proizvoda za zdravlje.