Korisne proizvode i štetne za jetru

Jetra - jedan je od najvažnijih organa ljudskog tijela. Ima izuzetnu sposobnost regeneracije: za tri sedmice ćelije jetre gotovo u potpunosti ažurirana. Ako uklonite fragment tijela, a onda vrlo brzo na mjestu raste nedostaje dio. To daje mogućnost da efikasno neutrališe toksine jetre i oporavi, bez obzira na njihovu razorne efekte.

Ali često se dogodi kada je jetra jednostavno nema vremena da neutrališe sve negativne efekte koje je izloženo naše tijelo, a zatim počinje sama da boli. Glavne manifestacije bolesti jetre -. Težine u njegovu stranu, mučnina, gorak okus u ustima, osip na koži, itd Da bi se pomoglo u organizmu, trebate jesti hranu koja koristi jetre.

Hrana za jetru, koja se preporučuje

Video: Opasni proizvodi za zdravlje jetre

Superiornost bundeva drži među željene proizvode. Pomoći sva jela od bundeve - bundeve paprikaš s drugim povrćem, bundeve juha, pogačice, žitarice, itd Ako postoji bundeve, možete jesti bučino ulje i bundeve.

Od velikog značaja za zdravlje jetre imaju sve povrće koje trebate jesti na bilo koji način - kuvano, na pari, svježe salate s uljem. Nevjerojatno koristan sokovi od povrća - šargarepa, bundeva, cikle, paradajz. Preporučuje se i korištenje nemasni mliječnih proizvoda.

Hrana za jetru, što je također vrlo korisno - vruća tekuća jela: juhe, povrće i juhe sve napravili bez dodatka pržene. Možete baciti na njih i nemasna govedina, puretina, piletina, zeca.

Meso najkorisniji konjskog mesa, govedine i Turske. Bolje je da se ne pržiti meso i jesti kuhano i pirjano. Ne bi trebalo da u potpunosti odustanu masne hrane. U malim serijama pa hrana ne samo da nije štetan, ali, naprotiv, vrlo je koristan.

Biljna ulja, za razliku od životinjskih masti, vrlo zdravu hranu jetre. Oni su dobro resorbuje i imaju choleretic učinak. Ali moramo preterivati, takođe, preporučljivo je da se ne koriste više od 3 žlice ulja dnevno.

Zdrave namirnice za jetru, poželjno je da se koriste na redovnoj osnovi, ne samo kada je već osjetio zdravstvene kvarova.

Video: Savjeti za zdorovya.Produkty očistiti jetru

Proizvodi štetan za jetru

Pored opšte upotrebe, neki proizvodi imaju štetan učinak na jetru. Prvi alkohol treba razmotriti na opasnost. Ako vam je stalo do svoje zdravlje, trebalo bi ga koristiti koliko god je to moguće u manjim količinama.

Video: Najviše štetnih proizvoda. Koji opasnih materija se čuvaju u frižideru?

Opasno margarin jetre, umjetni proizvod s visokim sadržajem boje i konzervanse. Moramo pokušati jesti hranu koja ne sadrži konzervanse.

Proizvode koji su štetni za jetru - to je ujedno i luk, češnjak i senf zbog iritirajuće. Međutim, postoje češnjak, selen, korisne za nju. Stoga, u nedostatku problema sa ovom tijelu, moguće je koristiti 1-2 čena belog luka dnevno.

Kada je jetra bolje uzeti slobodne dane od jaja, hranu koja sadrži mnogo životinjskih masti, i pržene. Umjesto toga, možete jesti plodove - oni imaju blagotvoran učinak na jetru.

Također je bolje da odustane od kave i jake crnog čaja, zamjenjujući ih zelenog čaja ili kamilice bujon.

Proizvoda, čišćenje jetre

Kakav proizvoda treba da se koristi za pročišćavanje tijela? Odgovor je jednostavan: glavni proizvodi, čišćenje jetre - to je povrće, voće i integralne žitarice. Svaki put kada se obrok treba jesti barem jedan svježeg povrća ili voća. Neophodno je da dovoljna količina prisutnih vlakana u ishrani, što pogoduje čišćenja organizma.

Proteina najbolje - grah, orašasti plodovi i riba. Perad i meso se mogu konzumirati, ali ovi proizvodi ne bi trebalo da budu spremni na visokoj temperaturi, jer je tokom pečenja oslobađa otrovne hemikalije koje će jetre potrebno je neutralizirati. Jetre čišćenje periodu se preporučuje da piju dnevno najmanje pet šalica zelenog čaja.