Prednosti škampa za cijelo tijelo

Video: Bike-kardio - korist za cijelo tijelo

O svojstva škampa, kao i drugih morskih plodova, navodi se i napisano dosta dobro. I to ne čudi, jer su morski plodovi su bogati kemijski sastav i svojstva, a ne karakteristika proizvoda, rođen na zemlji. Oni nisu izuzetak i škampi.

Video: kuku za cijelo tijelo nakon svakog treninga!

U ovom poslastica sadrži impresivnu količinu mikroelemenata i aminokiselina neophodno za održavanje fizičke kondicije. Škampi i bogata mineralnim solima, među kojima jod, selen, fosfor, magnezij, kalcij, kalij, cink i sumpor. Zbog visoke koncentracije joda korištenja škampa utiče rada štitne žlijezde. kalijeve soli doprinose jačanje krvnih sudova i pozitivan učinak na nervni sistem. Cink - je još jedan važan element koji aktivira proces zarastanje rana, To eliminira kožne lezije i spriječiti gubitak kose. Sumpora je ne manje važno za kožu, kosu i nokte, i, pored toga, smanjuje alergijske reakcije, i jača imunitet. Kalcij je bitan za zdravlje kostiju i zubi, bubrezi, formiranje krvi i opšte jačanje imunog sistema.

Treba napomenuti i impresivne razine vitamina E, koji podržava zdravo stanje kože i usporava neizbežan proces starenja ćelija. Osim toga, u mesu rakova sadrži vitamine A, B12 i D.

Korištenje škampi i visok u omega-3 esencijalnih masnih kiselina i omega-6, koji se ne sintetiziraju u ljudskom tijelu, ali je izuzetno važno za svoje vrijedne rad. Jedan izvor ovih vrijednih supstanci su morski plodovi, uključujući i škampi. A ako sve Polinezasićenih masnih kiselina će biti prisutan u pravoj količini u organizmu, to će pomoći da se smanji vjerojatnost formiranja tromba, poboljšati kose i noktiju stanje i smanjiti rizik od bolesti kao što su upala pluća, reumatoidni artritis, arterijske hipertenzije.

Ovi plodovi mora cijenjena zbog visokog sadržaja astaksantina - element koji daje škampi njihove karakterističnu boju. Antioksidativna svojstva ovog materijala je mnogo veći od beta-karotena i drugih karotenoida. Zbog toga, redovna konzumacija morskih proizvoda doprinosi očuvanju mladih ćelija i zdravlje cijelog organizma.

Video: korist za organizam od uobičajenog staze.

Opipljive koristi i škampi za prehlade, bronhitisa, gripe i sličnih bolesti. Meso ovih rakova preporučuje se koristiti za održavanje hormonalne razine i ukupnog jačanje organizma.

odličan dijetetski proizvod, Ova poslastica ima pozitivan efekat na slici. Sadrži veliki broj masnih kiselina, proteina i proteina i beznačajne doze masti i kalorija. Tako da koristi od škampa je posebno izraženo u onim slučajevima kada je potrebno da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ne odustaje od ukusna i hranjiv hrane.

Video: suha BODY u kući-1 serije

Međutim, uključujući u ishrani bilo koji od proizvoda, uključujući i more, potrebno je da u skladu sa mjerom. To se odnosi i na takve delicije kao škampi. Koristi i štete od bilo koje hrane zavisi od toga koliko dobro se koristi, i, naravno, na njegovu kvalitetu. Potonji pitanje treba posvetiti posebnu pažnju, pažljivo birajući najsvežije proizvoda. Škampi bi trebao biti ružičasta, čvrsto, elastično i imaju zdrav izgled. Ni u kom slučaju ne treba kupiti požutele, presušili, smežurano, pa čak i više sumnjivo miris škampe. Šteta od takvih proizvoda će vjerovatno biti izraženije nego dobra.

Ako školjke se uzgajaju pod povoljnim ekološkim uvjetima, kupio svježe i pravilno pripremili, ne samo da će ukusna hrana, već i izvor mnogih vrijednih supstanci. I ako redovno uključiti u ishrani škampa, naizmjenično ih s drugim plodovima mora, možete pružiti cijelo tijelo s vitalnim mineralima i značajno poboljšavaju zdravlje.