Sve škampi. Štete i koristi od plodova mora. I koliko kalorija u škampa

Video: rakovi koristi ako raka su korisne za trudnice, raka koristi za trudnice,

Ne tako davno za mnoge kozice je smatra retkost. Ovi morski rakovi su uvijek bili predivno tendera mesa i jedinstven okus. Mnoge poznavaoce i ljubitelje ovog delikatesa je uvek bio zainteresovan za koristi i štete od škampa.

Video: Sirovi plodovi mora sa univerzalnim začina i sok od limuna

Škampi sadrže različite korisno i potrebno da se supstance ljudskog tijela. Ovaj riblji sadrži elemente u tragovima kao što su cink, jod, kalij, kalcija i sumpora. Takođe, u meso školjke sadrže omega-3, koji poboljšava stanje kože, utiče na jačanje i rast kose i noktiju. Njihova upotreba je niska u kalorija i masti.

Mnoge djevojke koje gledaju svoje brojke, zanima isto pitanje: koliko kalorija u škampa? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavno. Ovi mali rakova je vrlo malo masnoća, tako da je njihova kalorijska vrijednost je vrlo niska. 100g svježe škampe sadrži samo 97 kcal. Pored toga ljubitelje kalorija plodovima mora jesti jela od morskih stvorenja zanima koliko proteina u škampa. 100g svježeg rakova sadrži 22 g proteina. Osim toga, oni imaju ogromnu količinu masnih kiselina i proteina.

Video: Crayfish

Koliko holesterola u škampa? Struktura uključuje škampi holesterol, ali ne dobije ni masnoća u krvi, tako da je potpuno bezopasan. Sa ovim morski rakovi imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, jačanje to. S obzirom na to, koliko kalorija u škampa sadržane, oni poboljšati funkcioniranje probavnog trakta, kao što je obrađuju brže nego meso. To im je dijetetski proizvod čini. Ljudi koji jedu male rakove ne mogu se bojati štitnjače bolesti. Za razliku od umjetno zasićene jodom proizvodi, plodovi mora samo držati ovo mikroelemenata u organizmu i zasićen ga za dugo vremena.

Ne tako davno, naučnici su otkrili da ovu vrijednu morski plodovi postoji vrlo koristan antioksidanata - supstance koje sprečavaju starenje. Također, zahvaljujući ovom istraživanju, utvrđeno je da je potrošnja od škampa značajno smanjuje alergijske reakcije na različite supstance i proizvode koji utiču na životnu sredinu. Korištenje tih malih rakova leži u činjenici da je stalna upotreba od njih je jačanje imuniteta i smanjuje mogućnost raka.

Iako su mnogi kalorija u škampa sadrži, preporučljivo je da ih koriste u džem, a ne pržena. jer prženje kalorija i holesterola u njima povećava nekoliko puta. ali dugo vremena Cook škampi također ne preporučuje, kao meso je teško, i sve korisne minerale ide u vodu. Najbolji umak za jelo se smatra sok od limuna i bilja. Da bi se to plodovi mora nije štetno za vaše tijelo, potrebno je jesti oko 120 g ne više od 2 puta tjedno.

Ali ne zaboravite da je škampe mogu udariti i oštećenja. Prvo, može nastati kao rezultat njihove prekomjerne upotrebe. Oni su vrlo hranljiva i odličan zasititi tijelo, ali ne mogu zamijeniti mnoge druge elemente u tragovima zahtijeva ljudsko tijelo. Ako samo obratite pažnju na koliko kalorija u škampa sadrži, možete propustiti puno važnih faktora. Na primjer, ovi mali morski rakovi sadrži mnogo različitih bakterija. Osim toga, škampi apsorbirati radioaktivne supstance, koji mogu biti u vodi. S tim u vezi, potrebno je vrlo pažljivo na izbor proizvoda, kao što su morski plodovi, uhvaćen u disfunkcionalne i zabranjen za ovo mjesto je opasno. Dakle, štete i škampi prednosti ovisno o tome gdje su bili prije nego što dođu na šalter, a zatim na svoj stol, živio.