Upotreba masline za izgled i zdravlje

Video: Ekstra djevičansko maslinovo ulje: prednosti i štete. Sastav, svojstva, i kako odabrati pravu maslinovo ulje

Masline, tradicionalne mediteranske specijalitete, sve više nalaze u kuharice stanovnici različitih zemalja. Ove solarne bobice ne samo da daju eleganciju raznovrsna jela, ali i blagotvorno djeluje na zdravlje.

Upotreba masline odavno dokazano naučnici i testiran u praksi, s dobrim razlogom, te voće i ulje smatraju sastavni dio zdrave ishrane. Njihovo meso je bogato vitaminima, proteinima, vlaknima i povrća lipida.

Osim toga, ona sadrži mineralnih soli kalij, natrij, kalcij, magnezij, mangan, jod i željezo. Kalij je neophodan za kardiovaskularni sistem, natrijum prisutna u svim organima i tkivima, željeza je neophodna za proces hematopoeze i staničnog disanja. Kalcij je potrebno da završi rad zglobova i jačanje kostiju. Dobro za zglobove i mangana, koji je, osim toga, sudjeluje u mišićno tkivo. I tako važan element kao što je magnezij pomaže u sprečavanju nesanica, nervoza, umor, hronični umor, razdražljivost, bezuzročne anksioznost i mnoge druge vrste problema obično kojima se suočavaju građani.

Video: zdravlje. MASAŽA Stari Vjernici i maslinovo ulje .POLZA

Dakle, ako će ishrana uvijek biti prisutan masline, korist od takva ishrana će utjecati na cijelo tijelo. I zamjenom barem djelomično tradicionalnom suncokreta maslinovo ulje, Možete napraviti neprocjenjiv doprinos svoje zdravlje.

Vitamin sastav masline ne manje bogata i raznovrsna od minerala. Ovi plodovi sadrže vitamine A, B, D, E, F i K. posebno visoke koncentracije B vitamina koji promoviraju intenziviranje metaboličkih procesa, pozitivno utiču na nervni sistem i mozak, i da će poboljšati kose i kože. Vitamini A, C i E su poznati po svojim antioksidativna svojstva. Oni stimulišu rast zdravih ćelija i sprečava razvoj malignih tumora. Zbog visokog sadržaja ovih supstanci i upotreba masline maslinovo ulje To utječe na izgled i sveukupno zdravlje.

Video: Masline - koristi i štete. Od pomoći masline

Povrh svega plodovi maslina su vrijedan komponenta kozmetologije, ima pozitivne efekte na stanje kose i kože. maslinovo ulje prisutan u mnogim kremama, piling, gelovi i druge kozmetike.

Ali to nije sve. Neprocjenjiv prednosti maslina i ulja iz tih plodova je instalirao stručnjaci Medicinskog fakulteta u Čikagu leži u činjenici da je glavna komponenta ovih proizvoda - oleinske kiseline - blokira djelovanje onkogena koji izazivaju rak. Nije bez razloga u regionu Mediterana, prema statistici, vrlo mali postotak žena oboljelih od raka dojke - bolest, uobičajene u mnogim zemljama.

Video: Izgled i gladi

Redovnom upotrebom koristi od masline očituje u jačanju i unapređenju cijelog organizma. Takva ishrana pogoduje stabilizaciju pritiska i imaju pozitivan učinak na rad želuca, što vam omogućava da spriječi pojavu gastritisa i čireva. Mineralnim sastojcima doprinijeti smanjenju opterećenja na srce i krvne sudove, povećanje razine hemoglobina i jača kosti. Postepeno ispoljava antioksidativno dejstvo - usporava proces starenja i poboljšava izgled.

Ali ne treba zaboraviti da je, kao i crveno vino, kao i druge korisne proizvode, masline i maslinovo ulje - izuzetan preventivni i pomoć, što u svakom slučaju ne može se koristiti kao jezgra u liječenju bilo koje bolesti. Osim toga, kada se određeni zloupotreba hrane, kao što su masline, korištenje i može doći do oštećenja u istoj mjeri. Maslinovo ulje - proizvod vrlo visoke kalorija, koji u većim količinama može imati negativan učinak na želudac. Masline imaju choleretic učinak, tako da njihova upotreba je nepoželjno kada holecistitis.

Ali, ako ste u skladu sa mjeru, efekat konzumiranja tih plodova će biti samo pozitivno, kao razlog maslinovo ulje je bitna komponenta zdrave mediteranske prehrane.