Koristi i štete od lubenice

Video: koristi i štete od lubenice!

lubenice najveći bobica u svijetu. Mnogi ljudi su čekali pojavu ovih kitova na policama. lubenica ukus i odrasli i djeca. Na svoje potrošnje vrlo je teško zaustaviti, jer meso se doslovno topi u ustima. Stoga, jedu velike količine lubenice, važno je znati prednosti i štete koje možemo staviti naše tijelo.

Lubenica, kao i svaki drugi bobica, je izvor antioksidansa. Pulpa sadrži: karoten, riboflavina, askorbinska kiselina, niacin, tiamin. Prednosti lubenice je da će zahvaljujući ovih supstanci, to pomaže da se produži život doslovno. Antioksidansi - odbranu organizma. Oni jasno inhibiraju proces starenja. Mnoge supstance sadržane u lubenice, imaju antikancerogena svojstva. Prednosti lubenice je odličan za osobe oštećenog vidne funkcije. Celuloze sadrži karoten, tvar, to utječe na oštrinu vida.

Lubenica je potrebno za trudnice. Sadrži folnu kiselinu, koja je, Vitamin B9. Ova supstanca utiče na razvoj organizma, to jest, ako je fetus ili plod je već nedostaje, to može dovesti do različitih abnormalnosti. Ako tijelo dobije dovoljno folne kiseline, propuste može doći čak i na nivou RNK i DNK. Prednosti lubenice da se kroz B6, njegova potrošnja pomaže da se poboljša stanje kože, stabilizira proces probave, dojilja za povećanje proizvodnje mlijeka.

Video: LUBENICA korist i štetu

Ovo bobica je prilično jak diuretik proizvoda. Zbog toga se ne preporučuje trudnicama da se nagne u poslednjoj fazi trudnoće. Plod je već snažno pritisne na mjehur, i pojeo krišku lubenice može uzrokovati veliku nelagodu za ženu. Takođe se preporučuje za trudnice ne kombinovati unos ovog voća s drugim namirnicama, jer to može doprinijeti nastanku nadutosti, što bi stvorilo probleme sa crevima.

Prednosti lubenica je odlična za organe kao što su bubrezi i srce. Ovo bobica sadrži mikroelemenata magnezijuma. Neophodno je za osobe sa bolesti unutrašnjih organa podataka. Na primjer, 100 grama. lubenica meso sadrži više od polovine dnevna vrijednost ovog mikroelemenata. Zauzvrat magnezij utiče na apsorpciju tijelo kalijum, natrijum i kalcijuma. Ona podržava normalno funkcioniranje mišića, utiče na nervni sistem. Potrošnja lubenica sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca i pijeska.

Ono što je još dobro lubenicu? Korisni svojstva svojim različitim. Ovo je odličan antidepresiv. Takođe pomaže kod nesanice, kroničnog umora. To će tijelo s esencijalnim elementima u tragovima, kao što su željezo i natrijum, pomažući da podrži rad krvotoka.

Izrađena je od lubenica pića. Sastoji se od gotovo 90% vode. Ovo bobica je dobro gasi žeđ u toplinu. "Kitovi" u moderiranje mogu imati ljudi sa dijabetesom, kao i oni koji imaju kvar bubrega.

Ako je lubenica je tako korisno, zašto ne može se jede u velikim količinama? Pretjerana konzumacija ovog voća pulpe može dovesti do problema s crijevima. Lubenica, s jedne strane, daje tijelo s vlage, a na drugoj - može izazvati proljev kod ljudi, što dovodi do dehidracije.

Ovo bobica pomaže da izgubite težinu. Vrlo često je dodatnu težinu formira višak vode. Lubenica će se izboriti sa njom i uspostaviti vode soli ravnotežu u organizmu. Osim toga, meso savršeno zadovoljava glad. "Kitovi" - jedan od najvažnijih niskokalorične namirnice. Kalorija u lubenica - 38 kcal na 100 grama proizvoda. Stoga, nutricionisti su često savjetovao raditi na poste dana lubenica. Ovo bobica također pomaže u održavanju strogu dijetu. Okrenite ga u ishrani i osjećaju mnogo ugodnije za nošenje u ograničenja hrane. na lubenica dijeta Korisno je sjesti ne samo izgubiti težinu, ali i onima koji samo žele da očiste vaše tijelo viška soli, šljake, "loš" holesterol.