Kakvo čudo-berry ovu slatku lubenicu! Energetska vrijednost i prednosti

Divan plod zeljastih biljaka, ukusna sočan bobica porodice bundeva - lubenica. energetska vrijednost to je manje od 40 kcal na 100 g aromatičnog slatkog mesa. Uprkos obilje lako probavljive ugljenih hidrata, ovo tikve 85-90 posto vode. To može priuštiti da ne samo ljudi, strogo praćenje svoju figuru, ali čak i oni čiji je rad vezan na sjedeći način života. Manje kalorija nego što je lubenica se može naći samo u limun. Ako citrusno voće sadrži 20 kcal na 100 g celuloze, lubenica ima samo 24-38 kcal na 100 grama iznenađujuće ukusan, sočan sadržaj.

Pod tamno zelena crno-bijeli ili prugastim kora

Lubenica celuloze, osim voda sadrži vitamine C, PP-a i grupe B, folna kiselina, karotenoidi, kalij soli, magnezij, željezo, mangan, pa čak i nikla. Plodovi lubenice su bogate vlaknima i ugljenih hidrata. Zbog likopena crvene pulpe od bobica zove lubenica, vrijednost energije koja omogućava njegovu upotrebu za dane posta i za kratkoročne dijete. Antioksidansi i amino lubenica blagotvorno dejstvo na ćelije, štiteći ih od oštećenja, neutralizira slobodne radikale i pomoći u prevenciji bolesti srca. Arginin u sastavu ploda stimuliše povećan protok krvi i pomaže da se smanji nakupljanje masti rezerve. Ljudi sa više doktora težine preporučuje da jedete lubenica, kalorija i svojstva koja pomažu normalizirati krvni pritisak, imaju limfne učinak drenaže, spriječiti zatvor, očistiti tijelo, da se nosi sa dehidracije, au toplom vremenu za sprečavanje toplotni udar. Fruktoza sadržane u lubenice meso, omogućuje vam da pretvoriti ga u struju čak i za dijabetičare.

Energetska vrijednost lubenice

Rusija je isporučio lubenice iz Južne Afrike tek u 16. stoljeću, ali sve do 19. stoljeća, teško da bi iko mogao jesti taj način bobica. Ovih dana nude lubenice na tržištu je velika, ali je važno da kupi bobica, koja je uključivala ni visok nivo nitrata. Lubenica sok i celuloze, koji kalorija po kilogramu 250-300 kcal, često se koristi kao moćan diuretik i žuči. "Watermelon gladi" se zove tri četverodnevni dijete, kada hrana može da se konzumira isključivo Borodina kruh i lubenice. Intenzivna mokrenje u ovom periodu omogućava oprati urinarnog trakta i bubrega, očistiti ih iz pijeska i kamenčića. Lubenica, energetska vrijednost je niska, to pomaže kod gihta, ateroskleroza, artritis, jetre i gastrointestinalnog bolesti, bolesti srca i visokog krvnog pritiska, nosna krvarenja, anemija i gojaznost.

iz kozmetologije

Samo šolju kockice lubenice mesa može hraniti tijelo četvrtog dijela dnevnih potreba vitamina A, vlaži kožu i kosu, promovira regeneraciju kolagena i elastina - proteina vlakna koja čine naš dermisa. Vitamin C njeguje i stimulira rast kolagena struktura. Pored toga, sok od lubenice je odličan prirodni tonik za kožu, vlaži i hrani, poboljšava ten, osvježavajući izgled. Maska lubenica sok učiniti lako uzimajući nekoliko slojeva gazu (4-5). Sljedeći je potrebno da ga navlažite u sok od lubenice i podnijeti zahtjev za 15-20 minuta na površinu kože. Nakon postupka, isperite lice, vrat i dekolte, vlažnim ručnikom i nanesite hidratantnu kremu.

Video: Ishrana i fitnes

Lubenica: kalorija, korisne osobine, šteta

Koristi od lubenica je dobro poznat. Čak i sportaša prije intenzivnog treninga nutricionisti preporučujemo pije čašu sok od lubenice ili frape, koktela na osnovu njega. To pomaže da se značajno smanji bol u mišićima sljedeći dan nakon škole, kao i da se normalizuje puls. Amino kiseline - arginina i citrulin - doprinose poboljšanju cirkulacije krvi, koji pruža izuzetan efekat. Prisustvo magnezija i željeza je dobra prevencija anemije. Kada edem dinja pomaže dobili osloboditi od viška tekućine i toksina. Arbuzoterapiya u takvim slučajevima pomaže u smanjenju težine u dvije sedmice, smanjenje tjelesne težine do dva kilograma dnevno. Ali, za obavljanje ovog predmeta je moguće samo pod strogim medicinskim nadzorom! To također može biti opasno za ljude lubenica, kamenje u unutrašnje organe koje su velike, one koji pate od zadržavanja tekućine, teških kardiovaskularnih bolesti, u suprotnosti mokraće proces izlučivanje, dijabetesa i pretilosti.

u zaključku

Lubenica, energetska vrijednost koja je u prosjeku 25 kcal na 100 g, može biti panaceja viška kilograma i manjih kamenja u unutrašnje organe. Ali, to može stvoriti probleme ako ne medicinski pregled u pokušaju da izliječiti bolest na svoje.